Berita Kesehatan Orangtua Terpopuler

Ini Penyebab dan Kebiasaan yang Membuat Tumit Pecah-pecah

Tumit pecah-pecah adalah masalah kaki yang umum. Hal ini dapat terjadi pada orang dewasa dan anak-anak, dan tampaknya lebih sering memengaruhi wanita daripada pria.

Bagi kebanyakan orang, mengalami retak pada tumit bukanlah hal yang serius. Hanya saja, tumit pecah-pecah memang dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat bertelanjang kaki. 

Dalam beberapa kasus, tumit pecah-pecah juga bisa menyebabkan rasa sakit dan perih. 

Lalu, apa yang jadi penyebab tumit pecah-pecah? 

1. Dehidrasi 

Kulit dehidrasi adalah salah satu penyebab terbesar kulit pecah-pecah. Setelah kelembapan hilang, tumit mulai menghasilkan area kulit kasar yang tebal sebagai bentuk perlindungan. 

Akibatnya, penyembuhan kulit tidak cukup. Pada awalnya, kulit pecah-pecah mungkin hanya terasa biasa saja, tetapi lama kelamaan dapat menyebabkan rasa sakit saat Anda berjalan jika tidak ditangani.

 Pada tahap yang lebih lanjut, tumit pecah-pecah bisa terasa gatal, nyeri dan juga mulai mengeluarkan darah karena tekanan.

2. Terlalu Lama Berdiri   

Tahukah Anda jika menghabiskan waktu lama berdiri di tempat kerja atau di rumah bisa membuat kulit menjadi stress sehingga membuat tumit pecah-pecah? 

Kebiasaan berdiri terlalu lama dapat membuat penekanan berlebihan pada tumit dan membuat kulit retak (pecah-pecah).

Selain itu, hindari juga terlalu lama berdiri di area lembab, seperti kamar mandi karena air dapat menghilangkan minyak alami dari kulit sehingga membuat kulit menjadi kasar dan kering yang sebabkan tumit pecah-pecah.

3. Obesitas 

Penyebab tumit pecah-pecah selanjutnya yaitu obesitas. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada bantalan lemak di bawah tumit. 

Kulit kering tumit yang kurang fleksibel tidak mampu menghadapi tekanan sehingga retakan bertambah.

4. Memakai Sandal Terbuka 

Sepatu punggung terbuka adalah penyebab utama tumit pecah-pecah karena tidak memberikan dukungan apa pun untuk bantalan kaki.  Sandal atau sepatu dengan punggung terbuka memungkinkan lemak di bawah tumit mengembang ke samping dan meningkatkan kemungkinan retak pada tumit Anda.

Merawat kaki Anda secara teratur penting saat mengenakan alas kaki yang mengekspos tumit Anda, terutama di musim panas.

5. Kurang Vitamin dan Mineral 

Kekurangan vitamin dan mineral seperti zat besi dan zinc dalam makanan dapat mempengaruhi kesehatan tumit Anda.

Hal ini karena akan membuat kulit kering yang menjadi penyebab tumit pecah-pecah. Untuk menghindarinya, minum banyak cairan agar kulit tetap terhidrasi.

6. Menggunakan Sabun di Tumit 

Gagal menjaga kebersihan kaki dapat menjadi penyebab lebih lanjut dari tumit pecah-pecah, meskipun penggunaan sabun yang keras dan gosokan yang kuat dapat berkontribusi pada masalah ini.

Meskipun penting untuk menjaga tumit pecah-pecah bersih, kering, dan bebas dari infeksi, sabun yang kandungannya keras dapat membuat kulit sangat kering.

Produk perawatan kulit yang mengandung pewangi, alkohol, retinoid, atau asam alfa hidroksi kadang bisa terlalu keras untuk kulit kering dan sensitif. Hal itu bisa menjadi penyebab tumit pecah-pecah. 

Untuk itu, hindari produk-produk tersebut agar minyak alami kulit terlindungi dan kelembaban terjaga.

7. Ukuran Sepatu Tidak Pas

Ukuran sepatu yang tidak pas termasuk penyebab tumit pecah-pecah. Jika Anda rentan terhadap tumit pecah-pecah, cobalah temukan sepatu dengan tumit lebar yang kokoh dan menopang bantalan tumit.  

Jika Anda tidak melembabkan kaki dan tumit dengan lotion atau pelembab berbasis minyak secara teratur, kemungkinannya akan lebih cepat kering. Dan itu termasuk penyebab tumit pecah-pecah.

7 Manfaat Paprika Bagi Kesehatan Anda

Jika Anda penggila pizza, potongan paprika yang sering dijadikan topping tentu tak asing lagi. Paprika pun sebenarnya memiliki khasiat kesehatan. Manfaat paprika tersebut termasuk adalah risiko penyakit mata dan anemia.

Kerabat dari cabai ini mengandung segenap vitamin dan molekul antioksidan yang baik untuk kesehatan. Sebagian besar kandungan paprika adalah air. Sementara itu, sisanya merupakan zat gizi makro termasuk karbohidrat, protein, dan lemak. Tak hanya itu, manfaat paprika tersebut juga ditopang oleh senyawa tumbuhan, vitamin, dan mineral.

Kandungan gizinya yang tinggi membuat paprika baik untuk kesehatan. Berikut ini manfaat paprika hijau, merah, hingga paprika kuning yang begitu menyehatkan untuk tubuh.

  1. Menjaga kesehatan mata

Paprika kaya dengan dengan lutein, zeaxanthin, dan violaxanthin, karotenoid yang menurut studi dapat membantu menjaga kesehatan mata. Manfaat paprika kuning, merah, hingga hijau dari zat gizi ini dapat melindungi retina dari kerusakan oksidatif. Beberapa penelitian juga menemukan, konsumsi karotenoid yang cukup dapat menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula. Utamanya dua gangguan mata ini disebabkan oleh faktor usia dan infeksi. Walau begitu, kekurangan nutrisi juga diyakini berpengaruh terhadap penyakit tersebut.

  1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Paprika merah kaya dengan molekul antioksidan, molekul yang mampu melindungi sel dari radikal bebas. Radikal bebas berlebih dapat menjadi pemicu berbagai gangguan medis, termasuk penyakit jantung. Temuan menarik lain dari manfaat paprika merah berkaitan dengan pengolahan makanan sehat ini. Menurut studi, kandungan antioksidan dalam paprika merah mencapai konsentrasi yang maksimal saat berada dalam suhu yang tinggi. Temuan tersebut mengindikasikan, paprika merah yang dimasak memberikan efek antioksidan yang lebih kuat dibandingkan yang mentah.

  1. Mencegah anemia

Paprika menjadi sumber zat besi yang baik. Zat gizi ini diperlukan tubuh dalam mencegah anemia. Sebab, salah satu jenis anemia terjadi karena tubuh kekurangan zat besi, dikenal dengan anemia defisiensi zat besi. Tak hanya kaya dengan zat besi, paprika pun menjadi sumber vitamin C yang lezat untuk disantap. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi di pencernaan. Dengan demikian, konsumsi sumber vitamin C seperti paprika pun menurunkan risiko anemia.

  1. Berpotensi menurunkan risiko osteoporosis

Selain vitamin C, zat besi, dan karotenoid, paprika merah juga mengandung kadar mangan yang tinggi. Mineral ini dipercaya diperlukan untuk mengurangi risiko osteoporosis. Sebab, penderita penyakit tulang keropos cenderung memiliki kadar mineral mikro yang rendah, termasuk mangan, tembaga, dan zinc.

  1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Paprika mengandung tinggi antioksidan, mulai dari betakaroten, vitamin C, lutein, hingga capsanthin. Mengonsumsi makanan tinggi antioksidan bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh, sehingga bisa mencegah tubuh dari berbagai penyakit.  Selain itu, manfaat paprika merah dari kandungan capsanthin di dalamnya juga bisa melawan kanker. Capsanthin adalah karotenoid yang memberikan warna merah pada paprika dan senyawa ini bersifat antioksidan.

  1. Menjaga berat badan tetap ideal

Manfaat paprika untuk menurunkan berat badan berasal dari kemampuannya membantu tubuh untuk membakar lemak dan energi lebih cepat. Penelitian menunjukkan, makan capsaicin atau zat aktif pada paprika sekitar 2 miligram selama 12 minggu bisa membantu memperkecil lingkar pinggang.

  1. Mengendalikan gula darah

Selain dapat menurunkan berat badan, kandungan capsaicin pada paprika juga bisa menjaga kadar gula darah tetap normal. Manfaatnya, penyakit jantung pun bisa dicegah. Selain itu, paprika juga bersifat antidiabetik yang bagus untuk mencegah risiko penyakit diabetes.

Itulah 7 manfaat paprika bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. Anda bisa menjadikan paprika sebagai makanan utama, pendamping atau pun sekedar toping. Meski begitu, manfaat yang didapatkan tetap sama. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi paprika, ya!

Permasalahan Keperibadian Sociopath Perlu Diketahui

Menurut American Psychological Association (APA), sociopath adalah “nama lama untuk individu dengan gangguan kepribadian antisosial.” Dan apa itu “gangguan kepribadian antisosial”, Anda mungkin bertanya?

Sebagai permulaan, Anda harus tahu bahwa ada 10 gangguan kepribadian dasar seperti yang didefinisikan oleh The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Kita semua memiliki kepribadian kita sendiri, yang dibentuk oleh lingkungan, genetika, dan keadaan hidup. Jika Anda memiliki salah satu dari 10 gangguan kepribadian, Anda memiliki seperangkat ciri kepribadian yang “menyimpang dari harapan budaya, menyebabkan kesusahan atau masalah fungsi, dan berlangsung dari waktu ke waktu,” seperti yang dijelaskan oleh American Psychiatric Association.

Seseorang yang memiliki gangguan kepribadian antisosial – yang banyak dari kita menggambarkan sebagai “sosiopat” – menunjukkan kurangnya empati terhadap perasaan orang lain dan mungkin sering melanggar perasaan orang lain. Mereka mungkin tidak bertindak dengan cara yang dapat diterima secara sosial, mungkin sering berbohong, dan bertindak agresif, impulsif, dengan sedikit memperhatikan konsekuensi yang mungkin terjadi.

Apa tipe orang yang sosiopat?

Tipikal antisosial atau psikopat sering kali adalah orang yang berakhir di sistem peradilan pidana, dan mereka melakukan perilaku kriminal, seringkali perilaku penyerangan, dan mereka adalah individu yang ditampilkan di televisi arus utama sebagai semacam manusia jahat.

Tetapi pada kenyataannya, konstruksi sosiopati ini adalah spektrum, dan ada banyak individu yang berfungsi tinggi, seringkali laki-laki, tetapi tidak selalu, yang merupakan sosiopat. Orang-orang ini dapat menjalankan perusahaan besar, mereka dapat menikah, mereka dapat memiliki anak, dan dapat sangat sulit untuk membedakan apakah mereka benar-benar seorang sosiopat.

Penyebab Gangguan Kepribadian Antisosial

Apa yang menyebabkan gangguan kepribadian antisosial? Para peneliti percaya bahwa genetika memainkan beberapa peran, karena memiliki orang tua dengan kelainan tersebut menempatkan satu lagi pada risiko. Penelitian pada anak angkat dari orang tua dengan gangguan menunjukkan bahwa lingkungan juga dapat menjadi faktor, seperti ketika anak menerima disiplin yang buruk, memiliki panutan yang negatif, atau tidak diajarkan untuk menghormati hak orang lain. Anak-anak dari orang tua pecandu alkohol juga berisiko lebih tinggi.

Anak-anak yang memiliki gangguan perilaku atau gangguan pemusatan perhatian/hiperaktivitas sebelum usia 10 tahun berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kepribadian antisosial saat dewasa. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak dengan gangguan perilaku yang disalahgunakan atau diabaikan. Para peneliti memperkirakan bahwa 25% anak perempuan dan 40% anak laki-laki dengan gangguan perilaku akan memiliki gangguan kepribadian antisosial saat dewasa.

Gangguan kepribadian antisosial terjadi pada sekitar 3% dari populasi AS. Gangguan tersebut terjadi pada pria 6 kali lebih sering dibandingkan pada wanita. 80% orang dengan gangguan tersebut akan mengalami gejala pada usia 11 tahun.

Ciri-ciri sosiopat

Jadi apa saja hal-hal yang mungkin menunjukkan bahwa mereka memang seorang sociopath? Pada intinya, individu-individu ini memiliki kurangnya empati yang jelas terhadap orang lain, dan maksud saya, kemampuan mereka untuk benar-benar memahami konsekuensi emosional dari perilaku mereka terhadap orang lain sangat terbatas. Kedua, ada kecenderungan bahwa tujuan selalu menghalalkan cara. Jadi, meskipun mereka dapat menyebabkan rasa sakit atau penderitaan yang cukup signifikan bagi orang lain, seringkali dalam arti komersial, sebagai lawan dari rasa fisik, kemampuan mereka untuk berempati, atau merasakan, atau bahkan merespons secara emosional terhadap hal itu sangat terbatas. Itu bisa, pada tingkat yang paling ekstrem, kejam, tetapi pada tingkat lain, kekejaman itu bisa sangat sulit untuk benar-benar dilihat dan dikenali pada orang lain. Jadi sosiopat, seperti semua gangguan kepribadian, juga memiliki kecenderungan untuk tidak memiliki hubungan yang dalam dan bertahan lama, atau jika hubungan itu bertahan, mereka cenderung dangkal, dan sering juga memiliki unsur narsisme, karena ada spektrum antara narsisme. dan sosiopati.

Perawatan Untuk Sosiopat

Sangat sulit untuk mengobati perilaku sosiopat, atau orang yang memiliki gangguan kepribadian antisosial. Sebagian dari masalahnya adalah bahwa menurut definisi, seseorang dengan gangguan ini tidak dapat melihat bagaimana perilaku mereka bermasalah dan tidak mungkin mencari diagnosis atau pengobatan untuk gangguan mereka. Seringkali mereka yang menerima pengobatan entah bagaimana diyakinkan, dipaksa, atau dipaksa untuk menerimanya.

Ada pilihan pengobatan yang berhasil di luar sana untuk orang-orang dengan gangguan kepribadian antisosial. Sayangnya, Anda tidak dapat benar-benar “sembuh” dari gangguan tersebut, tetapi pengobatan dapat mengurangi beberapa gejalanya. Psikoterapi dan khususnya, terapi perilaku kognitif paling banyak digunakan. Mereka yang menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki gangguan kepribadian antisosial juga dapat mengambil manfaat dari terapi, dan terapi kelompok adalah pilihan yang baik untuk keluarga.

Tidak ada obat khusus yang mengobati gangguan kepribadian antisosial, meskipun inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) dapat digunakan untuk mengurangi gejala seperti agresi dan lekas marah.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Memiliki Seorang Sosiopat Dalam Hidup Anda

Seringkali sosiopat tidak mendapatkan diagnosis formal. Anda mungkin menduga bahwa seseorang yang terlibat dengan Anda atau yang merupakan anggota keluarga memiliki gangguan kepribadian ini berdasarkan sifat dan perilaku kepribadian mereka. Anda bahkan mungkin telah menjadi korban kebohongan, paksaan, manipulasi, atau agresi mereka.

Batasan

Batasan yang kuat adalah teman Anda di sini. Anda perlu membuat batasan Anda jelas dan Anda perlu agar mereka mengetahui perilaku spesifik mana yang tidak dapat Anda terima. Anda perlu menawarkan konsekuensi. Beberapa orang dengan gangguan kepribadian antisosial hanya akan membiarkan diri mereka menerima pengobatan jika ada konsekuensi untuk tidak melakukannya atau insentif untuk melakukannya. Gunakan itu untuk keuntungan Anda.

Mendapatkan bantuan

Jika seseorang dengan kepribadian sociopath, yang telah didiagnosis dengan gangguan kepribadian antisosial, menyebabkan Anda atau orang yang Anda cintai terluka secara fisik atau emosional, Anda berhak untuk menghapusnya dari hidup Anda. Bahkan mungkin perlu menghubungi penegak hukum dan melaporkannya. mereka. Dalam beberapa kasus, terutama jika mereka adalah anggota keluarga dekat, Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak dapat sepenuhnya menghilangkan mereka dari hidup Anda. Ini tidak berarti bahwa Anda hanya perlu “menyeringai dan menanggungnya” dalam hal perilaku mereka.

Yang terpenting, ingatlah bahwa jika Anda memiliki seseorang dalam hidup Anda yang menunjukkan sifat sociopath, Anda tidak boleh mencoba menyelesaikannya sendiri. Ada kelompok pendukung untuk keluarga dan teman orang dengan gangguan kepribadian antisosial. Carilah konseling profesional, baik untuk diri Anda sendiri maupun untuk orang yang Anda cintai. Gangguan kepribadian sangat sulit dan sangat menguras tenaga untuk ditangani. Jadikan prioritas untuk menjaga diri sendiri sebelum mencoba memperbaiki orang lain dan ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian.

Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Air Alkali

Air alkali telah menjadi salah satu tren kesehatan dan kebugaran yang meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Banyak orang menyatakan bahwa secara teratur minum air dengan tingkat pH yang lebih tinggi dapat membantu menyembuhkan berbagai penyakit. Beberapa orang memuji minuman ini sebagai obat potensial untuk semua masalah mulai dari hidrasi yang buruk dan keropos tulang hingga kanker dan diabetes. Alhasil,, banyak yang mengikuti tren, menghasilkan ledakan produk air alkali di pasar.

Akan tetapi, apakah air alkali benar-benar begitu bermanfaat? Apakah minum air dengan pH tinggi benar-benar bermanfaat bagi kesehatan Anda? Sebelum Anda memutuskan sendiri, ada baiknya Anda mempelajari lebih lanjut. Kami telah menyusun ringkasan penelitian seputar air 

Alkaline adalah kata lain untuk basa, yang dalam kimia mengacu pada tingkat pH suatu zat. Tingkat pH mengukur seberapa asam atau basa sesuatu pada skala 0 hingga 14, dengan angka yang lebih rendah menjadi lebih asam dan angka yang lebih tinggi menjadi lebih basa atau basa.

Apa Itu air alkali?

Sebagian besar air minum memiliki pH 7, yang dianggap netral pada skala pH. Air alkali lebih basa, biasanya berkisar antara 8 hingga 10 pada skala pH. Sebagai perbandingan, anggur dan bir agak asam dengan pH rata-rata 4,0.

Air ini juga mengandung partikel mineral alkali yang semakin meningkatkan pH, sehingga memiliki potensi reduksi oksidasi negatif (ORP) – kemampuan air untuk bertindak sebagai prooksidan atau antioksidan. ORP negatif membuat zat lebih antioksidan.

Meskipun air minum alkali umumnya dianggap aman untuk diminum, namun hal ini masih menimbulkan kontra yang signifikan. Berikut adalah beberapa masalah dan efek samping yang paling menonjol:

Kekurangan air alkali

1. Penurunan Keasaman Perut

Asam lambung membantu mengatur pH zat yang masuk ke dalam tubuh, mencegah zat yang sangat basa atau sangat asam mempengaruhi tubuh. Asupan air alkali yang berlebihan untuk sementara dapat mengurangi keasaman lambung alami. Masalah yang meluas dapat terjadi, termasuk penyakit dan gangguan pencernaan. 

Dalam kasus ekstrim, alkalinitas yang berlebihan dapat menyebabkan alkalosis metabolik, yang dapat menyebabkan gejala termasuk mual, muntah, tremor, mati rasa dan kebingungan. Untungnya, kondisi ini lebih sering disebabkan oleh kelenjar paratiroid yang kurang aktif daripada pola makan seseorang. Dalam kebanyakan kasus, tingkat pH lambung akan kembali ke suatu tempat antara 1,5 dan 3,5 dengan cepat, dan efek air akan bersifat sementara.

2. pH darah

Seperti asam lambung, tubuh manusia mengatur pH darah secara efektif, menjaganya sekitar 7,35. Karena air alkali tidak akan mempengaruhi tingkat pH darah Anda, banyak klaim tentang bagaimana air alkali akan “meratakan” keasaman tubuh tidak berdasar.

3. Kekurangan mineral

Sebagian besar masalah dengan air alkali berkaitan dengan kurangnya bukti pendukung di sekitarnya. Namun, konsumen harus mempertimbangkan satu masalah kesehatan utama saat meminum air ini. Air alkali buatan seringkali mengandung lebih sedikit mineral bermanfaat daripada yang diiklankan, dan minum terlalu banyak dapat membuat peminum kekurangan mineral. Selain itu, banyak produsen tidak mendekontaminasi air ke tingkat yang sama dengan air minum biasa, yang dapat meninggalkan kontaminan patogen.

4. Biaya

Air alkali lebih mahal dibandingkan dengan kebanyakan air minum. Botol biasanya lebih mahal di toko kelontong karena pemrosesan ekstra yang masuk ke setiap botol. Mempertimbangkan manfaat kesehatan yang sebagian besar marjinal, sebagian besar non-atlet tidak menganggap biayanya sepadan.

Masalah utama air alkali adalah kurangnya bukti untuk banyak klaim. Obat alami apa pun membutuhkan bukti untuk menunjukkan bahwa itu berhasil, dan bukti ini tidak ada untuk sebagian besar klaim yang dibuat oleh pendukung air alkali. Selain itu, yang paling meresahkan adalah klaim bahwa air alkali dapat mengobati atau mencegah kanker, yang tidak memiliki dasar dalam penelitian ilmiah apa pun.

Kaki Terkilir, Berikut Adalah Penyebab dan Cara Mengatasinya

Terkilir atau keseleo adalah kondisi terjadinya cedera pada jaringan otot, ligamen, atau tendon, jaringan ikat penghubung otot dan tulang.

Kondisi keseleo ini umumnya terjadi pada bagian tubuh yang aktif bergerak, yaitu tangan dan kaki.

Pada kondisi kaki terkilir adalah umumnya terjadi di sekitar mata kaki, jari-jari, dan pergelangan kaki. Lalu mengapa bisa terjadi keseleo ini? Simak di bawah ini!

Menggunakan sepatu yang sempit dan tinggi

Tanpa Anda sadari memakai sepatu yang ukurannya sempit dan tinggi bisa menyebabkan kaki terkilir.

Ini karena terhambatnya aliran darah di kaki terutama pada jari-jari dan pergelangan kaki. Proses awalnya adalah kaki akan dipaksa terus-menerus menahan beban tubuh bagian atas saat berjalan dan berlari.

Berlebihan dalam olahraga

Olahraga sebenarnya merupakan hal yang menyehatkan, namun jika dilakukan secara tidak hati-hati atau berlebihan, hal itu dapat menyebabkan terkilir.

Ini karena intensitas aktivitas tersebut, dan olahraga seperti sepak takraw, sepak bola, lari, dan sepeda tentunya lebih mengandalkan intensitas pergerakan kaki sehingga keseleo sudah pasti akan didapat.

Berjalan atau belari pada permukaan yang tidak rata

Salah satu penyebab kaki Anda dapat terkilir namun sering tidak Anda sadari adalah berjalan atau berlari pada permukaan jalan yang tidak rata.

Permukaan jalan atau tanah yang tidak rata itu adalah adanya jalan berlubang, berbatu, struktur aspal naik-turun atau berlumpur.

Mengapa bisa menyebabkan kaki terkilir?

Kaki terkilir adalah karena adanya gerakan kaki yang berubah-ubah serta tidak stabil yang membuat jaringan otot dan ligamen kaget sehingga robek karena tidak kuat menahan gerakan-gerakan tersebut.

Terbentur benda

Terbentur benda saat beraktivitas karena tidak sengaja turut menyebabkan kaki menjadi keseleo.

Ini karena adanya pergeseran posisi tulang atau sendi setelah terjadinya benturan. Hal yang demikian menyebabkan penumpukan cairan luka dalam jaringan ikat di sekitar kaki.

Jatuh dan terpeleset

Saat Anda berlari dan berjalan, kemudian tiba-tiba Anda terpeleset lalu terjatuh pada permukaan jalan atau tanah yang Anda lalui juga dapat menyebabkan kaki keseleo.

Keseleo dari akibat benturan saat terjatuh dan terpeleset membuat ligamen cedera yang berujung pada lebam dan pembengkakan.

Kelamaan duduk bersila

Dalam beberapa acara seperti arisan keluarga atau makan lesehan tentunya mengharuskan Anda untuk duduk secara bersila.

Duduk ini pada awalnya menyenangkan namun lama-kelamaan akan menyebabkan kesemutan akibat dari tekanan di sekitar jaringan lunak kaki yang selanjutnya berujung pada kaki terkilir ketika bergerak sedikit saja.

Bagaimana cara mengatasinya?

Apabila Anda mengalami hal-hal di atas, Anda bisa melakukan hal-hal berikut ini untuk mengatasinya.

RICE

RICE adalah metode yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi kaki yang keseleo saat beraktivitas.

Metode ini menggabungkan antara rest (istirahat), ice (es), compress (kompres), dan elevation (meninggikan kaki).

Istirahat adalah mengistirahatkan kaki setelah terkena cedera, es adalah menggunakan kompres es untuk mengurangi darah ke cedera serta mencegah terjadinya pembengkakan, kompres untuk membantu menstabilkan sendi yang cedera, dan mengangkat kaki untuk mengurangi penumpukan cairan pada sendi.

Kompres panas

Menggunakan kompres panas saat terkena keseleo juga dapat Anda lakukan. Kompres dengan air panas ini akan meningkatkan aliran darah ke bagian cedera serta dapat mempercepat penyembuhan.

Namun gunakan metode kompres panas saat kaki sudah tidak mengalami pembengkakan karena jika digunakan saat pembengkakan malah akan menyebabkan peradangan.

Peregangan 

Peregangan pada kaki yang terkilir akan membuat otot kuat dan lentur serta mebantu lebih banyak darah bersirkulasi ke area cedera sehingga kaki sembuh lebih cepat. Lakukanlah metode ini secara perlahan.

Pijat

Terakhir, Anda bisa menggunakan pijat untuk mengatasi kaki keseleo. Metode ini dapat membantu meredakan nyeri sekaligus meningkatkan aliran darah ke wilayah kaki yang terkilir.

Yang perlu diingat jika kaki terkilir adalah Anda cukup parah, harus segera menghubungi terapis pijat yang cukup ahli.

Hemaviton Stamina Plus Mengandung Multivitamin untuk Stamina Tubuh

Hemaviton Stamina Plus, merupakan salah satu suplemen yang dapat Anda konsumsi setiap saat sesuai anjuran yang tepat. Suplemen ini cukup aman dikonsumsi karena memiliki kandungan multivitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama bagi Anda yang memiliki aktivitas padat. Lebih lengkapnya, berikut beberapa kandungan yang terdapat dalam Hemaviton Stamina Plus dan diperlukan oleh tubuh.

1. Vitamin B6 10 mg

Vitamin B6 memiliki fungsi yang bagus untuk menjaga kekebalan tubuh. Ketika kadar B6 rendah, tubuh tidak mampu melawan infeksi secara efektif. Dalam satu penelitian, suplementasi B6 ditemukan mampu meningkatkan respon imun. Namun, penelitian yang dirancang dengan baik dan lebih besar perlu dilakukan sebelum rekomendasi dapat dibuat untuk penggunaan B6 untuk infeksi.

Vitamin B6 dianggap aman pada dosis 100mg atau kurang dalam sehari untuk orang dewasa, yang mencakup jumlah dari makanan dan suplemen. Untuk anak-anak, batas atas antara 30 – 80mg berdasarkan usia. Suplementasi dengan dosis di atas batas atas hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan dokter.

B6 adalah salah satu dari sedikit suplemen yang larut dalam air dan dapat menyebabkan keracunan jika dikonsumsi dengan dosis yang terlalu tinggi. Efek samping mengonsumsi vitamin B6 dalam jumlah besar yang paling umum adalah kenaikan tingkat toksik B6 yang menyebabkan neuropati sensorik mengalami gangguan keseimbangan atau koordinasi.

2. Vitamin B3 50 mg

Mendambakan pencernaan yang teratur? Vitamin B3 membantu dalam fungsi normal dari sistem pencernaan manusia yang sangat membantu meningkatkan nafsu makan yang sehat dan kulit bercahaya. Vitamin B3 memiliki banyak fungsi untuk meningkatkan saluran pencernaan dan bertugas untuk memecah lemak. Memuat niasin atau vitamin B3 bisa sangat membantu melancarkan sistem pencernaan.

3. Vitamin B1 50 mg

Gula adalah sumber energi utama dalam tubuh kita, di mana asupan ini akan dioksidasi untuk membentuk bentuk energi yang dapat digunakan karena adanya vitamin B1. Sistem ini adalah bagian dari sistem enzim kompleks yang disebut sistem piruvat dehidrogenase, sehingga membantu dalam oksidasi gula. Hal ini juga diperlukan untuk berfungsinya sistem enzim, yang bertugas dalam melepaskan energi untuk berbagai fungsi dalam tubuh.

4. Vitamin B12 10 mcg

Vitamin B12 membantu menyeimbangkan dan melindungi sistem saraf, serta menjaga selubung mielin, lapisan selubung yang melindungi neuron. Kekurangan vitamin B12 pada dapat menyebabkan gangguan neurologis yang parah seperti kehilangan perasaan, kesemutan, mati rasa, kesulitan berjalan, masalah memori, dan perubahan suasana hati yang sering.

Selain itu, vitamin B12 memainkan peran penting dalam memproduksi jaringan tubuh dan menjaganya tetap sehat, karena terlibat dalam sintesis DNA dan proses pembelahan sel. Oleh karena itu, kekurangan vitamin B12 dapat dilihat sebagai perubahan kualitas rambut, kuku atau kulit dan selaput lendir (kemerahan, peradangan, psoriasis, eksim).

Terakhir, vitamin B12 juga memainkan peran penting dalam produksi energi. Seperti kebanyakan vitamin B-kelompok, membantu memetabolisme protein, lipid dan karbohidrat, mengatur metabolisme energi.

5. Vitamin C 150 mg

Manfaat vitamin C memiliki efek positif dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C yang ditemukan dalam Hemaviton Stamina Plus sangat baik untuk mendukung sistem kekebalan dengan melindungi terhadap stres oksidatif, membantu membunuh mikroba, dan mengurangi potensi kerusakan jaringan. Kekurangan vitamin C terbukti mampu meningkatkan tingkat infeksi. Selain itu, vitamin C juga membantu Anda pulih lebih cepat.

Ketahui Mitos dan Fakta Seputar Art Therapy

merapatkan tangan anak-anak menggambar di kertas putih. - art therapy potret stok, foto, & gambar bebas royalti

“Banyak metode yang bisa digunakan para terapis untuk membantu memulihkan kesehatan mental pasien, salah satunya art therapy. Ada beberapa mitos yang tersebar mengenai art therapy. Simak faktanya.”

Tahukah Anda bahwa art therapy merupakan metode yang bisa dilakukan untuk memulihkan kesehatan mental? Art therapy dilakukan dengan cara menuangkan emosi yang sedang pasien rasakan ke dalam bentuk karya seni. Tidak hanya memulihkan, art therapy juga bisa meningkatkan kualitas pada kesehatan mental.

Beberapa teknik yang biasa digunakan dalam art therapy, yaitu kolase, mewarnai, menggambar, coretan, fotografi, memahan, finger painting, dan banyak lagi.

Pasien akan diminta untuk melakukan salah satu metode di atas, lalu terapis akan menganalisa sekaligus mencari tahu apa yang sedang terjadi dan memberikan dampak buruk pada pikiran, emosi, serta perilaku pasien.

Banyak mitos yang beredar mengenai metode art therapy ini. Di bawah ini beberapa mitos dan fakta di yang sebenarnya mengenai art therapy.

Mitos: art therapy hanyalah seni dan kerajinan

Faktanya, art therapy telah digunakan sejak 1940-an dan digunakan sebagai metode pemulihan mental. Dahulu, pasien akan mengekspresikan diri secara verbal, dan diberikan berbagai bahan seni visual, seperti cat, spidol, tanah liat, benang, dan lainnya untuk mengekspresikan diri secara visual.

Art therapy akan melibatkan Anda dalam pengalaman kinestetik, sensorik, afektif, yang tentunya berbeda jauh dengan komunikasi verbal saja.

Setelah pasien mengekspresikan dirinya melalui visual, selanjutnya terapis akan menganalisa hasil tersebut. Dari situlah kondisi Anda akan terbaca, dan diberikan solusi terbaik.

Mitos: art therapy hanya seperti kelas seni

Faktanya, hal ini berbeda dengan kelas seni yang bertujuan untuk mempelajari keterampilan. Art therapy tidak mempelajari tentang seni sebagai keterampilan. Selain itu art therapy dilakukan secara bebas untuk mengekspresikan emosi pasien.

Sedangkan kelas seni memiliki tujuan untuk mempresentasikan sesuatu hingga seakurat mungkin dengan bentuk aslinya. Dengan demikian dalam melakukan art therapy tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukannya.

Mitos: perlu mengetahui beberapa bentuk seni untuk melakukan art therapy

Faktanya, Anda tidak perlu mahir dalam membuat seni atau memiliki kemampuan menggambar untuk melakukan art therapy.

Fokus art therapy adalah proses pembuatan seni, tidak pada kualitas produk atau hasil yang muncul. Dengan kata lain, seni yang dilakukan berfungsi untuk memahami pengalaman pasien, bukan membuat suatu produk.

Mitos: art therapy sama halnya dengan buku mewarnai

Faktanya, art therapy tidak hanya sekadar mewarnai, seorang profesional akan membimbing dan memberikan beberapa aturan, seperti bahan seni, nuansa, dan prosesnya. Terapis akan menyediakan ruang untuk pasien melakukan karya seninya dengan memfasilitasi perjalanan mereka hingga menuju penyembuhan.

Mewarnai sama halnya dengan Anda menulis sebuah jurnal. Hal tersebut bisa menjadi terapi, namun dengan bantuan ahli profesional Anda akan dibantu menemukan jalan keluar atas masalah yang sedang Anda hadapi.

Mitos: art therapy hanya untuk anak-anak

Faktanya, art therapy bisa dilakukan oleh siapapun tanpa halangan usia. Bahkan art therapy lebih ampuh saat dilakukan pada orang dewasa karena bisa menjadi cara menyampaikan pengalaman yang biasanya sulit diungkapkan melalui kata-kata.

Mitos: melakukan seni di setiap sesinya

Faktanya, tidak semua sesi akan membutuhkan art therapy. Beberapa sesi bisa diisi dengan pemrosesan makna atau berkonsultasi tentang kekhawatiran yang sedang dialami pasien. Para terapis memiliki kemampuan untuk memfasilitasi sesi berdasarkan tujuan setiap pasien.

Mitos: art therapy tidak bisa menangani semua masalah kesehatan mental

Faktanya, art therapy bisa bermanfaat bagi mereka yang memili masalah pada psikologis, seperti trauma, kesedihan, pemulihan dari penyakit, stres, atau hanya ingin meningkatkan kesehatan mental dan pertumbuhan diri.

Selain itu, menurut jurnal The Arts in Psychotherapy menyebutkan bahwa beberapa permasalahan di bawah ini bisa diatasi dengan melakukan art therapy.

  • Masalah penuaan
  • Gangguan kecemasan
  • Gejala psikologis dari kanker
  • Depresi
  • Gangguan makan
  • Masalah emosional
  • Masalah hubungan 
  • Masalah keluarga
  • Penyalahgunaan zat terlarang
  • Masalah perilaku pada anak
  • Gangguan belajar
  • Dll

Jadi, banyak jenis gangguan yang bisa dibantu dengan melakukan art therapy. Dengan mengetahui mitos dan fakta di baliknya, Anda tidak perlu lagi ragu saat ingin melakukan terapi ini.

Prenamia Obat Apa untuk Ibu Hamil?

Prenamia adalah salah satu pilihan obat untuk memenuhi kebutuhan vitamin ibu hamil. Obat ini dapat memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh.

Ibu hamil membutuhkan pasokan vitamin dan mineral di masa-masa kehamilan, bahkan lanjut sampai masa menyusui. Prenamia dapat menjadi salah satu pilihan Anda untuk itu.

Obat ini mengandung kombinasi sejumlah vitamin seperti vitamin C, vitamin D3, vitamin B12, ditambah dengan zat besi, asam folat, dan kalsium karbonat.

Kombinasi vitamin dan mineral tersebut dapat memberikan sejumlah manfaat positif bagi ibu hamil. Anda bisa mendapatkan obat ini di apotek terdekat tanpa memerlukan resep dokter.

Manfaat obat

Seperti yang disinggung di atas, manfaat Prenamia ditentukan oleh kombinasi zat aktif yang terkandung di dalamnya.

  • Vitamin C, dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan infeksi penyakit.
  • Vitamin D3, dapat meningkatkan kekuatan tulang dan otot, penting untuk menghindari pengeroposan tulang
  • Kalsium karbonat, penting untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem saraf. Kalsium karbonat paling baik digandengkan dengan vitamin D3
  • Zat besi, penting untuk menjaga fungsi vital dalam tubuh
  • Vitamin B12, nutrisi yang menjaga kesehatan darah dan sel saraf, juga membantu pembentukan DNA
  • Asam folat, Membantu tubuh memproduksi dan mempertahankan sel-sel baru, juga penting untuk mencegah kanker

Dengan demikian, Prenamia terbukti dapat memberikan sejumlah manfaat penting bagi tubuh Anda. Jika dirangkum, berikut beberapa manfaat utama yang Anda dapatkan dengan mengonsumsi prenamia.

  • Mencegah anemia pada ibu hamil
  • Melancarkan produksi sel darah merah
  • Melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh
  • Memberikan nutrisi janin dalam kandungan
  • Meningkatkan kepadatan tulang

Komposisi obat

  • Vitamin C 75 mg
  • Vitamin D3 400 IU
  • Kalsium karbonat 200 mg
  • Vitamin B12 15 mcg
  • Fe fumarate (zat besi) 360 mg
  • Asam folat 1,5 mg

Dosis

1 kapsul 1 hari, konsumsi bersama dengan makanan

Efek samping

  • Mual
  • Muntah
  • Konstipasi
  • Perut kembung
  • Mulut kering
  • Diare
  • Sakit kepala
  • Pusing
  • Sakit perut
  • Nafsu makan menurun
  • Tubuh lemas
  • Kulit kemerahan

Secara umum Prenamia aman dikonsumsi. Perhatikan reaksi alergi terhadap kandungan obat ini.

Yuk Ketahui Bagaimana Cara Mengobati Epulis dengan Tepat

Epulis (tumor gusi) adalah istilah medis yang merujuk pada suatu kondisi ketika muncul massa abnormal  atau semacam tumor jinak yang tumbuh pada gingiva (jaringan lunak gusi). Jika anda merasakan nyeri, pembengkakan, rasa tidak nyaman, atau didapati massa abnormal pada rongga mulut atau gusi, sebaiknya anda konsultasikan langsung dengan dokter untuk mengetahui cara mengobati epulis yang paling sesuai.

Hal ini dikarenakan masing-masing jenis epulis terkadang memiliki cara pengobatan yang berbeda-beda. Beberapa jenis epulis yang bisa terjadi pada manusia tersebut adalah seperti epulis fibromatosa, epulis kongenital, epulis gravidarum, epulis granulomatosa, epulis fissuratum, epulis gigantoselulare, serta granuloma piogenik.

Cara Mendiagnosa Epulis

Setelah menyadari ada rasa yang tidak nyaman pada rongga mulut dan gusi, ketika anda berkonsultasi ke dokter maka selanjutnya dokter akan melakukan pemeriksaan secara fisik pada massa yang diduga sebagai epulis.

Untuk memastikan kondisi epulis yang diderita oleh pasien, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik yang berdasarkan pada prosedur tes sebagai berikut:

  • Pertama, dokter akan melakukan tes rontgen gigi untuk mendapatkan informasi kondisi gigi secara menyeluruh.
  • Kedua, dokter akan melakukan biopsi atau tes kanker dengan cara mengambil sampel jaringan. Sampel ini kemudian akan dianalisis untuk mengetahui bagaimana tingkat risiko keganasan tumor atau kanker mulut.

Setelah mendapatkan gambaran umum mengenai kondisi gigi, mulut, dan massa epulis tersebut, barulah dokter akan menunjukkan bagaimana cara mengobati epulis dan jenis tindakan lebih lanjut yang akan dilakukan.

Cara Mengobati Epulis (Tumor Gusi)

Cara mengobati epulis atau tumor gusi yang keberadaannya diketahui sejak dini umumnya lebih sederhana daripada epulis yang kemunculannya baru disadari setelah beberapa waktu. Sebab, seiring bertambahnya waktu, massa epulis bisa semakin membesar dan memberikan gangguan berupa gencatan atau tekanan ke jaringan di sekelilingnya. Apabila hal tersebut sudah terjadi, maka epulis lebih sulit untuk ditangani.

Untuk mengobat  epulis yang diderita oleh seorang pasien, dokter biasanya akan melakukan berbagai macam tindakan pada gigi yang terdampak epulis. Tindakan tersebut bisa dalam bentuk scaling, root planning, atau bisa pula cabut gigi.

Dalam beberapa kondisi lain, dokter juga akan melakukan tes kanker lanjutan (biopsi) untuk mengetahui jaringan massa yang tumbuh di bagian epulis tersebut. Setelah dilakukan tes, dokter akan melakukan tindakan pengangkatan epulis. Proses pengangkatan ini mirip dengan pengangkatan tumor. Namun, karena epulis adalah tumor lokal yang jinak, maka proses pengangkatannya tidak terlalu rumit dan memakan banyak waktu.

Pengangkatan epulis ini perlu untuk dilakukan demi menghilangkan faktor iritan atau faktor penyebab pertumbuhan epulis yang lebih lanjut. Anda juga perlu untuk selalu mengecek kondisi gusi yang telah dilakukan pengangkatan epulis secara berkala. Apabila didapati suatu gangguan pada area tersebut, anda dapat berkonsultasi kembali ke dokter.

Di samping itu, dokter juga akan memberikan tips agar epulis tidak kembali terjadi. Beberapa tips tersebut adalah meliputi hal-hal yang berkaitan dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut. Anda akan diminta untuk lebih rutin menyikat gigi dengan cara yang benar. Pemeriksaan secara rutin ke dokter juga bisa anda lakukan selama enam bulan sekali untuk menjaga gigi dan mulut dalam kondisi yang baik. Apabila diperlukan maka bisa pula melakukan perawatan tambahan seperti flossing atau perawatan mulut dan gigi lainnya.

Manfaat Posafit Ekstrak Ikan Gabus untuk Kesehatan Tubuh

“Ikan gabus sudah dikenal sejak lama sebagai ikan yang dapat dijadikan obat berbagai penyakit. Oleh karena itu, Posafit menjadikan ekstrak ikan gabus sebagai kandungan utamanya karena memiliki kandungan protein yang tinggi dan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.”

Sebagian penduduk Indonesia sudah tidak asing dengan ikan gabus atau Channa striata. Ikan yang biasa hidup di wilayah yang memiliki perairan, seperti sawah, sungai, rawa, dan danau terkenal sebagai ikan yang memiliki banyak khasiat untuk tubuh.

Maka, Posafit hadir sebagai obat tradisional yang menggunakan kandungan ikan gabus alami sebagai bahan utamanya. 

Sekilas tentang kandungan ikan gabus

Ikan gabus banyak dikonsumsi karena tinggi akan protein. Di dalam satu ikan gabus bisa mengandung protein sebesar 25,5%. Angka ini jauh lebih tinggi bila dibandingkan dengan protein pada ikan sarden (21%), ikan bandeng (20%), dan juga ikan kakap (20%).

Salah satu jenis protein yang ada di dalamnya adalah albumin. Albumin ini sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia terutama untuk penyembuhan luka-luka.

Sehingga, pemberian ikan gabus atau ekstrak ikan gabus seperti Posafit ini mampu meningkatkan kadar albumin dalam darah dan memiliki fungsi penting di dalam tubuh.

Manfaat Posafit

Ikan Channa striata terkenal dengan kandungan albumin yang tinggi di dalamnya. Albumin ini merupakan protein yang ada di plasma darah dan berperan penting untuk menjaga cairan dalam darah tidak bocor ke jaringan tubuh lainnya.

Tidak hanya albumin, asam amino essensial juga terdapat pada ikan ini. Sehingga, inilah beberapa manfaat yang ada pada Posafit.

  1. Mempercepat perbaikan jaringan tubuh

Albumin dikenal sebagai kandungan yang memiliki peran penting dalam meregenerasi sel yang rusak dan mempercepat kerusakan yang terjadi pada sel.

Adanya albumin juga berfungsi sebagai perantara pemberi sinyal di sistem imunitas tubuh jika terdapat sel atau jaringan tubuh yang rusak. Itulah yang menyebabkan mengapa albumin bisa mempercepat proses penyembuhan luka.

Biasanya, ikan gabus disarankan untuk dikonsumsi bagi pasien pasca operasi agar mempercepat proses pemulihan luka.

  1.  Mencegah terjadinya penyakit serius

Tidak hanya berguna untuk mempercepat penyembuhan luka, albumin yang ada di dalam darah juga mampu menurunkan risiko penyakit-penyakit berbahaya, seperti gagal ginjal, stroke, kanker, diabetes mellitus, TBC, dan lainnya.

Tidak hanya sebagai pencegah, Posafit dengan ekstrak ikan gabus juga bisa membantu menyembuhkan penyakit kekurangan albumin di dalam darah seperti beberapa contoh di atas.

  1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Selain albumin, ikan gabus juga memiliki kandungan asam amino, seperti arginin, lisin, vialin, glutamin, dan juga histidin bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tubuh selalu dalam keadaan fit sekaligus mempercepat peyembuhan.

  1.  Meningkatkan kualitas ASI

Tidak hanya saat mengandung, masa menyusui juga memerlukan kandungan protein yang tinggi. Protein akan membuat kualitas ASI menjadi baik, dan berfungsi untuk menopang pertumbuhan bayi, seperti pertumbuhan sel otot, otak, dan organ bayi.

Maka dari itu, mengonsumsi suplemen Posafit disarankan untuk ibu agar meningkatkan kualitas ASI. Selain itu, juga akan membantu proses penyembuhan pasca melahirkan.

  1. Memulihkan malnutrisi dan memelihara kesehatan pencernaan

Kandungan albumin pada Posafit yang di dapat dari ekstrak ikan gabus juga dapat memperbaiki gizi buruk pada pasien malnutrisi serta menjaga kesehatan pencernaan.

Kelima manfaat Posafit di atas bisa Anda rasakan bila mengonsumsinya secara rutin dan dengan dosis yang benar.

Dosis menggunakan Posafit

Dosis adalah takaran yang dinyatakan dalam suatu produk kesehatan. Dosis ini akan diberikan tergantung pada suatu kondisi tertentu, seperti usia, berat badan, dan kondisi lainnya.

Anda bisa mengonsumsi Posafit sebanyak 1 tablet sebanyak 2 kali sehari, dan dimimum setelah makan.

Untuk ibu hamil dan menyusui, sebaiknya melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat ini. Begitu pula dengan Anda yang memiliki alergi terhadap ikan gabus, tanyakan pada dokter apakah Posafit aman untuk Anda konsumsi atau tidak.

Bila Anda akan melakukan operasi, maka disarankan untuk menghentiikan pemakaian obat ini dua minggu sebelum operasi dilakukan. Selain itu, hentikan pemakaian jika terjadi reaksi alergi.

Anda dapat membeli Posafit melalui Toko SehatQ yang sudah dijamin keaslian produknya.

Penyebab Lahir Meninggal yang Harus Diwaspadai

Melansir Antara, angka bayi lahir meninggal (stillbirth) di Indonesia masih tergolong tinggi. Penyebabnya sendiri ada banyak faktor yang memengaruhi.

Mulai dari permasalahan asupan ibu selama hamil, hingga kondisi medis tertentu. Nah untuk bisa lebih waspada terhadap risiko ini, kamu perlu tahu apa saja faktor penyebabnya.

Pelajari lebih lanjut tentang apa itu stillbirth dan berbagai faktor penyebabnya, langsung saja simak rangkuman di bawah ini.

Apa itu lahir meninggal?

Lahir meninggal (Stillbirth) adalah meninggalnya bayi di dalam kandungan pada usia kehamilan di atas 20 minggu. Biasanya bayi sudah meninggal beberapa jam bahkan minggu sebelum persalinan.

Sangat sedikit kasus di mana bayi meninggal selama proses persalinan. Stillbirth sendiri diklasifikasikan menjadi 3 kategori berdasarkan kapan bayi meninggal.

Berikut 3 jenis stillbirth yang harus kamu tahu:

  • Early stillbirth: janin meninggal pada usia kehamilan antara minggu 20 hingga 27
  • Late stillbirth: janin meninggal pada usia kehamilan antara 28 hingga 36 minggu
  • Term stillbirth: janin meninggal pada usia kehamilan di atas 37 minggu

Siapa yang rentan mengalami stillbirth?

Kasus ini bisa terjadi pada siapapun. Tidak peduli usia kamu, latar belakang sosial ekonomi, ataupun etnis. 

Namun ada beberapa kondisi tertentu yang membuat seorang ibu hamil lebih berisiko mengalami kasus lahir meninggal. Seperti:

  • Merokok, mengonsumsi alkohol, atau menggunakan narkoba
  • Hamil pada usia di atas 35 tahun
  • Kurangnya perawatan prenatal yang baik
  • Mengalami kurang gizi
  • Hamil bayi kembar atau lebih
  • Memiliki riwayat penyakit tertentu yang sudah ada sebelum hamil
  • Obesitas

Dengan mengurangi beberapa faktor risiko di atas, kamu memiliki kesempatan lebih besar memiliki bayi yang sehat.

Penyebab lahir meninggal

Berikut beberapa kondisi atau situasi yang dapat menyebabkan meninggalnya janin di dalam kandungan dan picu stillbirth yang harus kamu waspadai:

1. Solusio plasenta

Ini adalah kondisi di mana plasenta terlepas dari rahim saat bayi belum lahir. Plasenta sendiri berperan penting dalam menyuplai kebutuhan hidup bayi di kandungan.

Mulai dari suplai darah, oksigen, dan nutrisi. Saat plasenta lepas, ini bisa menyebabkan bayi lahir mati. Kondisi lepasnya plasenta ini bisa dipicu oleh banyak faktor. Mulai dari cedera perut hebat, hingga preeklampsia.

2. Preeklampsia

Preeklampsia sendiri merupakan kondisi tekanan darah tinggi dan pembengkakan yang terjadi selama kehamilan.

Jika kamu memiliki kondisi ini saat hamil maka kamu 2 kali lebih berisiko mengalami solusio plasenta dan pada akhirnya membuat kamu lebih berisiko mengalami kasus bayi lahir mati.

3. Infeksi

Melansir Tommy’s, satu dari 10 bayi yang lahir meninggal terjadi karena ibu yang terinfeksi selama kehamilannya.

Infeksi yang terjadi pada vagina dapat berpindah dan memasuki ke dalam rahim. Seperti contohnya adalah infeksi streptokokus klamidia grup B, klebsiella, enterococcus, haemophilus influenzae, mycoplasma atau ureaplasma, dan escherichia coli (E.coli).

4. Kegemukan

Saat hamil ibu perlu memastikan memiliki berat badan yang normal, jangan sampai kegemukan apalagi obesitas.

Saat obesitas dan memiliki kelebihan jumlah lemak dan bisa berdampak negatif pada kehamilan. 

5. Riwayat penyakit ibu

Ibu hamil yang memiliki riwayat penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, tiroid, hingga infeksi virus atau bakteri memiliki risiko lebih tinggi mengalami lahir meninggal (stillbirth).

Maka dari itu pastikan kamu melakukan cek kesehatan dan cek kehamilan rutin untuk bisa mencegah terjadinya kasus bayi lahir meninggal.