Berita Kesehatan Orangtua Terpopuler

Cara Membakar Kalori Saat di Transportasi Umum

Ingin membakar kalori tapi tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga? Cara membakar kalori bisa dilakukan tanpa melibatkan peralatan olahraga. Anda pun tidak haru pergi ke tempat gym atau pusat kebugaran lainnya untuk berolahraga. Ketika sedang berdiri di dalam kereta komuter atau bus, Anda juga sebenarnya pun sedang berolahraga, tanpa disadari.

Selama ini Anda mungkin kesal ketika harus bepergian dengan transportasi umum seperti kereta maupun bus di jam-jam sibuk. Bukan hanya terhimpit dan merasa tidak nyaman, Anda pun harus mampu menjaga keseimbangan selama perjalanan, terlebih jika membawa tas yang berat. Namun ternyata, aktivitas ini bisa membakar kalori.

Cara membakar kalori di transportasi umum tanpa disadari

Ketika Anda berdiri di dalam moda transportasi umum, termasuk kereta komuter dan bus, sebenarnya merupakan cara membakar kalori yang bisa Anda lakukan sehari-hari. Dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Donny Kurniawan, Sp.KO menjelaskan bahwa, sejumlah otot tubuh dapat bekerja, saat kita berdiri di kereta atau bus.

Otot yang bekerja saat berdiri di kereta atau bus

Selama ini Anda mungkin hanya merasakan pegal-pegal saat berdiri di dalam kereta. Padahal, saat itu otot-otot ini sebenarnya sedang bekerja:

  • Quadriceps
  • Hamstring
  • Gastrocnemius
  • Otot lengan
  • Otot perut

Selain otot-otot di atas, jika tangan kita berpegangan pada pegangan di kereta atau pun bus, maka otot lengan juga akan bekerja. Ketika cukup banyak goncangan yang terjadi selama perjalanan, tentu kita harus menjaga kestabilan tubuh. Dalam situasi ini otot perut pun ikut bekerja. Untuk menghindari cedera, Anda perlu senantiasa memperkuat kuda-kuda ketika berdiri di dalam kereta maupun bus. Caranya adalah dengan membuka kaki selebar bahu, serta memperkuat otot perut dan pinggang, demi menjaga stabilitas tubuh.

Jumlah kalori yang terbakar di transportasi umum

Selain membuat otot-otot tubuh bekerja, berdiri di kereta maupun bus juga bisa membakar kalori. Pada dasarnya, jumlah kalori yang terbakar pun dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk jenis kelamin, berat dan tinggi badan, serta usia. Namun, rata-rata kalori yang terbakar ketika berdiri di dalam bus atau kereta selama 30 menit adalah sekitar 50-100 kkal. Perlu diingat, selain faktor-faktor di atas, ada beberapa hal yang memengaruhi jumlah kalori yang terbakar, yaitu intensitas dan durasi berdiri di kereta maupun bus, serta tingkat kebugaran Anda.

Anda memiliki banyak pilihan untuk menuju kereta di stasiun. Anda bisa menggunakan lift, eskalator, bahkan menaiki tangga. Begitu pula untuk mengakses bus yang akan Anda tumpangi.

Dr. Donny merekomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik berupa non-exercise physical activity (NEPA) ketika Anda berada di stasiun atau halte. Sebab, hidup lebih aktif tentu lebih baik dibandingkan menjalani gaya hidup sedentary. Hal yang dimaksud gaya hidup sedentaryadalah gaya hidup yang kurang melakukan aktivitas fisik.

Anda kini memiliki pilihan berolahraga ketika hendak bepergian dengan kereta maupun bus. Misalnya dengan menaiki anak tangga di stasiun, dan memilih berdiri di bus maupun kereta. Namun, jangan lupa untuk memperkuat kuda-kuda ketika berdiri, untuk menghindari cedera.

7 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh untuk Turunkan Berat Badan

Tahukah Anda bahwa meningkatkan metabolisme tubuh adalah bagian dari usaha menurunkan berat badan? Jangan bingung, yuk cari tahu lebih detail bagaimana cara meningkatkan metabolisme tubuh agar goals berat badan ideal Anda tercapai.

Nah, informasi penting ini perlu untuk ketahui jika Anda sedang berjuang untuk mendapatkan berat badan ideal. Metabolisme tubuh membantu pembakaran kalori dari makanan dan minuman yang masuk ke tubuh untuk menghasilkan energi. Jika metabolisme tubuh tinggi, maka kalori yang dibakar juga semakin banyak sehingga tidak terdapat penimbunan kalori berupa lemak.

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Melambatnya proses metabolisme tubuh dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia, jenis kelamin, suhu tubuh, ukuran dan komposisi tubuh, serta aktivitas fisik dan olahraga.

Biasanya orang yang berusia di atas 40 tahun, metabolisme tubuhnya akan melambat. Namun, ada beberapa cara meningkatkan metabolisme tubuh yang bisa dilakukan secara alami, yaitu:

  • Memperbanyak Asupan Protein

Tubuh membakar lebih banyak kalori untuk mencerna protein yang ada di makanan. Itulah mengapa disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak protein daripada karbohidrat. Bahkan, protein mampu meningkatkan metabolisme tubuh hingga 15-30 persen. Protein biasanya membuat rasa kenyang lebih bertahan lama karena butuh waktu yang lama untuk mencernanya.

Anda dapat mengganti karbohidrat dengan sumber protein tinggi seperti daging tanpa lemak, daging ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, tahu, produk susu low fat.

  • Cukupi Kebutuhan Air dalam Tubuh

Untuk memproses kalori, tubuh membutuhkan air. Jika tubuh mengalami dehidrasi, maka sistem metabolisme tubuh pun ikut melambat.

Orang dewasa yang minum 8 gelas air putih dalam sehari mampu membakar kalori lebih banyak dibanding orang yang minum hanya 4 gelas saja.

  • Latihan Aerobik

Salahj satu cara meningkatkan metabolisme tubuh adalah dengan latihan aerobik. Olahraga ini memang tidak terlalu signifikan membentuk otot, namun ternyata ampuh meningkatkan metabolisme tubuh dalam beberapa jam setelah latihan.

Olahraga dengan intensitas tinggi dapat meningkatkan metabolisme dua kali lebih lama jika dibanding dengan olahraga intensitas sedang atau ringan.

  • Makan Makanan Pedas

Menikmati makanan pedas ternyata juga mengandung bahan kimia untuk membantu metabolisme tubuh. Tidak hanya meningkatkan selera makan, ternyata satu sendok cabe merah atau hijau pada makanan yang Anda makan juga ampuh meningkatkan laju metabolisme tubuh.

  • Minum Teh Hijau atau Teh Oolong

Kandungan kafein dan katekin dalam teh hijau memiliki manfaat yang membantu membakar kalori tubuh. Minum empat cangkir teh oolong atau teh hijau setiap harinya membantu membakar kalori 17 persen lebih banyak. Jika dikonsumsi rutin, maka cara ini akan efektif meningkatkan proses metabolisme atau pembakaran kalori dalam tubuh.

  • Menghindari Crash Diet

Crash diet memang menggiurkan, namun punya efek samping yang tidak baik untuk kesehatan. Diet dengan cara cepat ini bahkan mampu mengurangi 1.200 kalori pada seorang wanita, dan 1.800 kalori pada pria.

Namun, diet dengan cara ini akan membuat asupan nutrisi dalam tubuh berkurang. Padahal nutrisi ini baik untuk kesehatan. Selain itu tubuh akan kehilangan massa otot dan metabolisme tubuh pun melambat. Yang terjadi adalah berat badan akan bertambah karena kalori yang dibakar sedikit.

  • Memperbaiki Kualitas Tidur

Tidur yang terganggu bisa menyebabkan metabolisme melambat. Selain itu juga berisiko mengalami peningkatan gula darah, resistensi insulin dalam tubuh, serta diabetes tipe 2.

Kurang tidur membuat kemampuan tubuh membakar kalori jadi berkurang dan berat badan pun sulit untuk berkurang. Oleh karena itu, cara meningkatkan metabolisme tubuh adalah dengan tidur yang cukup. Pada orang dewasa setidaknya tidurlah 6-8 jam sehari.

Ini Penyebab Gusi Berdarah

Gusi berdarah adalah keluarnya cairan darah dari gusi. Kondisi ini merupakan penyakit gusi yang paling sering terjadi dan menandakan adanya peradangan di dalam mulut, khususnya pada gusi dan jaringan di sekitarnya. Tidak hanya penyakit gusi, beberapa gangguan medis lain juga bisa menimbulkan keluhan gusi berdarah.

Jika hanya terjadi sesekali, penyebabnya mungkin karena luka akibat menggosok gigi secara kasar. Namun, jika gusi berdarah terlalu sering terjadi meski Anda sudah menggosok gigi dengan perlahan, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter gigi.

Penyebab gusi berdarah

  • Menggosok gigi

Menyikat gigi terlalu kasar bisa saja melukai gusi dan menyebabkan perdarahan. Namun kondisi gusi berdarah akibat aktivitas ini hanya terjadi sesekali.

  • Penumpukan plak

Penyebab gusi berdarah yang paling sering terjadi adalah adanya penumpukan plak pada gigi. Tumpukan plak ini lama kelamaan akan mengeras dan berubah menjadi karang gigi dan memicu gingivitis dan periodontitis.

  • Diabetes

Saat mengalami diabetes, tubuh penderita menjadi kesulitan untuk melawan infeksi, termasuk infeksi pada gusi. Ditambah lagi dengan kadar gula darah di atas normal, yang membuat tubuh sulit untuk menyembuhkan luka.

  • Leukemia

Kanker darah atau leukemia bisa ditandai dengan gusi berdarah. Pasalnya, jumlah platelet atau keping darah dalam tubuh pengidap kanker ini termasuk rendah, sehingga perdarahan sulit berhenti.

  • Trombositopenia

Tromobositopenia juga membuat tubuh kekurangan platelet, sehingga darah sulit untuk membeku. Oleh karena itu, ketika Anda terluka perdarahan akan sulit berhenti. Misalnya, gusi berdarah saat menggosok gigi.

  • Kelainan pembekuan darah

Gangguan pembekuan darah membuat tubuh penderita sulit menghentikan perdarahan, termasuk ketika gusi berdarah.

  • Scurvy

Scurvy adalah istilah medis untuk kekurangan vitamin C. Penyakit ini dapat disebabkan oleh asupan nutrisi yang tidak memadai dan gusi berdarah termasuk gejala umumnya.

  • Kekurangan vitamin K

Vitamin K sangat penting untuk proses pembekuan darah. Jika Anda mengalami kekurangan vitamin ini, perdarahan pun menjadi sulit dihentikan.

  • Penyebab lainnya

Selain kondisi-kondisi di atas, gusi berdarah juga bisa terjadi akibat memakai gigi palsu dengan ukuran yang tidak sesuai, kehamilan karena kondisi ini dapat mengubah kadar hormone, serta penggunaan obat pengencer darah.

Obstruksi Usus

Obstruksi usus adalah penyumbatan yang terjadi pada usus, baik besar maupun usus halus.

Obstruksi usus merupakan gangguan yang terjadi pada bagian usus karena makanan atau tinja yang tidak dapat bergerak atau tersumbat. Penyumbatan bisa terjadi sebagian pada usus atau secara total.

Jika penyumbatan menumpuk sehingga menyebabkan tekanan pada usus, maka usus bisa pecah. Hal tersebut juga dapat membuat bakteri berbahaya masuk ke dalam rongga perut. Gangguan seperti ini bisa berpotensi mengancam jiwa seseorang.

Gejala

Seseorang yang mengalami obstruksi usus bisa mengalami gejala sebagai berikut:

  • Kembung.
  • Penurunan nafsu makan.
  • Diare.
  • Mual.
  • Muntah.
  • Rasa nyeri atau kram pada perut.
  • Susah untuk buang air atau angin.
  • Perut membengkak.

Penyebab

Berikut adalah beberapa faktor yang dapat memicu seseorang mengalami obstruksi usus:

  • Kanker usus besar.
  • Pita jaringan fibrosa pada rongga perut terbentuk setelah menjalani operasi perut.
  • Intususepsi usus (usus yang masuk ke bagian usus lain).
  • Hernia (usus yang menonjol ke bagian lain dari tubuh).
  • Penyakit radang usus.
  • Divertikulitis (kantong-kantong kecil yang menonjol di saluran pencernaan (divertikula) mengalami peradangan atau infeksi).
  • Usus besar yang terpuntir.
  • Masalah buang air besar.

Diagnosis

Jika Anda mengalami obstruksi usus, Anda perlu periksa kondisi usus Anda ke dokter. Dokter dapat membantu Anda dengan melakukan diagnosis terlebih dahulu. Diagnosis yang dapat dilakukan dokter adalah sebagai berikut:

  • Pemeriksaan fisik

Dokter perlu mengetahui kondisi pasien dengan menanyakan riwayat medis pasien dan gejala yang dialami.

  • CT scan

CT scan dapat dilakukan dokter untuk mengetahui kondisi usus yang tersumbat.

  • USG

USG dapat dilakukan dokter jika obstruksi usus terjadi pada anak-anak.

  • X-ray

X-ray juga dapat dilakukan dokter untuk memastikan diagnosa obstruksi usus.

  • Enema udara (barium)

Enema udara juga dapat dilakukan dokter untuk mengetahui penyebab seseorang mengalami gangguan tersebut.

Pengobatan

Ada baiknya jika seseorang perlu diobati jika mengalami obstruksi usus, agar terhindar dari risiko seperti:

  • Dehidrasi.
  • Ketidakseimbangan pada elektrolit di dalam tubuh.
  • Perforasi (lubang yang dapat menimbulkan infeksi pada usus).
  • Gagal ginjal.

Jika ingin mengobati obstruksi usus, berikut adalah cara yang dapat dilakukan:

  • Cairan IV

Cairan IV (intravena) dapat dilakukan jika obstruksi usus hanya terjadi secara parsial pada usus. Cairan IV diperlukan jika pasien mengalami dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit.

  • Obat

Dokter dapat meresepkan obat jika pasien mengalami obstruksi usus karena penggunaan obat terlarang atau narkoba.

  • Operasi

Operasi juga dapat dilakukan jika ingin menghilangkan jaringan pada usus yang telah mati karena kekurangan aliran darah.

  • Stent

Stent juga dapat dilakukan jika pasien merasa terlalu sakit untuk menjalani operasi. Sebuah stent akan ditempatkan di bagian usus untuk membuka usus.

Berkonsultasi Dengan Dokter

Anda dapat berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gangguan di usus seperti obstruksi usus. Sebelum berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat mempersiapkan diri dengan beberapa hal sebagai berikut:

  • Mencatat gejala yang Anda alami akibat obstruksi usus.
  • Mencatat riwayat medis (jika ada).
  • Mencatat obat-obat yang Anda konsumsi.
  • Mencatat pertanyaan yang ingin diajukan ke dokter.

Selama Anda berkonsultasi dengan dokter, dokter juga akan menanyakan kepada Anda seperti:

  • Kapan gejala tersebut terjadi?
  • Apakah gejala yang dialami terjadi sekali atau secara berulang?
  • Apakah gejalanya membaik atau memburuk?

Kesimpulan

Obstruksi usus merupakan salah satu gangguan medis yang serius yang dapat memicu kematian. Jika ingin mengatasi obstruksi usus, Anda dapat melakukan beberapa cara yang disebutkan di atas. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa tanyakan persoalan ini ke dokter.

Tetap Aman Menjalani Online Dating, Simak Tipsnya Di Sini

Dewasa ini, aplikasi online dating semakin populer dan terus berkembang. Dengan tersedianya aplikasi kencan online dalam ‘genggaman’, Anda didorong untuk menemukan teman kencan yang cocok dengan lebih mudah dan cepat.

Semakin populernya aplikasi atau situs online dating tentu ditandai dengan semakin banyak penggunanya. Tidak ada yang salah dengan memanfaatkan aplikasi kencan online, namun Anda tetap perlu berhati-hati. Biar bagaimanapun, teman kencan yang Anda temui melalui aplikasi bukanlah seseorang yang Anda kenal dengan baik, maka keamanan dan keselamatan Anda perlu menjadi prioritas.

Agar Anda tetap aman menjalani online dating dan dapat bertemu dengan seseorang yang benar-benar cocok, di bawah ini beberapa tips untuk Anda.

1. Lakukan riset sederhana

Lakukanlah riset sederhana sebelum bertemu dengan teman kencan, dengan melakukan pencarian melalui platform mesin pencarimisalnya. Hal ini tidak membuat Anda menjadi stalker. Riset yang dilakukan hanya dimaksudkan agar Anda memiliki gambaran tentang orang yang akan Anda temui.

Mengapa melihat akun media sosial saja tidak cukup? Seperti kita tahu, akun media sosial dapat dibentuk sedemikian rupa, sesuai dengan citra yang ingin ditampilkan penggunanya. 

2. Jangan berikan terlalu banyak data pribadi

Tidak mudah untuk memastikan apakah sosok di aplikasi online dating tersebut sosok yang nyata, sesuai dengan identitas yang ditampilkan. Oleh karenanya, sebaiknya Anda tidak memberikan terlalu banyak data pribadi, seperti nama lengkap, nomor telepon, alamat rumah, dan lain sebagainya, terlebih ketika belum bertemu.

Nama lengkap juga sebaiknya tidak ada tuliskan pada profil aplikasi online dating. Hal ini hanya akan membuat orang lain melacak identitas Anda dengan mudah.

Selain informasi-informasi pribadi tersebut, informasi professional juga sebaiknya tidak Anda tuliskan dengan jelas di platform online dating. Sebagai contoh, tidak perlu menuliskan secara rinci informasi tentang pekerjaan atau tempat Anda bekerja.

3. Bertemu di tempat umum

Hal ini aturan yang sangat mutlak bila Anda baru akan bertemu untuk kencan pertama atau awal perkenalan, yaitu jangan bertemu di tempat yang privat dan tertutup. Temuilah partner online dating Anda di tempat umum, seperti restoran, kafe, atau tempat lainnya yang memungkinkan ada orang lain, selain Anda berdua.

Ketika kencan tidak berjalan sesuai rencana, bahkan cenderung membahayakan Anda, ada orang lain yang dapat dimintai pertolongan. Inilah pentingnya bertemu di tempat umum. Dengan cara ini, bahkan Anda dapat meminta teman atau keluarga menemani, duduk di meja berlainan dan pura-pura tidak kenal misalnya.

4. Tidak diantar atau dijemput

Kita berbicara tentang sosok yang belum Anda kenal. Informasi tentang sosok tersebut Anda peroleh dari aplikasi online dating dan berdasarkan cerita yang bersangkutan. Belum ada cara untuk memvalidasi informasi tersebut, sehingga berhati-hati adalah langkah yang sangat masuk akal.

Maka, saat memutuskan untuk bertemu, sebaiknya gunakan kendaraan pribadi atau transportasi umum. Hindari untuk dijemput atau diantar oleh teman kencan Anda di pertemuan pertama. Memberikan alamat rumah kepada seseorang yang belum Anda kenal dengan baik bukanlah ide bagus.

5. Beri tahu teman atau keluarga Anda

Sebelum Anda bertemu dalam kencan pertama, beritahu teman atau keluarga Anda tentang rencana tersebut. Dengan siapa Anda bertemu, tempat pertemuannya, nomor kontak orang yang akan menemui Anda, serta jam berapa seharusnya Anda sudah sampai di rumah kembali.

Tidak ada yang salah dengan berkenalan melalui aplikasi online dating. Namun, waspada juga menjadi sebuah keharusan. Tidak perlu tergesa-gesa dalam proses perkenalan. Pastikan keselamatan Anda yang utama.

Manfaat dari Permainan Anak Tradisional

Kelereng atau gundu termasuk permainan anak tradisional yang populer

Seiring berkembangnya zaman, semakin sulit bagi permainan anak-anak tradisional untuk bersaing melawan invasi layar yang terus tumbuh di sekitar rumah Anda. 

Televisi, komputer, smartphone, game, merupakan barang elektronik yang dapat dijangkau oleh anak-anak Anda yang menawarkan banyak pilihan hiburan interaktif yang berbeda. Bagaimana dengan permainan tradisional?

Menggunakan barang elektronik belum tentu sesuatu yang negatif, tetapi kadang-kadang Anda akan menemukan bahwa anak-anak Anda benar-benar melupakan bahkan mungkin tidak mengetahui permainan anak-anak tradisional yang memiliki begitu banyak hal untuk ditawarkan.

Bermain game selalu menjadi bagian yang menyenangkan untuk tumbuh dewasa bagi kita semua, namun permainan tradisional juga ternyata penting untuk membantu pertumbuhan anak. Permainan tradisional untuk anak-anak yang tinggal di daerah perkotaan adalah kegiatan yang signifikan.  Karena rata-rata permainan tradisional melibatkan banyak aktivitas fisik dan mempengaruhi perkembangan psikologis pada anak-anak.

Secara sederhana, permainan anak tradisional merangsang pertumbuhan anak Anda, baik secara fisik maupun secara intelektual. Permainan tradisional juga akan membantu mereka dalam bersosialisasi dan berteman. Berikut beberapa manfaat dari permainan anak tradisional:

  • Tidak membutuhkan peralatan mahal

Permainan tradisional anak seperti kelereng, layang-layang, lompat tali, bekel, benteng, engklek, petak umpet dan banyak lagi tidak memerlukan peralatan mahal untuk bermain, juga tidak memerlukan sepatu khusus maupun aksesori, semua yang diperlukan adalah orang untuk bermain bersama dan ruang untuk bermain.

  • Membangun keterampilan hidup

Bermain permainan konvensional selalu membawa anak-anak bersama-sama mendorong kerja tim dan interaksi sosial.  Sebagian besar permainan tradisional membutuhkan ketangkasan dan gerakan seperti mengayunkan lengan dan melompat.  Hal ini meningkatkan latihan dan meningkatkan koordinasi mata serta tangan.  Permainan tim seperti benteng sodor, engklek membutuhkan anak untuk menghasilkan taktik dalam mengalahkan lawan mereka. Sehingga pada gilirannya membantu anak menyusun strategi dan menyelesaikan perbedaan yang dimiliki.

  • Merasakan warisan permainan

Mengajar anak-anak tentang budaya dan tradisi sama pentingnya dengan mengajarkan konsep-konsep zaman baru kepada mereka. Dengan memainkan permainan tradisional, anak Anda dapat terhubung dengan warisan mereka melalui olahraga sehingga memiliki dampak positif yang mendalam bagi mereka.

  • Sebagai jembatan generasi

Bermain permainan tradisional sebagai keluarga membawa keluarga Anda lebih dekat, dan memiliki ikatan lebih kuat.  Anak-anak membutuhkan waktu bermain yang tidak terstruktur dan memperkenalkan permainan konvensional ke rutinitas keluarga dapat menjadi kegiatan ikatan yang hebat bagi keluarga Anda.

Daya tarik utama dari permainan tradisional anak-anak adalah bahwa secara umum, Anda tidak memerlukan peralatan apa pun.  Sebagian besar dari mereka tidak membutuhkan apa pun selain imajinasi dan kemauan untuk bersenang-senang.

Penting juga untuk diketahui bahwa sebagian besar permainan tradisional anak adalah permainan kelompok, yang berarti memungkinkan anak-anak berinteraksi satu sama lain, dengan berbicara, tertawa, dan berbagi pengalaman. Semua ini penting untuk pertumbuhan mereka, membantu anak-anak untuk berinteraksi secara lebih alami dan lebih lancar.

Penyebab Stretch Mark Merah Yang Muncul di Tubuh

Stretch mark merupakan sebuah kondisi kulit yang umum ditemui. Stretch mark terjadi sebagai respon terhadap peregangan kulit yang cepat. Pada awalnya, warna kondisi ini akan menunjukkan stretch mark merah. Setelah stretch mark mulai sembuh, kondisi ini akan berubah warna menjadi putih dan perlahan hilang seiring berjalannya waktu. Karena stretch mark terjadi akibat proses peregangan kulit, tanda-tanda kemerahan tersebut umum terjadi di daerah-darah tubuh yang berisiko meregang, seperti perut, paha, dan pinggul.

Penyebab stretch mark merah

Stretch mark merah baru bisa dianggap sebagai cidera pada kulit. Kulit Anda memiliki respon peradangan saat jaringan mulai beradaptasi terhadap efek peregangan. Tanda-tanda kemerahan tersebut tidak akan bertahan lama. Saat stretch mark mulai proses penyembuhan diri, warna akan memudar. Stretch mark merah sering dihubungkan dengan adanya pertambahan berat badan. Namun, beberapa gangguan kesehatan serius juga dapat menyebabkan kondisi ini. Penyebab umum stretch mark merah adalah:

  • Pertambahan berat badan

Bertambah berat badan dalam waktu yang singkat memberikan tekanan pada kulit Anda, yang mana harus meregang untuk mengakomodasi meningkatnya masa tubuh. Tergantung di daerah mana pertambahan berat badan tersebut terjadi, stretch mark merah dapat muncul di bagiain tubuh mana pun. Dalam beberapa kasus, stretch mark merah juga dapat terjadi karena menurunnya berat badan secara drastis.

  • Kehamilan

Pada masa kehamilan, Anda akan mengalami perkembangan tubuh yang cepat, terutama di bagian perut, paha, dan pinggul pada masa trimester kedua dan ketiga. Tekanan yang meningkat dapat menyebabkan peregangan kulit, yang mana akan menyebabkan stretch mark merah.

  • Percepatan pertumbuhan

Remaja dapat memiliki stretch mark merah pada masa pubertas. Kondisi ini disebabkan karena pertumbuhan tubuh yang cepat, dan bukan selalu akibat pertambahan berat badan.

  • Pertumbuhan otot yang cepat

Baik latihan berat ataupun pembentukan tubuh dapat menyebabkan stretch mark merah akibat otot yang tumbuh terlalu besar dalam waktu yang singkat.

  • Operasi pembesaran payudara

Operasi ini dapat menyebabkan kulit yang meregang pada bagian dada. Risiko stretch mark merah dapat lebih tinggi tergantung pada elastisitas kulit Anda dan ukuran implant yang Anda dapatkan.

  • Corticosteroid

Penggunaan corticosteroid dimaksudkan untuk penggunaan jangka pendek. Apabila digunakan terlalu lama, corticosteroid dapat menyebabkan efek samping tertentu, seperti peradangan pada tubuh yang dapat menyebabkan pertambahan berat badan dan kulit yang meregang. Selain itu, mengonsumsi hydrocortisone OTC dalam waktu yang lama dapat menipiskan kulit, membuat Anda berisiko menderita stretch mark merah.

  • Riwayat keluarga dan jenis kelamin

Stretch mark merah biasanya menurun pada keluarga. Dalam arti apabila orang tua Anda memiliki stretch mark, risiko Anda menderita hal yang serupa juga tinggi. Selain itu, perempuan 1,5 kali lebih rentan menderita stretch mark.

  • Kondisi medis tertentu

Selain karena obesitas dan pertambahan berat badan yang cepat, gangguan kesehatan tertentu juga dapat menyebabkan stretch mark, seperti sindrom Ehlers-Danlos dan sindrom Cushing.

Stretch mark merah menunjukkan peregangan tersebut masih baru. Kondisi ini disebabkan karena adanya peregangan pada permukaan kulit dan warna merah tersebut hanya sementara. Stretch mark akan memudar tanpa perlu pengobatan khusus setelah beberapa lama. Anda juga bisa melakukan perawatan rumahan seperti krim OTC, asam glycolic, dan diet untuk membantu mempercepat proses penyembuhan stretch mark. Apabila “home remedies” tidak menunjukkan adanya peningkatan, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosa dan rencana perawatan.

Karakteristik Cinta Platonik

Cinta platonik adalah hubungan emosional dan spiritual yang istimewa antara dua orang yang saling mencintai dan mengagumi satu sama lain karena minat yang sama, hubungan spiritual, dan pandangan dunia yang serupa. Namun jenis cinta ini tidak melibatkan jenis keterlibatan seksual apa pun.

Mencintai orang lain berarti memahami mereka dengan cara yang khusus, dan seperti yang dikatakan oleh penulis Judith Blackstone (2002), “Kemampuan untuk mencintai melampaui respons emosional atau pemahaman terhadap orang lain. Hal ini membutuhkan kapasitas untuk kontak, dan kontak ini tidak harus secara fisik. Hal tersebut dapat mencakup bagaimana Anda berbicara kepada mereka, emosi yang Anda perlihatkan kepada mereka, dan kesadaran yang Anda miliki tentang mereka. Kebutuhan tentang selaras dengan orang lain. “

Awalnya, cinta platonik adalah cinta yang tidak vulgar, artinya cinta itu tidak terpusat pada nafsu atau memenuhi kebutuhan jasmani. Cinta platonik adalah ruang dimana tidak ada kecemburuan, berakar pada kejujuran sejati, dan kemampuan untuk menjadi diri Anda sendiri di sekitar orang tersebut tanpa takut celaan, atau pengabaian. Cara sederhana untuk menyimpulkan cinta platonik adalah menjadi teman yang baik, atau sahabat yang baik dan hanya sampai disitu.

Untuk membantu Anda mengenalinya, mengelola harapan Anda, dan menjaga hubungan cinta platonik Anda bahagia, dan sehat, dan berkembang selama bertahun-tahun yang akan datang, berikut beberapa karakter dari cinta platonik:

  • Cinta platonik mendorong kejujuran tanpa penyaringan

Tidak seperti dalam hubungan romantis, tidak ada rasa takut bahwa orang tersebut akan meninggalkan Anda karena mereka tidak pernah bersama Anda sejak awal. Karena Anda bukan pasangan, tidak ada kehati-hatian yang sama seperti pasangan pada umumnya, baik secara emosional.

Cinta platonik tidak harus memikirkan perasaan siapa pun. Dalam beberapa hal, Anda bisa mendapatkan wawasan dan perspektif yang tidak akan bisa Anda dapatkan dari pasangan romantis Anda.

  • Cinta platonik menghargai batas

Hubungan platonis membutuhkan (terutama di awal) batas-batas yang kuat. Hal ini biasanya tidak dibahas atau dinegosiasikan cara langkah-langkah dalam hubungan romantis, tetapi mereka tetap berada pada latar belakang. Seiring berjalannya waktu, Anda akan tahu seberapa jauh Anda bisa mendorong batas-batas itu, dan kapan Anda harus mundur.

  • Cinta platonik tidak memiliki harapan

Dalam cinta platonik, Anda harus berhati-hati untuk tidak mengharapkan atau menuntut lebih banyak dari orang tersebut daripada persahabatan biasa. Bagian dari apa yang membedakan platonis dari cinta romantis adalah harapan. Anda cenderung berharap banyak dari pasangan romantis, karena dengan setiap orang yang Anda kencani, Anda berpotensi untuk memilih mereka untuk peran sebagai pasangan hidup.

  • Cinta platonik adalah cinta tanpa pamrih

Sebagian besar cinta romantis, egois. Karena Anda atau pasangan cenderung menginginkan yang terbaik untuk hubungan secara keseluruhan. Perkawinan atau hubungan berkomitmen lainnya kadang-kadang mengharuskan kita untuk bertindak dengan cara yang mungkin tidak kita lakukan atau melakukan sesuatu untuk kepentingan pasangan Anda. Dalam cinta platonik, masing-masing pihak menginginkan apa pun yang terbaik untuk satu sama lain sehingga tidak ada unsur paksaan atau pamrih.

Cinta platonik akan selalu menjadi bagian dari kondisi manusia, dimana Anda memberikan nilai yang berbeda untuk setiap orang yang Anda temui, dan mencintai setiap orang dengan cara yang unik. Cinta platonik memberikan pertemanan yang memuaskan dan seumur hidup, menawarkan Anda perspektif yang menyegarkan.

Cinta platonis memberikan bagian penting tentang bagaimana Anda mencintai, dan dicintai, melalui kehidupan.

Seluk Beluk Seputar Rhinitis Alergi

Alergen adalah zat yang tidak berbahaya yang dapat menyebabkan reaksi alergi. Rhinitis alergi, atau dikenal dengan sebutan hay fever, merupakan respon alergi terhadap alergen tertentu. Serbuk bunga merupakan alergen paling umum dijumpai, yang menjadi penyebab utama rhinitis alergi musiman. Di Amerika Serikat sendiri, terdapat sekitar 8 persen orang dewasa yang mengalami rhinitis alergi atau sejenisnya, menurut Akademi Alergi, Asthma, dan Immunology Amerika. Sementara itu, di seluruh dunia sekitar 10 hingga 30 persen dari populasi manusianya memiliki rhinitis alergi.

Ada beberapa gejala alergi yang dapat timbul dengan perubahan musim. Sementara itu, dalam kasus rhinitis alergi, gejala-gejala yang akan ditimbulkan di antaranya adalah bersin, hidung meler, hidung mampet, hidung gatal, batuk, radang tenggorokan, mata yang gatal atau terus menerus mengeluarkan air mata, kantung hitam di bawah mata, pusing, dan badan terasa lelah. Biasanya, Anda akan merasa satu atau lebih dari gejala-gejala alergi tersebut setelah melakukan kontak langsung dengan alergen. Beberapa gekala tertentu, seperti sakit kepala dan tubuh terasa lelah, mungkin hanya dapat terjadi setelah Anda mendapatkan paparan alergen dalam waktu yang lama. Meskipun di kenal dengan istilah demam alergi serbuk bunga, demam bukanlah salah satu tanda atau gejala rhinitis alergi.

Gejala-gejala tersebut jarang muncul pada sebagian orang, dan hanya baru akan terjadi ketika orang tersebut mendapatkan paparan alergen dalam jumlah yang banyak. Dalam kasus tertentu, orang dapat menunjukkan gejala rhinitis alergi setahun penuh. Bicarakan dengan dokter tentang kemungkinan Anda menderita alergi apabila gejala yang disebutkan di atas bertahan lebih dari beberapa minggu dan tidak ada tanda-tanda mereda atau sembuh.

Penyebab dan faktor risiko rhinitis alergi

Saat tubuh Anda mendapatkan kontak langsung dengan sebuah alergen, tubuh akan melepaskan histamine, yang mana merupakan zat kimia alami yang melindungi tubuh dari alergen. Zat kimia tersebut dapat menyebabkan rhinitis alergi dan gejala-gejala yang dibawanya, seperti hidung meler, bersin, dan mata yang gatal. Selain serbuk bunga atau pohon, beberapa jenis alergen lain yang sering menyebabkan rhinitis alergi adalah serbuk rumput, air liur kucing, tungau debu, bulu binatang, dan jamur.

Alergi dapat menyerang siapa saja. Namun, ada kemungkinan besar Anda akan menderita alergi terutama apabila ada anggota keluarga yang memiliki alergi. Memiliki asthma atau eksim atopic juga dapat meningkatkan risiko rhinitis alergi. Beberapa faktor eksternal juga dapat memicu atau memperburuk kondisi alergi, seperti asap rokok, zat kimia, suhu udara dingin, kelembapan, angina, polusi udara, hairspray, parfum, dan uap.

Diagnosa

Apabila Anda memiliki alergi yang minor, Anda hanya akan membutuhkan pemeriksaan fisik. Namun, dokter akan melakukan beberapa jenis tes tertentu untuk menemukan perawatan dan pencegahan rhinitis alergi terbaik untuk Anda. Tes tusuk kulit adalah jenis tes yang paling sering dilakukan. Dokter akan meletakkan beberapa jenis zat di atas kulit dan melihat bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap zat-zat tersebut. Biasanya, benjolan kecil berwarna merah akan muncul apabila Anda alergi terhadap zat tersebut. Tes darah atau tes radioallergosorbent (RAS) juga merupakan jenis tes rhinitis alergi yang sering dijumpai. Tes RAST ini mengukur jumlah antibodi immunoglobulin E terhadap alergen khusus yang ada di darah Anda. Setelah diagnosa dibuat, dokter akan membuat rencana perawatan dan pencegahan terhadap alergen. Hasil dari perawatan tersebut sangat bergantung pada kondisi alergi Anda.

Susu Basi

Setiap makanan dan minuman tentunya punya tanggal kadaluarsa. Salah satunya termasuk susu. Jika Anda biarkan susu disimpan di dalam kulkas hingga masa kadaluarsa berakhir, maka akan menjadi susu basi. Jika susu tersebut sudah melewati masa kadaluarsa, pastinya akan dibuang.

Apakah Susu Basi Bermanfaat?

Apakah susu basi harus dibuang? Susu basi sebenarnya masih dapat digunakan, karena beberapa susu tersebut dengan tingkat keasaman tertentu dapat digunakan untuk mengolah makanan. Menurut Dairy Council of California, susu basi yang telah melewati tanggal kadaluarsa masih aman untuk digunakan.

Organisasi tersebut juga menyatakan bahwa susu basi tidak memiliki aturan ketat. Untuk mengetahui kesegaran susu basi, Anda perlu menghirupnya. Ketika susu basi, susu tersebut mengeluarkan bau kuat dan membusuk. Anda juga dapat mencicipinya untuk mengetahui apakah susu tersebut masih segar atau tidak.

Cara Untuk Mengetahui Jika Masih Bermanfaat

Kesegaran susu juga bergantung pada cara Anda menyimpannya. Suhu yang ideal untuk menjaga kesegaran susu adalah di antara 3 hingga 7 derajat Celsius. Ketika Anda membelinya, Anda perlu segera memasukkannya ke dalam kulkas. Anda juga sebaiknya jangan menaruhnya di tempat yang panas atau terbuka terlalu lama.

Pada akhir tahun 1800an, sebagian susu yang diproduksi secara komersial dan dijajakan harus lolos tahap pasteurisasi. Food and Drug Administration (FDA) menyatakan bahwa kegunaan pasteurisasi adalah membunuh bakteri berbahaya seperti bakteri E. coli, Listeria, dan Salmonella.

Pada kenyataannya, proses pasteurisasi tidak sepenuhnya membunuh bakteri. Menurut Journal of Dairy Science, bakteri yang tertinggal dapat tumbuh sehingga membuat susu menjadi basi. Selain itu, untuk menentukan seberapa cepat bakteri tumbuh di dalam susu, hal tersebut bergantung pada beberapa faktor seperti jumlah bakteri yang ada dan suhu untuk menyimpan susu.

Susu yang mengalami perubahan pada kualitas akan memiliki tanda-tanda bahwa susu tersebut mengeluarkan bau busuk, memiliki rasa asam, serta tekstur dan warna susu menjadi berlendir. Jika Anda menemukan tanda-tanda tersebut, Anda perlu buang susu tersebut, karena dapat membahayakan tubuh.

Gejala

Pada umumnya, susu yang mengandung banyak bakteri dapat mengganggu kesehatan manusia. Meminum susu yang memiliki bau busuk dan rasa asam merupakan racun yang dapat menimbulkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, diare, mual, dan muntah.

Meskipun demikian, Anda tidak perlu khawatir jika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah sedikit. Jika Anda mengkonsumsi minuman tersebut dalam jumlah yang banyak, maka akan semakin berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Manfaat Susu Basi

Anda perlu membuang susu yang mengental, mengalami pertumbuhan jamur, dan berlendir. Namun, jika Anda menemukan bahwa susu yang Anda beli telah melewati tanggal kadaluarsa selama satu atau dua hari dan memiliki rasa asam sedikit, Anda tidak perlu khawatir. Susu dengan kondisi tersebut masih bisa digunakan.

Bahkan, Anda dapat menggunakannya untuk mengolah jenis makanan sebagai berikut:

  1. Panekuk dan biskuit

Anda dapat menggunakan susu basi dalam proses pembuatan panekuk atau biskuit.

  • Keju

Susu yang memiliki rasa asam dapat digunakan untuk membuat keju seperti keju cottage.

  • Sup

Susu yang sudah asam dapat digunakan untuk mengentalkan dan memperkaya rasa sup.

  • Saus salad

Susu basi yang berlendir dapat digunakan untuk membuat saus salad.

Susu basi tidak sepenuhnya sia-sia. Anda dapat mengolahnya dengan membuat makanan yang disebutkan di atas. Meskipun demikian, Anda perlu segera membuangnya jika susu tersebut sudah tidak bisa digunakan lagi. Selain itu, jika Anda mengalami gangguan pencernaan akibat susu basi, Anda sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan dokter.