Berita Kesehatan Orangtua Terpopuler

Mengenal Penyakit Huntington, Penyakit Turunan yang Belum Ada Obatnya

Penyakit Huntington (Huntungton’s disease) merupakan jenis penyakit menurun yang menyerang sel saraf otak tertentu. Kerusakannya semakin hari akan semakin memburuk yang dapat memengaruhi gerakan tubuh, kognitif otak, hingga perilaku.

Karena kondisinya memburuk seiring berjalan waktu, maka biasanya penderita akan butuh bantuan untuk perawatan dalam kehidupan sehari-harinya.

Penyebab penyakit Huntington ini adalah karena adanya kelainan gen yang turun dari orang tua. Perlu diketahui bahwa seseorang hanya membutuhkan satu salinan gen yang rusak untuk bisa menderita penyakit ini, atau disebut juga dengan autosomal dominan.

Huntington disease ini umum terjadi di keluarga yang menderita penyakit ini. 1:2 anak akan membawa gen ini jika orang tua memiliki penyakit Huntington. Atau 50% kemungkinan anak dalam setiap keluarga penderita Huntington akan mendapatkan kelainan gen dan menderita Huntington ini.

Ciri-ciri dan Gejala Penyakit Huntington

Penyakit yang menyerang sel saraf otak ini umumnya terjadi pada usia 30-50 tahun. Bisa lebih cepat atau bahkan lebih lambat. Penyakit Huntington memang akan berakibat fatal setelah periode 20 tahun setelah gejala muncul.

Lalu, apa saja gejala atau ciri-ciri penyakit ini?

  • Mengalami Depresi
  • Mengalami kesulitan berkonsentrasi dan susah mengingat sesuatu
  • Sulit bergerak
  • Memiliki perubahan suasana hati dan kepribadian
  • Saat berjalan sering tersandung atau mengalami gangguan dan kikuk
  • Adanya gerakan gelisah atau menyentang yang tidak disadari dari anggota tubuh seperti kaki atau lengan
  • Memiliki gangguan berbicara, bernapas, dan menelan

Apa Penyebab dan Faktor Pemicu Penyakit Huntington Ini?

Huntington disease merupakan penyakit yang disebabkan oleh adanya kecacatan dalam gen tunggal atau disebut juga gangguan autosomal dominan. Artinya, satu salinan gen yang rusak, diturunkan dari ayah atau ibu, sudah cukup untuk membuat seseorang menderita penyakit ini.

Ayah atau ibu yang memiliki cacat genetik ini akan berpeluang menurunkan pada anaknya dan seterusnya.

Mutasi gen pada Huntington disease ini berbeda dari mutasi gen yang lain. Sebab, tidak ada bagian yang hilang dalam sel, melainkan ada kesalahan ketika penyalinan. Maksudnya, ada proses yang salah yaitu area dalam gen disalin terlalu banyak. Pada setiap generasinya dari keturunan keluarga yang menderita Huntington ini, jumlah salinan gen berulang cenderung semakin meningkat.

Karena pengulangan terus menumpuk, gejala Huntington pada seseorang dapat munyebabkan Huntington berkembang lebih cepat.

Penyakit Huntington tidak memilki faktor pemicu yang meningkatkan risiko terkena penyakit ini. Risiko hanya muncul ketika Anda memiliki orang tua yang mengidap Huntington disease. Hal ini karena penyakit ini merupakan penyakit turunan.

Cara Meringankan Gejala Penyakit Huntington

Penyakit Huntington hingga sekarang belum ditemukan obatnya. Pengobatan yang dilakukan hanya dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengelola beberapa gejala seperti adanya gerakan berlebihan dan mudah marah.

Berikut yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasi penyakit Huntington ini.

  • Penderita Huntington dianjurkan makan lebih dari tiga kali sehari untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. Sebab, penderita biasanya akan sulit mempertahankan berat badan yang sehat akibat adanya gangguan makan, namun kebutuhan kalori meningkat karena adanya pengerahan tenaga fisik atau gangguan metabolisme yang mungkin tidak diketahui.
  • Pilihlah makanan yang mudah ditelan dan cobalah untuk fokus ketika makan. Hal ini karena penderita mengalami kesulitan ketika mengunyah, menelan, dan keterampilan motorik halus ini mampu membatasi jumlah makanan yang dimakan dan berisiko tersedak.
  • Minta bantuan orang terdekat atau catat semua tugas dengan pengingat pada ponsel pintar
  • Gunakanlah kalendar dan buat jadwal untuk menetapkan rutinitas harian
  • Sebisa mungkin, usahakan untuk menciptakan lingkungan yang sederhana, tenang, dan terstruktur.

Jika Anda merasa adanya perubahan dalam gerakan, keadaan emosi, ataupun kemampuan mental, segeralh berkonsultasi dengan dokter. Sebab, gejala penyakit Huntington mungkin saja disebabkan oleh kondisi lain yang berbeda. Dokter akan memberikan Anda diagnosis yang tepat mengenai kondisi Anda.

Efek Samping Obat Jamur

Kelompok obat yang digunakan untuk mengatasi infeksi jamur disebut dengan antijamur, obat antijamur atau antifungi ini tersedia dalam berbagai bentuk sediaan. Mulai dari tablet, krim, salep, bedak, sabun hingga sampo. Namun demikian, penggunaan obat jamur tidak boleh sembarang digunakan, harus sesuai dengan resep dokter.

Cara kerja obat antijamur adalah menyeran struktur dan fungsi penting yang terdapat di dalam sel jamur. Tepatnya, merusak membran dan dinding sel, sehingga sel jamur akan pecah hingga akhirnya mati. Sebagian obat antijamur bisa membunuh sel jamur, sementara sebagian lainnya bisa mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel.

Efek Samping Obat Jamur

Infeksi jamur bisa menyerang bagian tubuh mana pun, meskipun bisa menyerang semua bagian tubuh, infeksi paling sering terjadi di kulit, rambut dan kuku. Infeksi yang diakibatkan jamur tidak berbahaya, namun bisa menjadi serius jika penderita memiliki daya tahan tubuh yang lemah. Seperti misalnya penderita infeksi HIV, terlepas dari itu berikut ini beberapa efek samping obat antijamur.

  • Obat Antijamur Topikal

Secara umum, penggunaan obat ini tidak menimbulkan efek samping dan mudah digunakan, terkadang beberapa orang mengalami rasa sakit seperti gatal, terbaka atau kemerahan di mana obat antijamur dioleskan pada area kulit.

Apabila efek sampng ini semakin parah, segera berhenti menggunakan obat tersebut. Perlu diketahui bahwa beberapa perempuan mengalami iritasi di sekitar vagina setelah memakai produk obat antijamur vagina.

  • Obat Antijamur Oral

Obat yang paling sering ditemukan untuk dikonsumsi adalah terbinafine, fungsinya untuk mengobati infeksi kuku, miconazole dan nistatin untuk sariawan serta flukonazol untuk infeksi jamur pada vagina. Penggunaan obat antijamur ini biasanya tidak membuat para pengguna mengalami efek samping.

Pengguna bisa membeli flukonazol tanpa resep dokter di apotek, karena obat ini dianggap sebagai obat yang tidak mungkin menyebabkan masalah. Namun perlu diketahui bahwa penggunaan obat antjamur bisa menyebabkan masalah hati atau efek samping yang lebih serius pada sebagian orang. Berikut ini beberapa efek samping yang sering muncul dari penggunaan obat ini.

  • Terbinafine terkadang bisa menyebabkan beberapa kondisi seperti sakit perut, kehilangan nafsu makan, merasa sakit perut atau mual, gangguan perut, diare, sakit kepala, ruam, gangguan indera perasa hingga nyeri otot dan sendi.
  • Flukonazol bisa menyebabkan mual, sakit perut, diare, masuk angin, sakit kepala hingga muncul ruam kemerahan pada kulit.
  • Miconazole biasanya menyebabkan penggunannya mual hingga muntah disertai dengan ruam merah yang muncul pada kulit, sementara Nistatin bisa menyebabkan seseorang mengalami nyeri pada mulut.
  • Obat Antijamur Intravena

Beberapa efek samping yang ditimbulkan dari golongan obat antijamur jenis ini adalah hilangnya nafsu makan, merasa tidak enak badan, muntah, diare, merasakan nyeri di ulu hati, demam menggigil, sakit kepala hingga nyeri otot dan sendi, anemia dan nyeri luka pada area suntikan.

Jenis Obat Jamur

  • Azole

Obat ini merupakan jenis antijamur berspektrum luas, artinya bisa membunuh berbagai jenis jamur, obat antijamur golongan ini bekerja dengan cara merusak membran sel jamur. Jika membran sel jamur rusak, maka jamur juga akan mati.

  • Echinocandin

Obat antijamur ini bekerja dengan cara merusak dinding pada sel jamur, dinding sel jamur yang rusak nantinya tidak dapat dibentuk lagi hingga akhirnya sel jamur akan mati.

  • Polyene

Obat antijamur golongan ini juga dikenal sebagai obat antimikotik, bekerja dengan cara merusak membran sel jamur. Sehingga, sel jamur akan mati jika membran sel rusak.

Hal-Hal yang Perlu Diketahui Tentang Fenomena Raynaud

Fenomena raynaud merupakan kondisi yang umum terjadi dan tidak menimbulkan gejala yang berbahaya. Kondisi ini ditandai dengan hambatan pada aliran darah menuju jari tangan, kaki, telinga, atau hidung akibat penyempitan pembuluh darah.

Dalam beberapa kasus, kondisi ini timbul bersamaan dengan masalah medis lain yang mendasarinya, seperti penyakit autoimun, radang dingin, dan arthritis. Akan tetapi, kondisi ini juga terjadi dengan sendirinya.

Fenomena raynaud bisa dipicu oleh beberapa hal, termasuk stres emosional dan suhu dingin. Gejalanya bisa diatasi dengan menerima perawatan dari dokter ataupun melakukan upaya pengobatan sendiri di rumah.

Mengenal gejala fenomena raynaud

Gejala paling umum dari penyakit ini adalah perubahan warna di ujung jari tangan, kaki, telinga, dan hidung. Perubahan warna ini terjadi karena pembuluh darah Anda tersumbat, sehingga area tertentu tidak dialiri darah dengan maksimal.

Hal ini menyebabkan perubahan warna kulit menjadi putih bersih dan terasa sedingin es. Lama kelamaan, warna putih itu akan berubah menjadi kebiruan. Anda juga akan kehilangan sensasi pada area yang terkena gejala.

Sebagian wanita yang memiliki penyakit ini akan mengalami gejala pada area puting, khususnya saat sedang menyusi. Hal ini akan menyebabkan denyutan yang sangat parah, serupa dengan beberapa kondisi lain yang menyebabkan masalah pada puting.

Selain itu, fenomena raynaud terbagi atas dua, yaitu raynaud primer dan raynaud sekunder. Penderita raynaud primer akan merasakan gejala berupa penurunan suhu tubuh di area yang terkena gejala. Gejala juga akan timbul di area tubuh yang berbeda namun pada waktu yang bersamaan.

Sementara, penderita raynaud sekunder merasakan gejala lain seperti nyeri yang parah, mati rasa, dan kesemutan di bagian yang terkena. Umumnya, jari tangan dan kaki paling sering merasakan gejala dari kondisi ini.

Sebaiknya, segera lakukan pemeriksaan ke dokter apabila Anda merasakan:

  • Gejala yang semakin memburuk
  • Gejala mulai terasa menganggu aktivitas sehari-hari
  • Mati rasa dirasakan hingga ke salah satu sisi tubuh
  • Merasakan kelemahan otot, nyeri sendi, dan ruam kulit
  • Mengalami gejala raynaud saat berusia 30 tahun ke atas
  • Memiliki anak di bawah usia 12 tahun yang mengalami gejala raynaud

Faktor penyebab fenomena raynaud

Dokter tidak bisa menentukan dengan pasti apa yang menyebabkan kondisi ini. Akan tetapi, kemunculan gejala biasanya identik dengan pola hidup dari sang penderita. Beberapa gaya hidup bisa membawa dampak berbahaya dan merusak pembuluh darah, seperti:

  • Kebiasaan merokok
  • Penggunaan obat-obatan seperti beta blockers yang mempersempit pembuluh darah
  • Penyakit arthritis
  • Penyakit atherosclerosis yang mengeraskan pembuluh darah
  • Kondisi autoimun seperti lupus, scleroderma, sindrom Sjogren, dan artritis reumatoid

Selain gaya hidup, suhu dingin juga bisa menjadi salah satu faktor penyebab fenomena raynaud. Hal ini bisa terjadi saat Anda memasuki ruangan bersuhu dingin, membuka lemari es atau freezer, atau mencelupkan tangan ke air yang dingin.

Bagi beberapa orang, gejala akan semakin memburuk atau timbul pada saat-saat tertentu, seperti saat sedang cemas atau stres. Gangguan emosional juga bisa menyebabkan timbulnya gejala.

Pada raynaud sekunder, gejala juga bisa terjadi akibat dari penyakit lain, seperti penyakit carpal tunnel syndrome (CTS), hipertensi, dan efek samping obat kemoterapi.

Untuk mengetahui pengobatan yang tepat, Anda harus berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu. Dokter akan menentukan upaya pengobatan fenomena raynaud sesuai dengan jenis dan gejala yang Anda derita.

Sering Diajarkan di Sekolah, Ini Jenis-Jenis Senam Ketangkasan

Di sekolah dasar, senam ketangkasan menjadi salah satu bentuk latihan yang diajarkan dalam pelajaran olahraga. Dibandingkan dengan senam-senam jenis lainnya, senam ini lebih fokus pada aspek keterampilan dan penampilan.

Senam ketangkasan merupakan kumpulan latihan senam yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Senam ini melibatkan aktivitas latihan dalam bentuk senam lantai, senam alat, dan aktivitas lainnya.

Jenis-jenis latihan senam ketangkasan

Saat melakukan senam jenis ini, Anda harus melakukan senam dengan penampilan yang bagus disertai sikap dan gaya yang menarik. Berhasil atau tidaknya senam ini akan ditentukan oleh sikap tubuh Anda ketika melakukannya, serta kemampuan dalam melakukan senam dasar.

Ada beberapa jenis senam yang dilakukan untuk melatih ketangkasan. Beberapa di antaranya meliputi:

  • Ketangkasan meloncat

Ketangkasan meloncat merupakan salah satu jenis senam untuk melatih ketangkasan yang dilakukan dengan gerakan melompat. Senam ini dilakukan dengan mempertimbangkan faktor kekuatan serta kecepatan.

Kegiatan ketangkasan meloncat terdiri atas beberapa gerakan, yaitu loncat tegak, loncat split, dan loncat menyudut. Loncat tegak dilakukan dengan menekuk kedua lutut, dengan kedua lengan bergantung di belakang. Setelah itu, kedua kaki melompat setinggi-tingginya, diikuti oleh kedua lengan yang terangkat ke atas.

Sementara, loncat split dilakukan dengan gerakan menyerupai split. Kedua kaki ditekuk dan kedua lengan diposisikan di belakang punggung. Lalu, loncat dengan kedua kaki setinggi mungkin, tapi kaki diluruskan, satu ke depan dan satu ke belakang.

Terakhir, loncat menyudut dilakukan dengan melompat ke atas, namun kedua kaki diluruskan ke depan, diikuti dengan kedua tangan terangkat ke atas atau diluruskan ke depan.

  • Berdiri pada kepala (head stand)

Gerakan head stand menuntut Anda untuk menjalaninya dengan tenang, penuh keseimbangan, serta mempertimbangkan keterampilan. Pada sikap awal, Anda harus berdiri dengan posisi telapak kaki sejajar. Kemudian, letakkan kedua tangan di atas matras selebar bahu.

Secara perlahan, posisikan dahi di antara kedua tangan Anda. Angkat kaki Anda, dimulai dari jari kaki sampai posisi punggung lurus ke atas. Setelah itu, pastikan untuk menjaga keseimbangan dalam posisi ini.

Pastikan kaki untuk menjalar lurus ke atas. Jika Anda kehilangan keseimbangan di tengah gerakan ini, segera turukan kembali kaki Anda agar tidak terjatuh.

Saat melakukan gerakan ini, penting bagi Anda untuk memastikan punggung berada pada posisi lurus, tidak melengkung atau condong ke depan. Punggung yang melengkung akan menyebabkan tubuh terdorong ke depan, sehingga Anda lebih mudah kehilangan keseimbangan.

  • Lenting kepala (head spring)

Gerakan yang satu ini sebaiknya hanya dilakukan apabila Anda telah menguasai gerakan head stand. Gerakan ini merupakan bagian dari senam ketangkasan yang dimulai dengan posisi berdiri di kepala terlebih dahulu.

Pertama-tama, Anda perlu meletakkan kepala pada matras. Kemudian, rendahkan punggung ke arah belakang. Perlahan-lahan, posisi kaki Anda akan ikut terdorong ke belakang.

Pada saat ini, gerakkan kaki Anda ke belakang sampai kedua kaki mendarat di lantai. Setelah itu, akhiri gerakan dengan sikap jongkok.

Apabila Anda kesulitan memulai gerakan head spring dengan berdiri pada kepala, Anda juga bisa menyesuaikannya agar posisi berdiri tidak bertumpu pada kepala, melainkan pada tengkuk.

Masih ada banyak gerakan senam ketangkasan lainnya yang umumnya diajarkan kepada murid sekolah dasar. Sebaiknya, pelaksanaan gerakan-gerakan ini dilakukan di bawah pengawasan kaum profesional.

Tingkatkan Motivasi dan Sikap Pantang Menyerah Saat Depresi

Sikap pantang menyerah adalah kunci sukses dalam hidup

Depresi merupakan sebuah gangguan mental yang umum dijumpai. Di Amerika Serikat, diperkirakan ada sekitar 16,2 juta orang dewasa yang pernah mengalami episode depresi dalam hidup mereka. Gejala depresi berkisar dari ringan hingga parah. Depresi dapat bersifat kronis, dan kondisi ini bisa terjadi sekali yang dipicu oleh kejadian hidup yang traumatis, misalnya kematian anggota keluarga, akhir suatu hubungan pernikahan, atau kesulitan keuangan. Beberapa gejala depresi di antaranya adalah berkurangnya ketertarikan terhadap aktivitas-aktivitas yang tadinya disukai, insomnia atau meningkatnya kebutuhan untuk tidur, hilangnya atau bertambahnya nafsu makan, mudah marah, kesulitan berkonsentrasi, dan pikiran bunuh diri. Saat depresi, memiliki motivasi dan sikap pantang menyerah sangatlah penting. Artikel ini akan membahas hal-hal apa saja yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kedua hal tersebut. 

Motivasi diri dan pantang menyerah

Apabila pikiran untuk melakukan sesuatu terasa sulit dan mustahil dilakukan, cobalah melakukannya dari hal-hal paling kecil. Untuk memotivasi diri dan memiliki sikap pantang menyerah, Anda dapat membuat “goal” atau tujuan yang kecil dan mudah. Saat tujuan tersebut terpenuhi, Anda bisa menambahkan hal-hal lain yang perlu dilakukan dan dicapai. Beberapa hal untuk memulai membangun motivasi dan sikap pantang menyerah tersebut di antaranya adalah:

  • Bangun dari tempat tidur

Meskipun terlihat sederhana, saat Anda mengalami depresi, bangun dari tempat tidur dapat disebut sebagai pencapaian pertama yang patut dirayakan. Tinggalkan beberapa pesan tempel di dekat Anda yang berisi hal-hal positif seperti “jangan menyerah”, atau “kamu bisa melakukannya”. Otak Anda akan mencerna pikiran-pikiran yang Anda buat, sehingga cobalah untuk mengisi pikiran tersebut dengan hal-hal yang positif. 

  • Jalan-jalan

Olahraga membantu tubuh melepaskan endorphin, hormon yang akan membuat Anda merasa baik. Olahraga selama 35 menit setiap harinya, 5 hari seminggu, dapat meringankan gejala depresi ringan hingga sedang. Dalam sebuah studi, ditemukan bahwa latihan aerobik selama 4 minggu dapat mengatasi gejala depresi. 

  • Tangan yang kotor dapat tingkatkan suasana hati

Menurut sebuah studi pada hewan, ada sebuah jenis bakteri tertentu yang ditemukan di tanah bernama M. vaccae yang dapat meningkatkan produksi serotonin. Serotonin ini berfungsi dalam membantu mengurangi gejala depresi. Selain itu, bakteri yang ditemukan di makanan yang difermentasi seperti yogurt juga dapat meningkatkan suasana hati dengan cara mengurangi kecemasan dan meringankan gejala depresi. 

  • Hindari hal-hal negatif

Aktivitas-aktivitas sehari-hari dapat memberi dampak pada suasana hati dan motivasi Anda. Bahkan hanya sekedar membaca berita di koran, berselancar di internet, atau berbicara dengan orang lain dapat membuat Anda merasa terkuras secara emosi, sehingga menyebabkan Anda untuk memiliki pikiran negatif. Fokuslah untuk merasa bersyukur, membaca hal-hal yang berbau positif dan berkumpul dengan orang-orang yang positif akan membuat Anda memiliki motivasi dan sikap pantang menyerah

  • Dapatkan tidur yang cukup

Depresi tidak hanya akan menguras mental, tetapi juga fisik. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat memengaruhi suasana hati Anda. Cobalah untuk tidur selama 8 jam setiap harinya. 

Kurangnya motivasi dan sikap pantang menyerah merupakan tanda-tanda adanya depresi. Namun, hal tersebut juga dapat disebabkan oleh hal lain, misalnya Anda bisa kekurangan motivasi saat berhadapan dengan tantangan yang dapat memengaruhi rasa percaya diri. Mungkin terlihat sulit, namun sikap pantang menyerah akan membantu meningkatkan motivasi, dan lambat laun Anda bisa melakukan hal-hal seperti biasanya dengan lebih mudah.

Bahaya Hamil Tanpa Gejala yang Dialami oleh Sebagian Wanita

Beberapa waktu lalu, heboh seorang wanita di Kabupaten Tasikmalaya yang tiba-tiba melahirkan tanpa menegtahui kehamilan selama 9 bulan. Ini adalah salah satu contoh kasus di mana seseorang mengalami hamil tanpa gejala. Ini memang bisa terjadi, kok.

Mungkin pada umumnya, seorang wanita yang hamil akan mengalami tanda-tanda seperti mual, muntah, kehilangan nafsu makan, dan keluhan lainnya. Terlebih pada trimester pertama kehamilan. Di lain kasus, ternyata ada lho seseorang yang hamil tanpa gejala, yaitu tidak merasakan perubahan fisik hingga tidak merasa mual ataupun muntah.

Bisakah Wanita Hamil Tanpa Gejala yang Dirasakan?

Ternyata hamil tanpa gejala memang mungkin bisa terjadi. Pada beberapa kondisi, wanita tidak rutin melakukan hubungan seks serta siklus menstruasi tidak teratur hingga jarang mengunjungi dokter. Pada kondisi tersebut, wajar saja jika wanita itu tidak mengetahui bahwa dirinya sedang hamil.

Ada juga terkait masalah kesehatan mental yang membuat wanita tidak mau menerima fakta bahwa mereka sedang hamil atau disebut juga penolakan hamil. Seringnya mereka baru sadar dan menerima fakta kehamilan saat kandungannya berusia 20 minggu.

Namun, ada contoh lain hamil tanpa gejala jika tidak merasakan perbedaan ukuran perut, yaitu:

  • Tidak merasakan mual dan muntah
  • Siklus haid biasanya tidak teratur
  • Payudara tidak mengalami perubahan
  • Tidak merasakan adanya perubahan hormon
  • Tidak mengalami konstipasi
  • Frekuensi buang air kecil tidak sering

Namun, kondisi ini juga dialami oleh banyak orang. Di mana mereka tidak menyadari kehamilannya. Tapi, biasanya berlangsung sementara, bentuk tubuh pasti akan berubah saat memasuki trimester kedua atau ketiga.

Mungkinkah Itu Tanda-tanda Keguguran?

Jika ibu mengalami hamil tanpa gejala, wajar jika merasa khawatir dan menebak-nebak apakah janin dalam kandungannya tumbuh dengan normal atau tidak. Atau bahkan ibu hamil akan berpikir bahwa tidak merasakan gejala berarti keguguran. Berbagai pikiran dan kekhawatiran akan sering terlintas di pikiran.

Untuk memastikannya, Anda perlu untuk ke dokter spesialis untuk melakukan USG. Selain itu, ada beberapa hal yang dapat mengindikasikan apakah janin di dalam kandungan tumbuh sehat atau tidak, yakni:

  • Adanya gerakan janin

Gerakan janin akan semakin aktif saat memasuki trimester kedua dan ketiga. Bahkan ibu hamil akan diminta untuk mencatat gerakan janinnya setiap hari di trimester ketiga. Gerakan janin ini akan dipengaruhi oleh usia kehamilan. Gerakan janin umumnya baru mulai terasa saat memasuki minggu ke-16.

  • Gejala kehamilan menghilang

Anda juga harus memperhatikan jika gejala-gejala kehamilan tiba-tiba saja menghilang. Sampaikan segera pada dokter jika ini terjadi. Jika gejala kehamilan menghilang tiba-tiba saja, ini dapat menjadi indikasi keguguran.

Apakah Hamil Tanpa Gejala Itu Masalah Serius?

Wanita yang tidak mengetahui sedang hamil memang dapat melahirkan bayinya dengan sehat. Namun, hamil tanpa gejala dan tidak diketahui oleh sang ibu sebenarnya menjadi masalah yang serius. Kenapa?

  1. Jika kehamilan tersebut tidak diketahui oleh sang ibu, maka gizi yang dibutuhkan bayi selama di dalam rahim tidak terpenuhi dengan baik
  2. Ibu mungkin akan melewatkan perawatan pranatal seperti uji fisik, tes darah, dan sebagainya. Perawatan ini untuk memastikan kondisi ibu hamil dan kondisi bayinya dalam keadaan sehat
  3. Hamil tanpa gejala juga membuat ibu dan bayi di dalam kandungan tidak mengetahui jika ada risiko yang dihadapi oleh keduanya, misalnya preeklampsia, anemia, atau bahkan adanya cacat lahir.

Jangan bersedih jika di awal kehamilan, Anda mengalami hamil tanpa gejala. Sebab, Anda tidak sendiri karena ada banyak kasus di luar sana juga mengalami hal yang sama. Tidak perlu khawatir berlebihan, jika merasakan sesuatu, segeralah periksakan ke dokter spesialis kandungan untuk mendapatkan jawaban yang pasti.

Beberapa Cara Menggunakan Saffron untuk Memasak

Saffron merupakan salah satu bumbu paling mahal di dunia. Sebagai aturan praktis, semakin dalam warna benang saffron, semakin baik kualitasnya. Lalu bagaimana cara menggunakan saffron?

Saffron sendiri dapat digunakan untuk berbagai macam, salah satunya untuk memasak. Berbagai resep dan hidangan memiliki berbagai cara untuk menggunakan saffron. 

Rasa tepat saffron sulit untuk digambarkan.   Namun, terlepas dari kerumitan rasanya, saffron sangat cocok untuk berbagai jenis makanan, mulai dari nasi dan pasta, hingga sayuran, daging, dan bahkan makanan penutup.

Berikut cara menggunakan saffron untuk memasak:

  • Giling saffron menjadi bubuk

Saffron sering disebut dalam resep makanan Persia, seperti hidangan nasi renyah yang disebut tahdig dan hidangan nasi berlapis dan semur. Ambil sejumput kecil (dari untaian) dan giling saffron menjadi bubuk halus. Pindahkan saffron bubuk ke dalam mangkuk kecil, tambahkan 2-3 sendok makan air panas (atau cairan panas seperti kaldu), aduk perlahan, tutup dan biarkan mekar selama setidaknya lima menit untuk mengeluarkan warna dan  aroma sebelum menambahkannya ke hidangan Anda.

  • Membuat teh saffron

Salah satu cara paling umum untuk menggunakan saffron adalah dengan memasukkannya terlebih dahulu ke dalam air, seperti teh. Hal ini adalah metode mudah yang tidak membutuhkan lebih dari waktu dan panas. Anda bisa memulai dengan meremas benang sari saffron secara kasar di antara ujung jari sebelum menutupinya dengan beberapa sendok makan air hangat atau susu.

  • Menambahkan saffron langsung ke masakan

Resep yang menggunakan banyak cairan dan membutuhkan waktu untuk memasak dapat mencampur rasa dan warna saffron dengan sempurna. Anda hanya perlu sejumput saffron untuk dimasukkan ke dalam hidangan seperti pasta yang memiliki cukup cairan dan waktu mendidih untuk mengeluarkan rasa saffron yang halus.

Anda juga bisa memanggang kering atau memanggang minyak saffron terlebih dahulu, untuk membuat benang sari lebih rapuh.

Sama seperti rempah-rempah lain, saffron tidak memiliki umur simpan yang tidak terbatas. Untuk mendapatkan warna dan rasa terbanyak dari saffron Anda, cobalah menggunakannya dalam waktu satu tahun setelah pembelian.  

Anda dapat menggunakan salah satu cara menggunakan saffron di atas untuk mendapatkan hasil maksimal dari setiap untai saffron yang Anda miliki.

Hamil 34 Minggu? Ini Gejala dan Tanda-Tandanya

Saat Anda berada di tengah masa kehamilan, setiap minggu harus dijalani dengan perhatian penuh. Khususnya, saat Anda tengah hamil 34 minggu, Anda mungkin rentan mengalami gejala tertentu dan merasakan perubahan kondisi janin. Apabila tidak diperhatikan dengan seksama, Anda bisa saja tanpa sengaja memicu gejala semakin memburuk.

Gejala yang mungkin dirasakan saat hamil 34 minggu

Memasuki minggu ke-34 kehamilan, umumnya cairan ketuban pada rahim Anda telah mencapai batas maksimum. Pada masa ini, Anda mungkin akan mengalami gejala tertentu akibat pergerakan bayi.

Bayi dalam rahim mungkin akan menggeser posisinya menjadi lebih rendah menuju jalur untuk melahirkan. Pada posisi ini, bayi menjadi lebih siap untuk dilahirkan, mengurangi tekanan pada diafragma Anda, sehingga rasa mual dan kesulitan bernapas akan mereda.

Namun, sebagai gantinya, Anda bisa saja merasakan peningkatan tekanan pada kandung kemih. Hal ini akan membuat bentuk dan ukuran perut Anda terlihat sedikti berbeda dari sebelumnya.

Tidak hanya itu, wanita yang sedang hamil 34 minggu juga mungkin akan merasakan gejala lainnya berupa:

  • Sering buang air kecil
  • Sulit tidur
  • Gangguan pencernaan
  • Kelelahan
  • Nyeri pada pinggul

Gejala-gejala di atas mungkin akan terus Anda rasakan sampai pada waktu melahirkan.

Perubahan tubuh dan perkembangan bayi saat hamil 34 minggu

Secara fisik, ukuran dan bentuk perut Anda akan mengalami perubahan ketika masa kehamilkan masuk ke minggu ke-34. Perubahan ini didorong oleh pertumbuhan bayi di dalam rahim.

Pada masa ini, tubuh akan mengalami retensi cairan, yaitu penumpukan cairan di dalam sistem peredaran darah atau jaringan tubuh. Kondisi ini wajar dan sangat umum terjadi pada wanita hamil. Akibat retensi cairan, Anda akan terlihat lebih gemuk dari sebelumnya dan mengalami peningkatan berat badan.

Beberapa wanita mungkin akan mengalami perubahan pada area pusar. Pusar yang sebelumnya berbentuk condong ke dalam bisa saja berubah menjadi condong ke luar. Hal ini sangat wajar terjadi pada masa kehamilan di minggu ke-34.

Dalam beberapa kasus, bayi Anda mungkin saja mengalami kelahiran prematur pada minggu ini. Akan tetapi, bayi yang lahir prematur saat hamil 34 minggu tidak akan memiliki masalah kesehatan lain dan nantinya bisa bertumbuh dengan normal.

Di dalam rahim Anda, bayi menyimpan lemak khusus yang berfungsi untuk menjaganya tetap hangat sampai dilahirkan. Lemak ini akan menambah berat bayi dan juga berat sang ibu. Produksi lemak tersebut akan terhenti setelah bayi dilahirkan.

Pada minggu ini, bayi sudah bisa mengenal suara Anda dan pasangan. Mereka sudah bisa mengidentifikasi suara karena saraf telinga yang mengantarkan suara ke otak sudah menjadi lebih matang. Oleh sebab itu, minggu ke-34 adalah minggu yang tepat untuk mulai memutar lagu pengantar tidur dan lagu-lagu lainnya.

Selain itu, pada masa ini, ukuran bayi sudah sangat besar sehingga mereka terpaksa menekuk kaki karena ruang rahim yang sempit. Bayi sudah tidak bisa bergerak dengan leluasa seperti pada minggu-minggu sebelumnya Akibatnya, Anda mungkin tidak akan lagi merasakan banyaknya gerakan pada bayi.

Bagi Anda yang bekerja, sebaiknya Anda mulai mengambil cuti kehamilan saat hamil 34 minggu. Perut Anda sudah mengalami perubahan ukuran menjadi lebih besar, berat, dan juga condong ke bawah. Hal ini akan memberatkan apabila Anda masih harus melakukan berbagai aktivitas fisik yang melelahkan.  

Begini Proses Cordocentesis yang Perlu Diketahui

Cordocentesis hanya dianjurkan bila diagnosis pasti tidak bisa didapat dari pemeriksaan lain seperti USG

Merupakan pemeriksaan diagnosis yang dilakukan sebelum seorang ibu melahirkan disebut dengan cordocentesis. Tujuan pemeriksaan diagnosis ini adalah untuk mendeteksi ada dan tidaknya kelainan yang dialami janin. Dalam istilah medis, pemeriksaan ini juga dikenal dengan istilah percutaneous umbilical blood sampling (PUBS).

Pemeriksaan diagnosis melibatkan pengambilan darah dari tali pusat janin yang nantinya akan diperiksa lebih lanjut. Proses pemeriksaan ini dilakukan setelah janin berusia lebih dari 18 minggu dan bisa dipakai juga untuk memeriksa berbagai hal seperti kondisi genetik, kelainan darah dan infeksi hingga memberi obat-obatan serta transfusi darah kepada janin lewat tali pusat.

Proses Cordocentesis

Perlu diketahui bahwa prosedur ini sudah jarang dilakukan, karena prosedur diagnostik lain yang memiliki risiko lebih rendah seperti amniosentesis dan chorionic villus sampling yang cenderung dipilih dalam proses mendiagnosis kondisi pasien. Meski demikian, terdapat beberapa prosedur pemeriksaan diagnosis janin yang perlu diketahui.

  • Prosedur pemeriksaan ini biasanya dilakukan antara 18 hingga 23 usia kehamilan di klinik atau penyedia lain, setelah memasuki minggu ke-24 barulah pemeriksaan ini dilakukan di rumah sakit. Pemeriksaan di rumah sakit juga dilakukan apabila ibu hamil memerlukan operasi caesar darurat.
  • Dokter akan menggunakan ultrasonografi untuk menentukan lokasi tali pusat yang terdapat di dalam rahim, pasien biasanya akan diminta berbaring di meja pemeriksaan dan dokter akan meletakkan gel khusus pada perut pasien.
  • Alat bernama transducer akan digunakan dokter digerakkan di atas perut dalam membantu dokter melihat posisi bayi, hasil dari pemeriksaan ini bisa dilihat di layar komputer. Setelahnya dokter akan membersihkan perut pasien.
  • Dalam beberapa kasus, dokter akan memberikan obat-obatan kepada pasien untuk mengurangi rasa tidak nyaman selama prosedur dilakukan. Lewat ultrasonografi, tenaga medis akan memasukkan jarum tipis lewat dinding perut hingga mencapai rahim.
  • Darah dari pembuluh darah vena yang terdapat pada tali pusat akan diambil menggunakan jarum tersebut, setelah itu jarum akan dikeluarkan dari rahim. Proses ini mengharuskan pasien tetap dalam keadaan berbaring.
  • Pasien kemungkinan akan merasakan sensasi tersengat ketika jarum dimasukkan ke kulit dan merasa sedikit ketika jarum memasuki rahim.
  • Setelah proses dilakukan, pasien dan janin akan dipantau dalam waktu cukup lama biasanya dalam masa ini pasien akan merasakan sedikit kram. Dokter kandungan atau bidan juga akan menyarankan pasien untuk tidur di malam hari, untuk bisa melanjutkan aktivitas pada keesokan harinya.
  • Pasien diharap untuk segera berkonsultasi ke dokter jika mengalami beberapa kondisi seperti pendarahan vagina atau cairan bocor hingga pasien mengalami demam seperti menggigil. 
  • Hasil tes biasanya baru akan keluar setelah beberapa hari, dokter atau tenaga ahli genetika akan menjelaskan hasil dari prosedur yang sudah dilakukan. Jika hasilnya normal, dokter akan melakukan konsultasi mengenai pertemuan selanjutnya guna memantau perkembangan janin.

Kenapa Diperlukan

Pemeriksaan diagnosa terutama digunakan untuk mendeteksi dan mengobati berbagai kondisi medis yang berkaitan dengan kelainan darah seperti anemia atau rendahnya kadar sel darah merah pada janin. Meskipun pemeriksaan ini dapat menimbulkan risiko yang lebih besar terhadap janin, bahkan hingga kematian.

Jika hasil cordocentesis menunjukkan adanya kelainan atau infeksi pada janin, maka dokter akan menjelaskan mengenai kemungkinan pengobatan yang harus dilakukan. Apabila janin mengalami anemia berat, sangat memungkinkan dilakukannya transfusi darah melalui pembuluh darah di tali pusat janin.

Cara Membakar Kalori Saat di Transportasi Umum

Ingin membakar kalori tapi tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga? Cara membakar kalori bisa dilakukan tanpa melibatkan peralatan olahraga. Anda pun tidak haru pergi ke tempat gym atau pusat kebugaran lainnya untuk berolahraga. Ketika sedang berdiri di dalam kereta komuter atau bus, Anda juga sebenarnya pun sedang berolahraga, tanpa disadari.

Selama ini Anda mungkin kesal ketika harus bepergian dengan transportasi umum seperti kereta maupun bus di jam-jam sibuk. Bukan hanya terhimpit dan merasa tidak nyaman, Anda pun harus mampu menjaga keseimbangan selama perjalanan, terlebih jika membawa tas yang berat. Namun ternyata, aktivitas ini bisa membakar kalori.

Cara membakar kalori di transportasi umum tanpa disadari

Ketika Anda berdiri di dalam moda transportasi umum, termasuk kereta komuter dan bus, sebenarnya merupakan cara membakar kalori yang bisa Anda lakukan sehari-hari. Dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Donny Kurniawan, Sp.KO menjelaskan bahwa, sejumlah otot tubuh dapat bekerja, saat kita berdiri di kereta atau bus.

Otot yang bekerja saat berdiri di kereta atau bus

Selama ini Anda mungkin hanya merasakan pegal-pegal saat berdiri di dalam kereta. Padahal, saat itu otot-otot ini sebenarnya sedang bekerja:

  • Quadriceps
  • Hamstring
  • Gastrocnemius
  • Otot lengan
  • Otot perut

Selain otot-otot di atas, jika tangan kita berpegangan pada pegangan di kereta atau pun bus, maka otot lengan juga akan bekerja. Ketika cukup banyak goncangan yang terjadi selama perjalanan, tentu kita harus menjaga kestabilan tubuh. Dalam situasi ini otot perut pun ikut bekerja. Untuk menghindari cedera, Anda perlu senantiasa memperkuat kuda-kuda ketika berdiri di dalam kereta maupun bus. Caranya adalah dengan membuka kaki selebar bahu, serta memperkuat otot perut dan pinggang, demi menjaga stabilitas tubuh.

Jumlah kalori yang terbakar di transportasi umum

Selain membuat otot-otot tubuh bekerja, berdiri di kereta maupun bus juga bisa membakar kalori. Pada dasarnya, jumlah kalori yang terbakar pun dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk jenis kelamin, berat dan tinggi badan, serta usia. Namun, rata-rata kalori yang terbakar ketika berdiri di dalam bus atau kereta selama 30 menit adalah sekitar 50-100 kkal. Perlu diingat, selain faktor-faktor di atas, ada beberapa hal yang memengaruhi jumlah kalori yang terbakar, yaitu intensitas dan durasi berdiri di kereta maupun bus, serta tingkat kebugaran Anda.

Anda memiliki banyak pilihan untuk menuju kereta di stasiun. Anda bisa menggunakan lift, eskalator, bahkan menaiki tangga. Begitu pula untuk mengakses bus yang akan Anda tumpangi.

Dr. Donny merekomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik berupa non-exercise physical activity (NEPA) ketika Anda berada di stasiun atau halte. Sebab, hidup lebih aktif tentu lebih baik dibandingkan menjalani gaya hidup sedentary. Hal yang dimaksud gaya hidup sedentaryadalah gaya hidup yang kurang melakukan aktivitas fisik.

Anda kini memiliki pilihan berolahraga ketika hendak bepergian dengan kereta maupun bus. Misalnya dengan menaiki anak tangga di stasiun, dan memilih berdiri di bus maupun kereta. Namun, jangan lupa untuk memperkuat kuda-kuda ketika berdiri, untuk menghindari cedera.