Berita Kesehatan Orangtua Terpopuler

Ini Penyebab dan Kebiasaan yang Membuat Tumit Pecah-pecah

Tumit pecah-pecah adalah masalah kaki yang umum. Hal ini dapat terjadi pada orang dewasa dan anak-anak, dan tampaknya lebih sering memengaruhi wanita daripada pria.

Bagi kebanyakan orang, mengalami retak pada tumit bukanlah hal yang serius. Hanya saja, tumit pecah-pecah memang dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat bertelanjang kaki. 

Dalam beberapa kasus, tumit pecah-pecah juga bisa menyebabkan rasa sakit dan perih. 

Lalu, apa yang jadi penyebab tumit pecah-pecah? 

1. Dehidrasi 

Kulit dehidrasi adalah salah satu penyebab terbesar kulit pecah-pecah. Setelah kelembapan hilang, tumit mulai menghasilkan area kulit kasar yang tebal sebagai bentuk perlindungan. 

Akibatnya, penyembuhan kulit tidak cukup. Pada awalnya, kulit pecah-pecah mungkin hanya terasa biasa saja, tetapi lama kelamaan dapat menyebabkan rasa sakit saat Anda berjalan jika tidak ditangani.

 Pada tahap yang lebih lanjut, tumit pecah-pecah bisa terasa gatal, nyeri dan juga mulai mengeluarkan darah karena tekanan.

2. Terlalu Lama Berdiri   

Tahukah Anda jika menghabiskan waktu lama berdiri di tempat kerja atau di rumah bisa membuat kulit menjadi stress sehingga membuat tumit pecah-pecah? 

Kebiasaan berdiri terlalu lama dapat membuat penekanan berlebihan pada tumit dan membuat kulit retak (pecah-pecah).

Selain itu, hindari juga terlalu lama berdiri di area lembab, seperti kamar mandi karena air dapat menghilangkan minyak alami dari kulit sehingga membuat kulit menjadi kasar dan kering yang sebabkan tumit pecah-pecah.

3. Obesitas 

Penyebab tumit pecah-pecah selanjutnya yaitu obesitas. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada bantalan lemak di bawah tumit. 

Kulit kering tumit yang kurang fleksibel tidak mampu menghadapi tekanan sehingga retakan bertambah.

4. Memakai Sandal Terbuka 

Sepatu punggung terbuka adalah penyebab utama tumit pecah-pecah karena tidak memberikan dukungan apa pun untuk bantalan kaki.  Sandal atau sepatu dengan punggung terbuka memungkinkan lemak di bawah tumit mengembang ke samping dan meningkatkan kemungkinan retak pada tumit Anda.

Merawat kaki Anda secara teratur penting saat mengenakan alas kaki yang mengekspos tumit Anda, terutama di musim panas.

5. Kurang Vitamin dan Mineral 

Kekurangan vitamin dan mineral seperti zat besi dan zinc dalam makanan dapat mempengaruhi kesehatan tumit Anda.

Hal ini karena akan membuat kulit kering yang menjadi penyebab tumit pecah-pecah. Untuk menghindarinya, minum banyak cairan agar kulit tetap terhidrasi.

6. Menggunakan Sabun di Tumit 

Gagal menjaga kebersihan kaki dapat menjadi penyebab lebih lanjut dari tumit pecah-pecah, meskipun penggunaan sabun yang keras dan gosokan yang kuat dapat berkontribusi pada masalah ini.

Meskipun penting untuk menjaga tumit pecah-pecah bersih, kering, dan bebas dari infeksi, sabun yang kandungannya keras dapat membuat kulit sangat kering.

Produk perawatan kulit yang mengandung pewangi, alkohol, retinoid, atau asam alfa hidroksi kadang bisa terlalu keras untuk kulit kering dan sensitif. Hal itu bisa menjadi penyebab tumit pecah-pecah. 

Untuk itu, hindari produk-produk tersebut agar minyak alami kulit terlindungi dan kelembaban terjaga.

7. Ukuran Sepatu Tidak Pas

Ukuran sepatu yang tidak pas termasuk penyebab tumit pecah-pecah. Jika Anda rentan terhadap tumit pecah-pecah, cobalah temukan sepatu dengan tumit lebar yang kokoh dan menopang bantalan tumit.  

Jika Anda tidak melembabkan kaki dan tumit dengan lotion atau pelembab berbasis minyak secara teratur, kemungkinannya akan lebih cepat kering. Dan itu termasuk penyebab tumit pecah-pecah.

Cara Memilih Bedak Marcks Tabur untuk Jerawat

Wajah berjerawat terkadang membuat kita tidak percaya diri. Rasanya ingin sekali menutupinya dengan make up, namun penggunaan riasan tertentu bisa membuat jerawat semakin parah atau menyebabkan munculnya jerawat baru. 

Bagi pemilik wajah berjerawat biasanya direkomendasikan untuk memilih bedak tabur. Bedak tabur memiliki formula yang ringan dan partikel yang tidak padat sehingga tidak akan menutup pori-pori. Bahkan, ada juga bedak tabur yang diklaim dapat meringankan jerawat, yaitu bedak Marcks. 

Klaim bedak Marcks tabur untuk jerawat sudah ada selama bertahun-tahun. Jika dulu bedak Marcks tabur hanya ada satu varian, kini bedak Marcks memiliki beragam produk. 

Simak artikel berikut untuk mengetahui cara memilih bedak Marcks tabur untuk wajah berjerawat. 

Rekomendasi Bedak Marcks untuk Jerawat

Bedak Marcks bisa digunakan oleh remaja yang baru memasuki masa pubertas maupun orang dewasa, baik laki-laki maupun perempuan. Berikut ini 3 bedak Marcks untuk jerawat yang bisa kamu pilih sesuai kebutuhanmu. 

  1. Marcks’ Classic

Bedak Marcks’ Classic adalah varian bedak Marcks pertama dan tertua. Ini merupakan varian bedak Marcks tabur untuk jerawat yang sudah terkenal antar generasi. 

Bedak ini mengandung talkum, pati jagung, seng oksida, seng stearat, asam salisilat, dan pewangi yang berfungsi mengatasi jerawat dan menyerap minyak berlebih pada wajah sehingga wajah tampak halus dan berseri. Bedak ini juga bisa digunakan sebagai setting powder untuk membuat riasan lebih tahan lama dan matte.  

Bedak Marck’s Classic hadir dalam berbagai varian shade yang dikhususkan untuk memancarkan kecantikan alami masyarakat Indonesia, yaitu:

  • Shade white cocok untuk kulit putih
  • Shade creme cocok untuk kulit kuning langsat
  • Shade rose cocok untuk kulit sawo matang
  • Shade invisible cocok untuk kulit cerah
  • Shade natural beige cocok untuk kulit cenderung gelap
  1. Marck’s Active

Bedak Marcks’ Active memiliki kemasan yang lebih modern dibandingkan dengan varian Classic, dan dikemas dengan ukuran kecil sehingga mudah dibawa kemana-mana. Selain itu, bedak ini juga sudah dilengkapi dengan sekat dan spons untuk mempermudah pemakaiannya. 

Walaupun dikemas dalam bentuk yang lebih modern, bedak Marck’s Active masih mempertahankan formula lamanya yang mengandalkan asam salisilat sebagai bahan aktif untuk mengatasi jerawat. Kandungannya juga lebih lembut dan ringan, cocok untuk semua jenis kulit. Tak perlu khawatir, bedak ini juga memiliki 5 jenis shade yang disesuaikan dengan kulit Indonesia.

Bagi kamu yang bergaya hidup aktif terutama di luar ruangan, kamu bisa mencoba Bedak Marcks’ Active untuk memancarkan kulit sehatmu sepanjang hari. Namun bagi pemilik kulit kering harus selalu memperhatikan penggunaan bedak ini karena berpotensi menyebabkan kulit iritasi.  

  1. Marcks’ Venus Loose Powder Dynamic

Marcks’ Venus Loose Powder Dynamic merupakan produk kombinasi dari Venus dan Marcks. Bedak ini memiliki tekstur yang lembut dan ringan sehingga nyaman digunakan. Selain itu, bedak ini juga dilengkapi dengan Dry-Flo PC (Aluminium Starch Octenylsuccinate) sehingga kemampuan menahan minyaknya juga lebih baik dan sangat direkomendasikan untuk pemilik kulit berminyak dan acne prone.

Marcks’ Venus Loose Powder Dynamic tersedia dalam tiga shade yaitu invisible untuk semua warna kulit, natural beige untuk kulit sawo matang dan cenderung gelap, dan ivory untuk kulit warna putih hingga kekuningan. 

CatatanSemua bedak Marcks tabur bisa digunakan untuk wajah berjerawat, namun karena memiliki kandungan yang berbeda-beda pastikan kamu memilih bedak Marcks tabur untuk jerawat sesuai dengan jenis kulitmu dan tingkat aktivitasmu. Pemilihan shade bedak juga penting agar wajahmu tidak terlihat kusam dan gelap.

Cara Memilih Dan Menggunakan Lipstik Nude

Lipstik nude adalah lipstik yang mendekati warna kulit alami Anda. Lipstik dengan warna nude yaitu berwarna yang sangat pucat mendekati warna putih, sedangkan untuk warna yang krem dan cokelat muda memiliki kulit yang berwarna gelap. Mengenakan lipstik berwarna nude dimaksudkan untuk mempercantik bibir tanpa terlalu dramatis.

Ada berbagai cara untuk memakai lipstik. Majalah fashion kelas atas sering menampilkan model yang memakai lipstik dengan riasan smokey atau riasan mata yang sangat gelap. Mereka yang menginginkan tampilan sehari-hari yang natural juga dapat memilih untuk memakai lipstik berwarna nude.

Jika sebelum Anda membuat keputusan memilih warna lipstik berwarna nude yang cocok dengan warna bibir, namun yang perlu Anda putuskan yaitu jenis lipstik yang disukai. Lipstik matte memiliki sedikit atau tidak ada kilau dan tidak melembabkan bibir. Mereka bekerja paling baik untuk orang yang lebih muda atau orang-orang dengan bibir lembab alami yang tidak pecah-pecah. Namun, lipstik matte umumnya tidak menawarkan banyak pilihan warna seperti jenis lainnya.

Lipstik creme adalah salah satu jenis lipstik yang paling umum untuk orang yang lebih suka memakai tampilan natural. Mereka menawarkan sedikit kilau dan pelembab tanpa ekstra gemerlap. Lipstik krem tersedia dari berbagai warna nude dan bisa digunakan pada berbagai jenis dan usia bibir Anda.

Untuk orang yang menginginkan kilau ekstra dengan kelembapan, lipstik glossy adalah pilihan terbaik. Glosses sangat mengkilap dan paling transparan dari semua jenis lipstik. Lipstik gloss dapat datang pada warna yang terang dan biasa digunakan oleh para remaja. Untuk wanita yang lebih tua yang ingin mendapatkan manfaat dari kelembapan yang ditawarkan oleh lipstik gloss, adalah umum untuk mengoleskan gloss di atas krem atau matte untuk mendapatkan yang terbaik dari keduanya.

Akhirnya, jenis lipstik shimmer dan frost dapat membuat bibir natural berkilau. Lipstik jenis ini biasanya berwarna krem atau mengkilap, tetapi pada lipstik ini terdapat partikel yang memantulkan cahaya. Untuk wanita yang ingin tampil natural tanpa memakai lipstik, mereka harus mempertimbangkan lapisan gloss bening. Terlepas dari jenis lipstik yang dipilih, perlu untuk mencocokkan warna kulit dan menghindari warna terang yang terlalu merah muda, peach atau orange. Meskipun warna-warna ini terang, mereka akan menawarkan lebih banyak warna daripada yang diperlukan dan mengalahkan tujuan lipstik yang natural.

Tentu Ada Beberapa Cara Untuk Menggunakan Lipstik Nude.

Memilih jenis lipstik apa yang mereka pilih sebelum Anda memilih tentang warna ideal Lipstik Nude yang sesuai dengan warna bibir Anda. Lipstik tidak melembabkan bibir dan memiliki sedikit kilau jika ada. Mereka berfungsi paling baik untuk orang atau orang baru dengan bibir yang biasanya lembab yang pecah-pecah atau tidak rusak. Namun lipstik menyediakan berbagai jenis karena banyak pilihan warna.

Lipstik adalah salah satu jenis lipstik yang paling khas bagi Anda yang lebih suka natural. Mereka memberikan sedikit pelembab dan kilau tanpa harus ditambahkan mengkilap. Lipstik dapat ditemukan dalam berbagai pilihan warna nude dan fokus pada usia dan hampir semua jenis teratas.

Terakhir, lipstik jenis ice and shine bisa membuat bibir nude bersinar. Sebagian besar lipstik ini biasanya berkilau atau krem, tetapi mereka telah menambahkan. Untuk wanita yang ingin tanpa memakai lipstik memiliki tampilan telanjang, mereka harus memikirkan lapisan kilau yang jelas. Apapun jenis lipstik yang dipilih, sangat penting untuk melengkapi warna kulit dan mencegah warna pencahayaan yang juga merah, lemon atau mangga. Meskipun nuansa ini lembut, mereka mengalahkan tujuan Lipstik berwarna nude dan akan memberikan lebih banyak warna daripada yang dibutuhkan.

Bagaimana Memilih Lipstik Nude Yang Sempurna Untuk Warna Kulit Anda 

Menemukan lipstik berwarna nude untuk warna kulit Anda bisa menjadi tugas yang menakutkan. Untuk hari-hari ketika Anda ingin menampilkan tampilan riasan ‘tanpa riasan’, lipstik telanjang yang melengkapi warna kulit khusus Anda sangat penting. Setelah Anda menemukan ‘satu’, kami dapat meyakinkan Anda bahwa itu akan mendapatkan tempat prestise dalam kit kecantikan Anda. Inilah cara Anda dapat menemukan bayangan sempurna Anda.

Menemukan lipstik berwarna nude untuk warna kulit Anda bisa menjadi tugas yang menakutkan. Untuk hari-hari ketika Anda ingin menampilkan tampilan riasan ‘tanpa riasan’, lipstik natural yang melengkapi warna kulit khusus Anda sangat penting. Setelah Anda menemukan ‘satu’, kami dapat meyakinkan Anda bahwa itu akan mendapatkan tempat berharga dalam kit kecantikan Anda. Inilah cara Anda dapat menemukan bayangan sempurna Anda.

Pertama

Pilih warna yang sedikit lebih gelap dan lebih hangat dari warna kulit alami Anda. Ini juga berarti jangan mengaplikasikan foundation saat Anda pergi membeli lipstik berwarna nude. Ini akan membuat proses menemukan warna yang tepat lebih mudah bagi Anda. Warna lipstik yang sedikit lebih gelap akan membantu Anda mendapatkan warna yang merata dan menjaga keseimbangan antara warna netral kulit dan lipstik.

Kedua 

Saat Anda ingin istirahat dari warna pink dan merah, ada baiknya Anda memiliki warna nude yang sempurna. Lipstik berwarna nude sangat cocok untuk tampilan santai dan kasual.

Ketiga 

Jika Anda memiliki kulit yang sangat terang maka bibir Anda mungkin akan berwarna merah muda alami. Dalam hal ini, pilih warna lipstik berwarna nude yang lebih cerah yang sedikit kontras dengan warna kulit Anda. Tambahkan sedikit kilau mengkilap ke lipstik Anda dengan lip gloss di atas warna nude ini.

Keempat 

Jika Anda mencari lipstik berwarna nude yang praktis tidak terlihat saat diaplikasikan, Anda harus menemukan warna yang cocok dengan warna kulit atau warna bibir Anda. Atau Anda bisa memilih warna peachy yang melengkapi warna kulit India dengan sempurna. Ini adalah pilihan yang bagus untuk orang yang memiliki nada netral atau hangat.

Kelima Memilih lipstik nude sepenuhnya tergantung pada warna kulit Anda. Orang dengan warna kulit yang sangat cerah harus memilih warna nude yang lebih terang. Orang yang memiliki kulit netral atau sedikit lebih gelap harus memilih warna nude berbasis peach. Orang yang memiliki kulit gelap atau cokelat harus memilih lipstik berwarna nude bernuansa cokelat.

Prodia Wonosobo: Layanan, Harga, dan Jam Operasional

Apabila Anda sedang berada di berada di Wonosobo, dan ingin memeriksakan kesehatan Anda, Anda bisa melakukannya di Prodia yang berada di salah satu kabupaten yang ada di Provinsi Jawa Tengah tersebut.

Ini adalah salah satu fasilitas layanan kesehatan di kabupaten tersebut selain rumah sakit dan klinik yang tentunya untuk mempermudah masyarakat mendapatkan pelayanan kesehatan yang baik, cepat, dan berkualitas.

Wonosobo adalah salah satu kabupaten di Jawa Tengah yang punya laboratorium klinik swasta terbesar se-Indonesia tersebut.

Selain Wonosobo, terdapat wilayah lain di Jawa Tengah yang juga ada laboratorium serupa. Sebut saja Semarang, Solo, Kudus, Magelang, Blora, dan Wonogiri.

Kehadiran laboratorium ini di Wonosobo juga untuk mempermudah Anda yang ingin ke kawasan wisata Dieng, yang tentu saja di masa pandemi memerlukan bukti tes Covid-19, baik antigen atau PCR.

Jenis layanan medis yang diberikan

Seperti halnya Prodia di cabang-cabang lain, Cabang Wonosobo juga mempunyai pelayanan-pelayanan medis seperti tes kolesterol, tes pranikah, tes sperma, tes medical check up lengkap, dan tes Covid-19.

Semua tes itu bisa Anda pilih sesuai dengan kebutuhan. Misalkan, jika Anda sedang dalam masa seleksi perekrutan karyawan baru Anda bisa melakukan general medical check up lengkap atau tes pranikah untuk Anda dan pasangan yang hendak melangsungkan pernikahan.

Berapa harga tesnya?

Harga setiap tes berbeda bergantung pada tes yang Anda akan jalani. Jika Anda ingin melakukan satu tes saja seperti tes darah atau EKG, harganya berada di kisaran puluhan hingga ratusan ribu.

Sedangkan jika Anda ingin melakukan medical check up secara lengkap melalui paket-paket yang sudah tersedia, harganya berada di kisaran jutaan rupiah.

Informasi lengkap soal harga bisa Anda peroleh melalui website Prodia, email dan media sosial Prodia.

Bagaimana cara mengakses layanan?

Untuk bisa mengakses layanan medis ini Anda bisa mendatangi langsung Prodia Wonosobo yang terletak di Jalan Kauman Nomor 15, Wonosobo Timur, Wonosobo, yang jika dilihat dari Google Maps tidak jauh dari alun-alun.

Setelahnya Anda dipersilakan melakukan registrasi dengan membawa beberapa persyaratan seperti kartu identitas berupa KTP, SIM, dan paspor atau surat rujukan dari rumah sakit atau puskesmas jika Anda sebelumnya diminta dirujuk.

Setelahnya silakan lakukan pembayaran, baik tunai maupun nontunai dan kemudian Anda dipersilakan melakukan tes.

Selain itu, Anda bisa mendaftarkan diri secara online melalui laman e-Prodia. Di sini Anda bisa memilih hari dan tanggal untuk melakukan tes.

Anda setelahnya juga bisa melakukan pembayaran melalui bank-bank atau platform yang bekerja sama dengan Prodia.

Dengan layanan online ini Anda hanya perlu datang membawa bukti pendaftaran dan pembayaran online ke lokasi yang kemudian akan divalidasi oleh customer service, dan setelahnnya Anda diarahkan untuk melakukan tes.

Prodia juga memiliki layanan datang ke rumah atau Home Service yang memungkinkan petugas Prodia mengunjungi lokasi tinggal Anda. 

Layanan ini cocok bagi Anda yang tidak sempat ke lokasi secara langsung karena kesibukan dan bagi Anda yang malas keluar. Namun perlu diingat layanan ini mempunyai harga yang berbeda daripada datang langsung.

Kapan hasil tes didapat?

Rata-rata hasil tes bisa didapat dalam waktu sehari tergantung pada jenis tes yang diambil. Namun adakalanya bisa lebih dari sehari jika tes dilakukan pada hari Sabtu sore atau karena kendala. Untuk hal ini silakan hubungi kontak yang bersangkutan.

Hari dan jam buka?

Prodia Wonosobo buka pada hari Senin hingga Jumat dari jam 7 pagi hingga jam 5 sore serta Sabtu dari jam 7 pagi hingga jam 2 siang. Untuk hari minggu libur. Info lebih lengkap silakan hubungi 1500830 atau 0286325275.

Ini Jenis-Jenis Nebulizer Omron Beserta Fungsinya

Obat-obatan uap dan alat bantu pernafasan merupakan hal yang tak asing lagi bagi pasien pengidap gangguan pernafasan. Inhaler, tabung oksigen portabel, dan nebulizer adalah satu dari sekian peralatan yang diperlukan kehadirannya. Inhaler dan tabung oksigen mungkin sudah sering Anda dengar. Namun bagaimana dengan nebulizer?

Hampir mirip dengan inhaler, nebulizer adalah alat medis untuk mengubah obat dari bentuk cair ke bentuk kabut atau uap sehingga memudahkannya untuk dihirup dan masuk ke hidung yang dilanjutkan ke paru-paru atau bagian dalam sistem pernapasan yang membutuhkannya. 

Salah satu merek nebulizer terkenal Omron. Merek ini berasal dari Jepang dan telah banyak memproduksi alat-alat kesehatan baik untuk perawatan di rumah sakit atau perawatan di rumah. Nebulizer omron memiliki beberapa jenis dengan fungsi dan kelebihannya masing-masing. Berikut ini jenis-jenisnya.

Apa itu nebulizer dan fungsinya

Nebulizer adalah alat pengobatan pernafasan yang digunakan untuk mengubah obat cair ke dalam bentuk uap yang biasa digunakan untuk mengobati penyakit pernafasan. Obat yang berubah menjadi aerosol itu akan lebih mudah dihirup serta masuk ke dalam paru-paru atau bagian yang membutuhkannya. 

Nebulizer dibutuhkan ketika Anda memerlukan dosis yang lebih besar untuk obat inhalasi. Nebulizer biasanya digunakan dengan obat kortikosteroid untuk melawan peradangan dan bronkodilator untuk membuka saluran pernafasan. Nebulizer sendiri berfungsi sebagai pengobatan pernafasan atau melegakan hidung yang tersumbat.

Nebulizer kini memiliki banyak jenis dan juga memakai teknologi terbaru. Secara umum ada tiga jenis nebulizer, yaitu jet, ultrasonik, dan mesh. Jenis jet dapat membuat aerosol menjadi partikel-partikel yang kecil. Jenis ultrasonik memiliki partikel yang lebih besar dari yang dihasilkan jenis jet dan dihasilkan melalui getaran frekuensi tinggi. Sementara jenis mesh menghasilkan partikel lebih kecil dan halus serta memiliki harga yang lebih mahal.

Jenis-jenis nebulizer omron

Kompresor Nebulizer Omron NE-C28

Kompresor tipe ini dilengkapi Virtual Valve Technology di mana obat akan dilarutkan seutuhnya sehingga tidak ada yang terbuang melalui uap kotor. Teknologi ini juga memberikan perawatan yang cepat dan efisien pada pasien. Nebulizer ini juga tidak menggunakan katup silikon, jadi memudahkannya dalam dibersihkan dan tidak mudah kotor serta mengurangi risiko infeksi. 

Penggunaan katup silikon dapat membahayakan anak-anak karena mudah digigit dan tertelan, dengan teknologi tanpa silikon ini, menjadikan nebulizer omron NE-C28 lebih aman bagi  anak-anak. Kompresor Nebulizer Omron NE-C28 memiliki fitur sebagai berikut:

  • Laju Nebulisasi 0.4ml/menit untuk mengoptimalkan durasi terapi
  • Ukuran Partikel Uap 3µm MMAD 
  • Aerosol Output 0.4ml
  • Laju Aerosol Output 0.06ml/menit
  • Kapasitas obat 7 ml

Kompresor Nebulizer Omron NE-C101

Tipe ini aman digunakan seluruh anggota keluarga serta mudah digunakan maupun dibersihkan. Nebulizer NE-C101 memiliki tingkat Nebulasi yang efisien, yaitu 0,3ml / menit. Sedangkan untuk ukuran Partikel Kecil adalah MMAD 3,9 μm sehingga lebih efektif masuk ke dalam paru-paru. Kapasitas obatnya sendiri mencapai 12 ml. 

Kompresor Nebulizer Omron NE-C803

Nebulizer Omron tipe NE-C803 memiliki ukuran yang lebih kecil dan ringan serta tidak berisik. Nebulizer ini cocok untuk digunakan sebagai alat terapi pernapasan untuk asma, COPD, Bronkitis pada anak-anak maupun orang dewasa. Fitur-fitur nebulizer satu ini adalah:

  • Laju Nebulisasi 0.3ml/menit
  • Ukuran Partikel Uap 3µm MMAD 
  • Memiliki berat 180g dan mudah dibawa
  • Kapasitas Obat 10ml 
  • Tingkat Kebisingan Rendah < 45dB sehingga nyaman untuk terapi nebulasi pada anak-anak
  • Aerosol Output 0.37ml
  • Laju Aerosol Output 0.05ml/min

Mesh Nebulizer Omron NE-U22

Memiliki bentuk yang berbeda dari tipe sebelumnya, nebulizer ini memanfaatkan teknologi mesh yang menjadikan nebulizer ini lebih efisien dan cocok untuk bepergian. Penggunaan alloy mesh dan titanium vibrator membuat nebulasi menjadi lebih efektif. Kelebihan dari nebulizer jenis ini adalah ringan, berukuran kecil, mudah dibawa, tidak bising, dan biasanya dioperasikan dengan menggunakan baterai. 

Nebulizer mesh juga memungkinkan inhalasi dilakukan dengan berbagai posisi bahkan saat berbaring. Uap yang dihasilkan pun lebih halus sehingga meminimalisir obat yang terbuang. Karena kelebihannya itu, jenis ini kemungkinan memiliki harga yang lebih mahal dari jenis lainnya. Spesifikasi nebulizer ini adalah:

  • Laju Nebulisasi 0.25ml/menit
  • Dilengkapi dengan masker Dewasa & Anak
  • Ukuran Partikel Uap 5µm MMAD 
  • Dioperasikan dengan baterai dan tahan sampai 4 jam dengan dua baterai

Kompresor Nebulizer Omron NE-C301 Duo Baby

Dapat dilihat dari namanya, nebulizer Omron ini dikembangkan untuk para bayi. Seperti yang diketahui, menghilangkan hidung tersumbat atau gangguan pernafasan pada bayi cukup sulit. Hal ini dapat mempengaruhi istirahat mereka yang juga mempengaruhi tumbuh kembangnya. 

Jenis ini 2in1 yang berarti sudah termasuk nebulizer dan aspirator hidung untuk bayi. Aspirator hidung akan membantu membersihkan hidung dan mengurangi penyumbatan serta risiko infeksi pernapasan. Sedangkan nebulizer memungkinkan pengiriman obat yang efisien untuk mengobati kondisi saluran udara baik bagian atas dan bawah.  

Nebulizer duo baby ini dioperasikan dengan menggunakan listrik dengan kapasitas obat mencapai 12 ml. Manfaat nebulizer ini adalah untuk mengatasi gangguan saluran pernafasan atas dan bawah, hidung tersumbat,rhinitis dan rinitis alergi, laringitis, asma, bronkitis, bronkiolitis, dan ppok.

Nebulizer menjadi salah satu alat pengobatan gangguan pernafasan. Alat ini memiliki beberapa jenis yang berbeda. Omron menjadi merek populer dari nebulizer dan banyak ditemukan. Nebulizer Omron menawarkan berbagai tipe yang dapat digunakan oleh anak-anak, dewasa maupun bayi. Manfaatnya tentu untuk mengatasi gangguan pernafasan seperti hidung tersumbat,rhinitis, asma, bronkitis, ppok, dan lainnya.Hati-hati dengan barang palsu karena bisa jadi merek ini banyak diduplikasi. Untuk mendapatkan produk originalnya, Anda dapat langsung mengunjungi Toko SehatQ melalui website dan aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya sekarang di App Store atau Play Store dan temukan tipe yang Anda butuhkan beserta promo khususnya.

Obat Laxarec untuk Atasi Sembelit, Apa Saja Komposisinya?

Sembelit atau konstipasi merupakan salah satu masalah pencernaan yang cukup umum terjadi. Ketika gejala konstipasi melanda, Anda bisa mencoba mengatasinya dengan menggunakan obat Laxarec

Obat ini merupakan obat yang secara khusus dirancang untuk mengatasi gejala sembelit, seperti kesulitan buang air besar, kembung, dan nyeri atau kram perut. Obat ini bisa digunakan untuk penderita sembelit anak-anak maupun ibu hamil. 

Komposisi obat Laxarec

Sebagai obat yang difokuskan untuk meredakan sembelit, obat ini diperkaya dengan berbagai macam kandungan obat-obatan, seperti: 

  • Sodium Lauryl Sulfate

Sodium lauryl sulfate merupakan zat aktif  yang sering digunakan sebagai pelarut atau pencahar. Kandungan ini tergolong aman digunakan dalam obat-obatan, baik untuk pemakaian obat oral maupun obat topikal.

Di dalam obat ini, kandungan sodium lauryl sulfate yang digunakan adalah sebanyak 45 mg setiap 5 ml.

  • Sorbic acid

Sorbic acid atau asam sorbat adalah zat pengawet alami yang berasal dari buah-buahan. Dalam obat-obatan, asam sorbat dipakai sebagai bahan untuk menghambat pertumbuhan jamur, ragi, serta beberapa jenis bakteri beracun.

Bukan hanya pada obat-obatan, kandungan asam sorbat juga cukup umum dipakai dalam makanan dan produk kosmetik. Obat Laxarec juga mengandung zat ini dengan jumlah sebanyak 5 mg. 

  • Sodium citrate

Komposisi berikutnya yang juga ada pada obat ini adalah sodium citrate. Sodium citrate seringkali dikombinasikan dengan asam sitrat sebagai obat untuk mengurangi kadar asam pada urin.

Kadar asam yang berlebih pada urin seringkali terjadi ketika seseorang mengalami  konstipasi atau sembelit. Pada obat ini, sodium citrate digunakan sebanyak 450 mg. 

  • Polyethylene Glycol

Polyethylene glycol atau PEG adalah bahan aktif yang sudah sangat sering digunakan sebagai pelarut dalam obat-obatan, termasuk obat untuk mengatasi sembelit seperti obat Laxarec. 

Secara khusus, PEG cukup umum dipakai sebagai komposisi utama obat pencahar. Di dalam obat ini, kandungan PEG yang digunakan sebanyak 625 mg untuk setiap 5 ml.

  • Sorbitol

Komposisi yang terakhir adalah sorbitol, yaitu kandungan pencahar yang sangat umum digunakan dalam obat untuk mengatasi sembelit atau konstipasi. Jadi, tidak heran jika kandungan sorbitol juga dipakai sebagai salah satu komposisi dalam obat Laxarec. 

Anda bisa menemukan kandungan sorbitol sebanyak 4800 mg dalam setiap kemasan 5 ml obat ini. 

Apakah cukup menggunakan obat saja untuk mengatasi konstipasi? 

Tentunya, agar proses penyembuhan gejala sembelit Anda lebih lancar, Anda perlu mengimbangi penggunaan obat dengan perawatan mandiri. Perawatan mandiri di rumah bisa dilakukan dengan cara: 

  • Minum banyak air

Ketika mengalami konstipasi, sangat penting bagi Anda untuk memastikan tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik. Karena, penderita konstipasi rentan mengalami dehidrasi. 

Sebaiknya, tingkatkan konsumsi air mineral Anda sehari-hari. Banyak minum air bisa membantu meringankan gejala konstipasi yang Anda alami. 

  • Mengonsumsi makanan kaya akan serat

Serat dikenal sebagai kandungan dalam makanan yang baik untuk memperlancar sistem pencernaan. Karena sembelit disebabkan oleh gangguan pada pencernaan, mengonsumsi makanan yang kaya akan serat bisa menjadi solusi yang tepat untuk meringankan gejalanya.

Ada banyak sekali makanan kaya akan serat yang bisa Anda konsumsi, mulai dari biji-bijian, kacang-kacangan, oatmeal, dan lain sebagainya.

Lakukan kedua hal di atas bersamaan dengan penggunaan obat Laxarec. Dengan begitu, gejala sembelit yang Anda alami bisa membaik dengan lebih cepat dan Anda bisa segera pulih dari kondisi tersebut. 

Apa Itu Rapid Antigen Nasal, Nasofaring, dan Orofaring?

Swab antigen adalah salah satu tes yang banyak digunakan untuk pemeriksaan awal Covid-19. Tes ini juga dikenal sebagai tes diagnostik. Akan tetapi, ada pula orang yang menyebutnya rapid antigen. Pertanyaannya, apa itu rapid antigen? Apakah berbeda dengan swab antigen?

Perbedaan nama ini memang seringkali membuat banyak orang bingung. Pada dasarnya, rapid antigen dan swab antigen adalah tes yang sama, hanya penyebutan namanya saja yang berbeda. Mengapa disebut rapid antigen? Karena hasil pemeriksaan bisa diterima dalam waktu cepat, yaitu sekitar tes 15-20 menit saja. Sedangkan, disebut swab antigen adalah karena pada saat pengambilan sampel menggunakan metode swab atau usap. Jadi,  rapid antigen dan swab antigen adalah sama.

Agar tidak bingung lagi, sebaiknya Anda memahami apa itu rapid antigen, apa itu rapid antigen nasal, nasofaring dan orofaring, lalu bagaimana prosedur pemeriksaannya berikut ini.

Apa Itu Rapid Antigen?

Rapid antigen atau swab antigen adalah tes diagnostik untuk mendeteksi keberadaan protein virus Covid-19 melalui pengambilan sampel di saluran pernapasan.

Dibandingkan rapid test antibodi, rapid antigen memiliki tingkat akurasi yang lebih tinggi. Oleh karena itu, tes ini cocok untuk dijadikan pemeriksaan awal Covid-19. Namun, hasil pemeriksaan tidak bisa digunakan untuk mendiagnosis Covid-19. Biasanya, seseorang mendapat hasil pemeriksaan positif disarankan untuk menjalani pemeriksaan lanjutan, yakni tes swab PCR. Sebab, tes ini memiliki tingkat akurasi yang paling tinggi dibandingkan tes Covid-19 lainnya. Akan tetapi, baik rapid antigen maupun swab PCR menggunakan metode pengambilan sampel yang sama, yakni metode swab atau usap. 

Apa Itu Rapid Antigen Nasal, Nasofaring, dan Orofaring?

Dalam tes rapid antigen dan PCR ada dua cara yang digunakan untuk mengambil sampel, yaitu pengambilan sampel melalui permukaan lubang hidung (nasal), belakang hidung hingga pangkal tenggorokan (nasofaring), dan tenggorokan (orofaring).

Pengambilan sampel melalui permukaan lubang hidung atau disebut nasal ini dilakukan dengan menggunakan sebuah alat yang namanya polyester swab. Alat ini memiliki bentuk seperti cotton bud, hanya saja tangkainya lebih panjang dan elastis. Sementara bagian ujungnya terdapat kapas yang berfungsi untuk menyerap lendir dari hidung. 

Saat pengambilan sampel, orang yang akan melakukan tes rapid antigen diminta untuk memiringkan kepala sekitar 70 derajat. Kemudian tenaga medis akan memasukkan polyester swab secara perlahan dan sambil diputar-putar ke dalam hidung sedalam 2 cm artinya tidak sampai ke pangkal tenggorokan. Setelah diperoleh sampel tersebut akan dimasukkan ke dalam botol khusus. Tes ini dipercaya membuat orang yang menjalani tes rapid antigen merasa lebih nyaman karena polyester swab tidak dimasukkan terlalu dalam. Selain itu, tes rapid antigen nasal ini juga hanya membutuhkan waktu sekitar 15 menit untuk mendapatkan hasilnya.

Sementara itu, pengambilan sampel melalui belakang hidung hingga pangkal tenggorokan atau disebut juga nasofaring ini dilakukan dengan cara yang hampir sama dengan nasal tadi. Bedanya, polyester swab dimasukkan lebih dalam hingga pangkal tenggorokan secara perlahan dengan gerakan memutar. Setelah diperoleh sampel tersebut akan dimasukkan ke dalam tabung khusus. Akan tetapi, cara ini seringkali membuat orang yang menjalani tes rapid antigen jadi merasa tidak nyaman.

Selain lewat hidung, seperti cara nasal dan nasofaring, pengambilan sampel juga bisa dilakukan lewat tenggorokan atau disebut orofaring. Caranya, orang yang akan melakukan swab antigen akan diminta untuk membuka mulut selebar-lebar mungkin. Kemudian, polyester swab dimasukkan ke dalam tenggorokan secara perlahan hingga menyentuh bagian amandel. Setelah itu, sampel akan dimasukkan ke dalam tabung khusus. 

Itulah penjelasan mengenai apa itu rapid antigen nasal, nasofaring, dan orofaring. Ketiganya sama-sama digunakan untuk mengambil sampel dengan metode swab atau usap, hanya saja cara memperolehnya saja yang berbeda. Ada yang lewat hidung dan tenggorokan. 

Lari Jarak Pendek Termasuk dalam Cabang Olahraga Atletik

Lari jarak pendek termasuk dalam cabang olahraga atletik. Salah satu olahraga tertua di dunia yang tercipta berdasarkan aktivitas manusia sehari-hari.

Atletik adalah cabang olahraga yang menggunakan lintasan dan lapangan dalam mempraktikannya. Tergantung jenis cabang olahraga yang dimainkan.

Sebab, atletik memiliki banyak cabang olahraga yang diperlombakan di level nasional hingga internasional. Setiap negara sudah sangat akrab dengan olahraga ini.

Cabang olahraga atletik terbagi dalam empat jenis, yaitu lari, jalan, lompat, dan lempar. Keempatnya juga terbagi lagi dalam beberapa kategori.

Sementara, lari jarak pendek termasuk dalam cabang olahraga atletik yang merupakan bagian dari nomor jenis lari. Bersama dengan lari jarak menengah, lari jarak jauh, serta lari gawang.

Perbedaan antara keempat nomor cabang olahraga tersebut sebagian besar pada panjang lintasan. Tentu lari jarak pendek memiliki trek lebih singkat dibanding jarak menengah dan jauh. 

Di sisi lain, lari gawang dengan lari lainnya berbeda cara dan teknik bermain saja. Secara panjang lintasan kurang lebih masih sama dengan lari jarak pendek.

Akan tetapi, secara umum peraturan olahraga jenis lari cukup sederhana. Pelari hanya perlu berlari dari garis start menuju finish. Bagian tubuh yang pertama menyentuh garis finish menjadi pemenang.

Nomor Perlombaan Lari Jarak Pendek

Sprint atau Lari jarak pendek termasuk dalam cabang olahraga yang memiliki tiga nomor perlombaan. Baik itu pria maupun wanita. 

Setiap nomornya mengacu pada panjang lintasan yang akan ditempuh pelari. Umumnya dihitung berdasarkan satuan meter.

Nomor perlombaan lari jarak pendek mulai dari 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Namun yang paling ditunggu masyarakat umumnya pada nomor 100 meter. Melihat penentuan manusia tercepat seiring rekor yang telah tercipta.

Adapun rekor dunia 100 meter putra saat ini dipegang oleh Usain Bolt dari Jamaika. Dengan berhasil mencatatkan waktu 9,58 detik di Kejuaraan Dunia IAAF pada 2009.

Aturan Lari Jarak Pendek

Peraturan lari jarak pendek termasuk dalam cabang olahraga tidak banyak dan sederhana. Tentunya jika melanggar aturan, pelari akan didiskualifikasi. 

  1. Saat berada di garis start, pelari harus dalam posisi jongkok dengan menggunakan alat pijakan pada kedua kakinya
  2. Alat pijakan depan memiliki sudut 45-55 derajat. Sementara pijakan depan 70-80 derajat
  3. Pelari diperbolehkan menggunak alat pijakannya sendiri. Dengan catatan memenuhi syarat dari IAAF.
  4. Alat pijakan harus memiliki jarak 15 centimeter di antara pelari
  5. Lutut kaki belakang harus diletakkan di tanah dekat dengan garis start. Tangan lurus dan mata melihat ke bawah
  6. Ketika ada aba-aba ‘Get set’, pelari harus menaikkan pinggangnya
  7. Setelah ada tembakan, pelari melepaskan kaki dari alat pijakan dan tangan dari tanah. Jadi, perlombaan telah dimulai.
  8. Pelari tidak boleh meninggalkan lintasan atau meletakkan kakinya di garis pembatas kiri.

Teknik Lari Jarak Pendek

Menjadi manusia tercepat pada lari jarak pendek tidak hanya mengandalkan kecepatan. Tetapi juga kebugaran, kekuatan, dan menguasai teknik-tekniknya. Mulai dari fase tolakan, kecepatan, dan dukungan.

Secara umum, pada tahap awal di garis start merupakan persiapan fase tolakan. Pelari melepaskan pijakan, mengambil langkah lebih panjang dan memacu kecepatan dengan dukungan tangan yang menekuk di siku.

Kemudian, memasuki fase kecepatan, pelari cenderung menekuk tubuh sembari mempertahankan langkah dan kecepatan. Namun, pada fase ini, pelari harus lebih rileks dan menyiapkan tenaga tambahan.

Mengingat saat fase dukungan, yakni memasuki sekitar delapan langkah terakhir dari garis finish, pelari harus meningkatkan kecepatan.

Sebagai tambahan, pada saat pelari berada di lintasan menikung, perlu menempatkan diri di tepi kiri garis. Sebab, kecepatan akan menurun jika tetap berada di tengah lintasan.

Metode Penghitungan Lari Jarak Pendek

Penghitungan waktu pada lari jarak pendek termasuk dalam cabang olahraga sepenuhnya dilakukan secara otomatis. Menggunakan stopwatch dan teknologi foto saat di garis finish.

Tujuan penghitungan waktu tidak sekadar untuk menentukan pemenang. Melainkan juga pemberian nilai sekaligus pencatatan dalam buku rekor dunia lari jarak pendek.

Hal yang Menyebabkan Sakit Perut Bagian Bawah Kanan

Perut bagian bawah kanan merupakan tempat dimana usus besar, usus kecil, usus buntu hingga rahim (pada wanita) berada. Sebagaimana bagian tubuh lainnya, perut bagian bawah juga bisa terkena permasalahan hingga membuat Anda sakit. Banyak yang mengira jika sakit perut bagian bawah kanan disebabkan oleh usus buntu, padahal sakit tersebut bisa disebabkan oleh berbagai hal lainnya.

Sakit perut bagian atas dapat disebabkan oleh berbagai macam penyakit.

Penyebab Sakit Perut Bagian Bawah Kanan

Ada berbagai kondisi yang menyebabkan rasa sakit pada perut bagian kanan bawah. Beberapa kondisi tidak terlalu berbahaya dan akan hilang dengan sendirinya. Namun ada juga kondisi yang cukup serius hingga Anda harus melakukan pengobatan.

  1. Radang Usus Buntu

Radang usus buntu atau apendisitis merupakan salah satu penyakit pada perut bagian kanan bawah. Gejala radang usus buntu bisa meliputi:

  • Mual dan muntah
  • Diare atau sembelit
  • Demam
  • Kesulitan buang gas
  • Tidak nafsu makan

Untuk mengatasi radang usus buntu parah, satu-satunya jalan adalah dengan melakukan operasi pengangkatan usus buntu guna mencegah komplikasi lebih lanjut.

  1. Penumpukan Gas

Penumpukan gas di usus disebabkan oleh makanan yang tidak mampu tercerna sampai ke usus besar. Semakin banyak makanan yang tidak tercerna maka semakin banyak gas yang akan diproduksi.

Penumpukan gas bisa menyebabkan perut kembung, sakit perut, sendawa dan buang gas lebih banyak dari sebelumnya. Normalnya seseorang mengeluarkan gas 20 kali dalam sehari.

Penyebab penumpukan gas di usus meliputi:

  • Menelan lebih banyak udara dari biasanya
  • Makan berlebihan
  • Mengunyah permen karet
  • Merokok
  1. Batu Ginjal

Batu ginjal terjadi karena adanya penumpukan mineral dan garam yang membentuk gumpalan keras. Sakit akan terasa saat batu ginjal mulai bergerak atau masuk ke saluran yang menghubungkan ginjal dan kandung kemih.

Ukuran batu ginjal sangat bervariasi mulai dari kecil hingga besar. Batu ginjal yang berukuran kecil bisa melewati sistem kandung kemih tanpa Anda sadari, namun pada batu ginjal yang berukuran besar bisa tersangkut sehingga menyebabkan rasa sakit yang parah pada punggung bagian bawah, samping, perut dan selangkangan. Intensitas dan lokasi rasa sakit bisa berubah tergantung saat batu ginjal berpindah lokasi melalui saluran kemih Anda.

Gejala lain dari batu ginjal seperti:

  • Adanya darah dalam urin
  • Nyeri saat buang air kecil
  • Keinginan untuk buang air kecil terus-menerus
  • Mual dan muntah
  1. Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS)

Sindrom Iritasi Usus atau Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah kondisi kronis yang berada di sistem pencernaan yang bisa menyebabkan sakit perut bagian bawah kanan. Sampai saat ini tidak diketahui penyebab IBS dan tidak ada obat yang bisa mengatasinya.

Selain rasa sakit pada perut, IBS juga bisa menimbulkan gejala lain seperti:

  • Keram perut
  • Diare
  • Sembelit
  • Kembung
  • Gas
  • Adanya lendir di tinja
  1. Penyakit Radang Usus

Penyakit radang usus (IBD) adalah sekelompok gangguan pada sistem pencernaan. Penyakit Crohn dan kolitis ulseratif adalah dua penyakit yang menjadi penyebab radang usus buntu. IBD bisa menyebabkan komplikasi parah hingga mengancam jiwa jika tidak mendapatkan penanganan serius.

Penyakit radang usus bisa menyebabkan gejala seperti:

  • Diare parah
  • Penurunan berat badan
  • Demam
  • Diare bahkan hingga muncul darah di tinja
  • Berkurangnya nafsu makan
  • Kembung
  1. Hernia inguinalis

Hernia inguinalis paling sering terjadi pada pria. Penyakit ini ditandai dengan tonjolan kecil pada selangkangan antara paha dan perut bagian bawah.

Selain itu, gejala lain dari penyakit ini bisa berupa:

  • Rasa sakit, atau terbakar di selangkangan
  • Skrotum membengkak atau membesar
  1. Torsio Testis

Torsio testis terjadi saat testis terpelintir yang menyebabkan berkurangnya aliran darah pada daerah tersebut. Kondisi ini bisa menyebabkan rasa sakit di perut serta pembengkakan pada daerah skrotum.

Gejala lain dari torsio testis meliputi

  • Nyeri saat buang air kecil
  • Mual
  • Muntah
  • Bengkak dan nyeri di skrotum
  • Posisi testis tidak rata
  • Demam

Selain ketujuh penyakit tersebut, sakit perut bagian bawah kanan juga bisa terjadi karena kehamilan ektopik dan kista ovarium pada wanita.

Kandungan dan Manfaat Hakubi White C Tablet untuk Kesehatan

Hakubi White C Tablet adalah suplemen makanan dengan kandungan aktif yang bagus untuk kesehatan kulit.

Selain untuk kulit, suplemen ini juga memiliki kandungan lain yang bisa menjaga stamina maupun kesehatan tubuh kamu secara menyeluruh/

Memangnya apa saja sih kandungan serta manfaat dari suplemen ini? Mari simak ulasan lengkapnya berikut ini!

1. L-sistein

L-sistein atau L-cysteine adalah sejenis asam amino yang bisa ditemukan secara alami di dalam tubuh kita. Salah satu fungsinya adalah bantu produksi antioksidan bernama glutathione yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Selain itu, kandungan ini juga punya manfaat lain untuk kesehatan tubuh lho. Kandungan ini kerap digunakan dalam perawatan berbagai jenis penyakit.

Mulai dari diabetes, bronkitis akut, flu, osteoarthritis, angina, hingga inflammatory bowel disease. Tak hanya ditemukan dalam tubuh, kandungan ini juga bisa ditemukan dari makanan yang kita makan.

Mulai dari daging ayam, daging sapi, tuna, yoghurt, telur, oatmeal, hingga suplemen makanan seperti Hakubi White C Tablet.

2. Hakubi White C Tablet tinggi vitamin C

Suplemen Hakubi juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi yakni 600 miligram. Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk tubuh.

Setiap harinya orang dewasa membutuhkan minimal 65 hingga 90 miligram asupan vitamin C. Batas hariannya adalah 2000 mg. Karena tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri, maka kamu harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen.

Vitamin C adalah antioksidan yang sangat kuat punya banyak peran penting dalam tubuh, salah satunya adalah membantu penyerapan zat besi agar lebih efektif.

Manfaat vitamin C untuk kesehatan juga sangat banyak, di antaranya:

  • Kontrol darah tinggi
  • Menurunkan risiko penyakit jantung
  • Bantu turunkan kadar asam urat 
  • Mencegah kekurangan zat besi
  • Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Jaga kesehatan otak

3. Vitamin B5

Hakubi juga mengandung pantothenic acid atau vitamin B5 sebesar 4 miligram. Ini merupakan salah satu dari 8 jenis vitamin B yang sangat baik untuk kesehatan.

Semua jenis vitamin B bekerja membantu tubuh mengubah karbohidrat, protein, dan lemak dalam tubuh kamu menjadi energi. Sementara peran B5 juga sangat banyak. Di antaranya:

  • Bantu pembentukan sel darah merah
  • Memproduksi hormon yang terkait dengan seksualitas dan stress
  • Mengkonversi makanan menjadi glukosa
  • Mensintesis kolesterol

Peran-peran ini membawa banyak manfaat untuk tubuh. Mulai dari jaga kesehatan pencernaan, kontrol kolesterol dan trigliserida, dan bantu kesehatan kulit.

Vitamin B5 memang kerap dimasukan ke dalam berbagai produk kecantikan. Sebab kandungan ini mampu meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan mata. 

4. Vitamin B6

Selain B5, Hakubi White C Tablet juga mengandung pyridoxine atau vitamin B6. Sama seperti B5, vitamin B6 juga berperan dalam pembentukan sel darah merah dan konversi makanan menjadi energi.

Namun selain itu, vitamin B6 juga punya peran vital lain untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat vitamin B6 untuk kesehatan tubuh:

  • Memperbaiki sirkulasi darah dengan cara mengontrol kadar amino acid dalam darah
  • Memperkuat daya tahan tubuh dengan cara meningkatkan reaksi kimia senyawa-senyawa yang berperan dalam sistem imun
  • Mengurangi mual atau morning sickness, terutama pada ibu hamil
  • Memperbaiki mood atau suasana hati dengan cara meningkatkan hormon serotonin yang berperan dalam pembentukan mood bagus
  • Turunkan risiko kanker
  • Meningkatkan fungsi otak

Selain itu vitamin B6 juga bagus untuk kamu yang sedang PMS karena selain bisa memperbaiki mood, kandungan ini juga bisa redakan berbagai gejala PMS. Seperti gelisah, depresi, dan payudara mengencang.

Nah itu dia ulasan mengenai kandungan dan juga manfaat suplemen Hakubi White C Tablet untuk kesehatan tubuh. Jika butuh suplemen yang bagus untuk kulit sekaligus tubuh, ini adalah pilihan yang bagus!

Lakukan Tips Pemulihan Ini setelah Lari Maraton

Lakukan Tips Pemulihan Ini setelah Lari Maraton

Dalam mengikuti lari maraton, melewati garis finish maraton adalah pencapaian yang luar biasa. Anda telah membawa tubuh Anda ke batas dan sekarang Anda dapat merayakan kemenangan Anda dan mulai di jalan menuju pemulihan. Setelah berhasil menaklukan lari marathon tersebut, kini saatnya merawat diri sendiri untuk memastikan pemulihan yang cepat dan mudah.

Apa yang perlu dilakukan setelah lari marathon?

Pemulihan aktif Anda dimulai dari garis finis. Sebab, selama mengikuti lari maraton, detak jantung Anda akan meningkat dan asam laktat menumpuk di otot Anda. Karena itu, setelah balapan penuh atau setengah maraton, tujuan pertama Anda adalah membuat detak jantung Anda turun secara bertahap, membuang asam laktat dari otot Anda, dan menghindari dehidrasi.

1. Ambil selimut sebagai penghangat

Tubuh Anda akan menjadi dingin dengan cepat menjelang finish. Karena itu, diperlukan selimut atau seprai panas untuk menyelimuti tubuh Anda agar Anda tidak mengalami penurunan suhu tubuh secara tiba-tiba. Sebab, hal tersebut bisa mengakibatkan menggigil tak terkendali dan bahkan pingsan.

2. Terus bergerak

Setelah lari marathon, teruslah berjalan perlahan di sekitar area finis saat Anda ngemil dan minum. Berjalanlah setidaknya selama 15 menit lagi agar otot-otot Anda tidak kaku karena asam laktat yang menumpuk. Sebab, berjalan memungkinkan tubuh Anda pulih dan membantu Anda menghindari nyeri otot. Ini juga memberi otot Anda darah beroksigen

3. Isi Ulang Elektrolit Anda

Waktu terbaik untuk memulihkan energi dan cairan otot Anda adalah secepatnya setelah lari maraton. Minumlah minuman olahraga dan air. Hindari alkohol dan kafein karena dapat membuat Anda semakin dehidrasi.

Selain itu, makanlah beberapa camilan berkarbohidrat tinggi dan camilan asin. Makanan tinggi potasium seperti pisang adalah pilihan yang baik.

Namun, apabila Anda muntah, Anda masih perlu memulihkan diri, dan menyeruput minuman olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya. Teguk perlahan untuk menahannya.

4. Hindari Peregangan yang Kuat

Setelah lari maraton, otot-otot Anda sudah bekerja terlalu keras dan rusak, Anda lebih baik berjalan daripada melakukan peregangan. Selain itu, lewati gulungan busa setidaknya satu hari setelah balapan karena kerusakan otot akut mungkin terjadi segera setelah marathon.

5. Gunakan Pakaian Kering

Memakai pakaian yang bersih dan kering akan membantu menghentikan tubuh Anda dari kehilangan panas tubuh. Pastikan untuk memasukkan kaus kaki kompresi di bawah lutut ke dalam tas Anda. Mengenakan kaus kaki kompresi selama 48 jam setelah lari maraton telah terbukti meningkatkan pemulihan fungsional, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Strength and Conditioning Research.

Saat di rumah, beginilah pemulihan setelah lari maraton

  • Meskipun pelatihan untuk dan menyelesaikan maraton mungkin sudah selesai, pekerjaan Anda belum selesai. Pemulihan pasca-balapan adalah bagian dari proses. Ingatlah rekomendasi berikut untuk menyelamatkan diri Anda dari rasa sakit di hari-hari setelah balapan:
  • Hindari duduk terlalu lama. Rencanakan perjalanan pulang Anda untuk mengurangi waktu yang dihabiskan untuk duduk dalam satu posisi atau Anda mungkin terlalu kaku untuk turun dari kendaraan. Jika Anda bepergian pulang dengan pesawat terbang, beri diri Anda
  • Tetap bergerak. Setelah Anda tiba di rumah, rencanakan lagi 10 sampai 15 menit berjalan lambat agar tubuh Anda tidak kedinginan. Jika Anda berencana untuk berguling setelah balapan, tunggu setidaknya dua hingga enam jam setelah maraton.
  • Tinggikan kaki Anda. Menyangga kaki Anda di atas jantung selama 10 hingga 15 menit dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi kekakuan dan nyeri.
  • Mandi air dingin atau nikmati rendaman garam Epsom. Jauhi bak mandi air panas karena dapat merusak otot yang sudah sakit yang sudah direndam dalam asam laktat. Lebih baik, mandilah dengan air hangat. Gunakan satu kotak penuh garam Epsom dalam bak mandi suam-suam kuku untuk merendam tubuh untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan nyeri.
  • Makanan berkarbohidrat tinggi dengan protein akan memberi tubuh Anda bahan bakar untuk mulai pulih. Yang penting, hindari alkohol dan teruslah minum minuman olahraga seperti jus buah, dan air sepanjang malam.
  • Buang air kecil sebelum minum obat pereda nyeri. Sebelum Anda mengonsumsi obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, pastikan ginjal Anda berfungsi dengan baik dan hidrasi Anda kembali normal dengan buang air kecil. Kemudian Anda dapat mengambil pereda nyeri pilihan Anda tersebut.
  • Rawat lepuh dan nyeri Anda dengan menggunakan teknik steril yang baik untuk mengeringkan lepuh yang tegang. Tutupi semua titik panas dan lepuh kecil dengan perban lepuh untuk memungkinkan mereka sembuh.
  • Istirahatlah yang cukup. Kemungkinan, Anda akan mengalami kesulitan tidur karena rasa sakit dan kaku. Meski begitu, tidur adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk memperbaiki ketahanan tubuh pasca maraton.

Pemulihan setelah lari maraton berfungsi untuk mengembalikan daya tahan tubuh serta berbagai kemungkinan yang terkuras. Karena itu, lakukanlah pemulihan secara tepat agar tubuh Anda kembali fit dan fresh saat memulai aktivitas lainnya.