Author: mutiara

Cara Menghemat Listrik agar Tagihan Tidak Bengkak

Beberapa orang mengalami lonjakan tagihan listrik selama masa pandemi Covid-19 dan tidak sedikit pula yang mengeluh karena tagihannya melonjak tidak seperti biasanya. Untuk mencegah kejadian serupa, Anda perlu lakukan beberapa cara menghemat listrik berikut ini yang terbukti efektif untuk mengurangi angka pemakaian energi di rumah Anda.

cara menghemat listrik

Menurut catatan Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral RI, pelanggan di sektor rumah tangga bertambah 1,3% selama pandemi. Sama halnya dengan konsumsi listrik rumah tangga yang juga mengalami peningkatan. Sebab, banyak orang menyalakan lampu, kipas angin, AC, komputer, dan berbagai fasilitas lain lebih lama di rumah. Meski sulit, penghematan listrik bukan tidak mungkin dilakukan.

Anda dapat memulainya dengan langkah kecil, yang efektif mengurangi beban listrik bila dilakukan secara konsisten. Penggunaan listrik yang tidak terkontrol dapat membuat tagihan bulanan membengkak tanpa Anda sadari. Untuk menghindarinya, Anda dapat mencoba cara menghemat listrik berikut ini.

  1. Gunakan lampu seperlunya

Matikan lampu saat siang hari. Selain itu, buka semua jendela maupun pintu rumah Anda saat pagi hingga siang hari, agar cahaya alami menerangi rumah. Cara menghemat listrik ini bukan hanya akan menyelamatkan tagihan Anda di akhir bulan, tapi juga memastikan sirkulasi udara di rumah lebih baik.Jangan lupa juga untuk mematikan ketika Anda tidur, atau gunakan pencahayaan minimal. Selain itu penelitian menyebut, terlelap dengan keadaan kamar yang gelap dapat meningkatkan kualitas tidur.

  1. Mengisi baterai ponsel dalam kondisi airplane mode

Mengisi daya baterai ponsel dengan kondisi dimatikan atau setidaknya berada dalam setting mode pesawat terbang (airplane mode) akan membuat ponsel lebih cepat terisi penuh. Sebaliknya, hindari pemakaian telepon genggam sembari charging, agar baterai juga tidak cepat panas.

  1. Mencabut charger jika tidak digunakan

Bagi Anda yang bekerja dari rumah, lebih baik gunakan laptop dibanding komputer personal (PC), karena lebih hemat energi. Pastikan juga Anda mencabut charger laptop ketika indikator baterai sudah menunjukkan tanda penuh.

  1. Bijak dalam menggunakan AC

Anda mungkin tergiur untuk menyalakan pendingin ruangan (AC) di siang hari, padahal biasanya hanya dinyalakan saat tidur sehingga tagihan listrik membengkak. Cobalah gunakan kipas angin terlebih dahulu atau buka jendela maupun pintu agar suasana rumah tidak terlalu gerah.Ketika Anda menyalakan AC, pastikan pintu dan jendela tertutup agar ruangan cepat dingin dan lebih hemat energi. Bila memungkinkan, gunakan gorden yang dapat menghalangi masuknya cahaya matahari dan matikan juga lampu.

  1. Memakai alat elektronik yang hemat energi

Cara menghemat listrik ini dapat Anda lakukan dengan menggunakan perangkat elektronik yang hemat energi, misalnya lampu LED. Bahkan, saat ini terdapat beberapa jenis alat elektronik yang bisa dihubungkan dengan telepon pintar, yang otomatis menghemat listrik.

Selain itu dengan penggunaan energi secara efisien, Anda dapat beraktivitas di rumah dengan lebih nyaman, bekerja dengan nyaman, dan suasana hati pun terkontrol. Ketika memaksimalkan sirkulasi udara, Anda dan keluarga pun dapat terhindar dari berbagai penyakit akibat paparan debu, virus, hingga jamur yang beterbangan di udara.

Apakah Pengobatan Cauda Equina Syndrome Harus Dioperasi?

Jika seseorang mengalami nyeri punggung bawah, mungkin masih hal yang umum terjadi. Dalam kebanyakan kasus, Anda mungkin tidak perlu dioperasi untuk mengobatinya. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, nyeri punggung yang parah dapat berujung pada cauda equina syndrome, yaitu suatu penyakit yang termasuk dalam kondisi darurat medis.

Mengenal cauda equina syndrome

Cauda equina syndrome adalah kelainan langka yang terjadi. Kondisi ini akan menekan akar saraf tulang belakang Anda yang disebut juga dengan cauda equina (dalam bahasa Latin artinya ekor kuda). Saraf ini terletak di ujung bawah sumsum tulang belakang di tulang belakang lumbosakral. Fungsinya untuk mengirim dan menerima pesan dari dan ke kaki, serta organ panggul Anda.

Cauda equina syndrome memerlukan tindakan medis segera untuk mencegah kerusakan menjadi permanen. Jika sudah permanen, maka penderitanya akan mengalami inkontinensia hingga kelumpuhan kaki permanen.

Faktor penyebab

Cauda equina syndrome lebih sering terjadi pada orang dewasa dibandingkan anak-anak. Namun, ini juga dapat terjadi pada anak-anak yang memiliki cacat lahir tulang belakang atau pernah mengalami cedera tulang belakang. Adapun penyebab paling umumnya adalah:

  1. Disk yang pecah parah di area lumbar.
  2. Penyempitan kanal tulang belakang (stenosis).
  3. Adanya lesi pada tulang belakang atau tumor ganas.
  4. Infeksi tulang belakang, peradangan, perdarahan, atau patah tulang.
  5. Komplikasi dari cedera tulang belakang lumbar yang parah, seperti kecelakaan mobil, jatuh, tertembak, atau tertusuk.
  6. Cacat lahir, seperti hubungan abnormal antara pembuluh darah (malformasi arteriovenosa).

Gejala cauda equina syndrome

Kondisi ini termasuk sulit untuk menentukan diagnosisnya, sebab gejalanya sangat bervariasi dan munculnya perlahan-lahan. Bahkan, tidak jarang gejalanya mirip dengan kondisi lain. Oleh sebab itu, jika Anda mengalami salah satu dari gejala di bawah ini, segeralah temui dokter.

  1. Nyeri punggung bawah yang parah.
  2. Kelemahan atau mati rasa pada salah satu atau kedua kaki, hingga membuat Anda tersandung atau sulit berdiri.
  3. Kehilangan atau perubahan sensasi di kaki, bokong, paha bagian dalam, punggung kaki, atau kaki yang parah. Anda mungkin mengalami ini akibat kesulitan merasakan apa pun di area tubuh Anda yang akan duduk di pelana (anestesi pelana).
  4. Gangguan pada fungsi kandung kemih atau usus, seperti kesulitan mengeluarkan urin (retensi) atau kesulitan menahannya (inkontinensia).
  5. Disfungsi seksual.

Pengobatan yang dapat dilakukan

Melihat penyakit cauda equina syndrome adalah kondisi darurat medis, maka tidak lain pengobatan utamanya adalah harus segera dioperasi untuk mengurangi tekanan pada saraf cauda equina. Pembedahan harus dilakukan dengan cepat untuk mencegah kerusakan permanen, seperti kelumpuhan pada kaki, kehilangan kontrol kandung kemih dan usus, fungsi seksual, atau masalah lainnya.

Operasi dilakukan paling baik dalam waktu 48 jam sejak munculnya gejala dan diagnosis ditegakkan. Bergantung pada faktor penyebabnya, Anda mungkin juga memerlukan perawatan lainnya setelah operasi, seperti:

  • Ceder tertentu, mungkin memerlukan obat kortikosteroid dosis tinggi untuk mengurangi pembengkakan.
  • Infeksi, Anda mungkin akan diberikan obat antibiotik.
  • Tumor, maka radiasi atau kemoterapi mungkin diperlukan.

Setelah menjalani operasi cauda equina syndrome, Anda mungkin belum dapat pulih sepenuhnya, karena ini bergantung dengan seberapa besar kerusakan yang terjadi. Anda mungkin memerlukan waktu hingga beberapa tahun lamanya untuk memulihkan fungsi kandung kemih dan usus.

Dokter ahli bedah Anda mungkin juga meresepkan obat-obatan tertentu yang harus diberikan bersamaan dengan kateterisasi kandung kemih intermiten. Hal ini untuk membantu proses pemulihan, serta meningkatkan fungsi kandung kemih dan sfingter pasca operasi.

Catatan dari SehatQ

Pengobatan cauda equina syndrome yang utama memang harus dioperasi. Hal ini agar Anda tidak mengalami kerusakan permanen yang menyebabkan kelumpuhan dan masalah serius lainnya. Selalu rutin periksakan kondisi Anda dan konsultasikan dengan dokter jika muncul keluhan-keluhan yang mungkin tidak biasa setelah menjalani operasi.

Benarkah Biji Chia Termasuk Makanan untuk Mengecilkan Perut?

Perut buncit memang sangat mengganggu penampilan dan kenyamanan. Ruang gerak pun menjadi terhambat akibat tumpukan lemak yang berada di perut. Menurut Kemenkes RI, Perempuan memiliki lingkar perut normal sekitar 80 cm, sedangkan pria 90 cm. Jika di atas angka tersebut, sebaiknya Anda harus waspada.

Banyak sekali informasi yang beredar mengenai makanan untuk mengecilkan perut yang diklaim efektif dan akurat, salah satunya biji chia. Akhi-akhir ini kepopuleran biji chia meningkat sehingga banyak digunakan sebagai tambahan bahan pangan dalam menu diet. 

Kandungan gizi

Tanaman chia dengan nama latin Salvia hispanica ini memiliki biji berukuran kecil, pipih, bulat dengan tekstur mengkilat dan halus. Sebelum dikonsumsi, biasanya biji chia direndam terlebih dahulu agar mampu menyerap air dan membentuk gel di sekitar biji. Selain bentuknya yang unik, biji chia juga diklaim memiliki kandungan gizi yang baik untuk menurunkan berat badan. Berikut kandungan gizi biji chia dalam 100 gram:

  • Energi: 500 kkal
  • Protein: 16,67 g
  • Lemak: 30 g
  • Karbohidrat: 43,33 g
  • Serat: 36,7 g
  • Kalsium: 630 mg
  • Zat besi: 6,67 mg
  • Omega-3: 17,83 g
  • Omega-6: 5,84 g

Biji chia memiliki banyak kandungan mineral, tapi miskin kandungan vitamin. Selain itu, biji chia mengandung antikosidan seperti asam klorogenik, asam cafeic, kuersetin, dan kaemferol. Antioksidan mampu menangkal radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit.

Apakah terbukti?

Makanan untuk mengecilkan perut mempunyai ciri khas kandungan seratnya yang tinggi. Serat pada makanan atau minuman memang mampu meningkatkan rasa kenyang dan mayoritas nol kalori sehingga tidak meyebabkan penambahan energi. Oleh karena itu, makanan atau minuman dengan serat tinggi sering digunakan untuk diet penurunan berat badan.

Biji chia mengandung serat sebanyak 80% dari total karbohidrat. Satu ons biji chia atau setara dengan 2 sendok makan mengandung 11 gram serat. Satu ons biji chia mampu memenuhi kebutuhan harian (berdasarkan AKG) sebanyak 34% untuk perempuan dewasa dan 30% untuk laki-laki dewasa. Adanya serat juga diklaim menahan nafsu makan seseorang.

Meskipun biji chia mengandung serat yang baik untuk menurunkan berat badan sehinga berdampak pada pengecilan ukuran perut, namun perlu diperhatikan menu pendampingnya. Biji chia seringkali dikonsumsi bersamaan dengan puding, bubur, atau makanan yang dimasak dengan cara dipanggang. Makanan-makanan tersebut memiliki kandungan energi tinggi sehingga menyumbang banyak kalori. Jangan sampai keinginan untuk mengecilkan perut, justru berakhir dengan penambahan lingkar perut yang semakin buncit.

Cara mengecilkan perut

Memilih makanan yang mengandung serat tinggi merupakan salah satu cara mengecilkan perut. Tak hanya biji chia, Anda juga bisa memilih buah dan sayuran yang mengandung kalori rendah bahkan ada banyak bahan pangan yang megandung nol kalori. Porsi makan juga diatur sehingg tetap dalam jumlah kecil.

Selain itu, olahraga juga bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran perut yang membuncit. Pada dasarnya, olahraga bentuk apapun akan mengurangi lemak di bagian tubuh manapun, tidak hanya di perut. Meskipun, olahraga yang khusus ditujukan di area perut mampu mengencangkan otot-otot di sekitar perut. Beberapa olahraga yang bisa dipilih yakni lari, bersepeda, plank, atau sit up.

Sebuah penelitian membuktikan, jam tidur yang sedikit dan kulitas tidur yang buruk meningkatkan risiko obesitas. Obesitas berhubungan erat dengan kondisi perut buncit. Menurut Kemenkes RI, waktu tidur yang baik untuk laki-laki dan perempuan usia dewasa yakni 7-8 jam setiap harinya.

Biji chia memang bisa digunakan sebagai makanan untuk mengecilkan perut. Akan tetapi, perlu diperhatikan aspek lain seperti pola makan, olahraga, serta kualitas tidur. Penderita obesitas dengan lingkar perut yang besar terkadang perlu penanganan dokter untuk dilakukan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut, tak cukup hanya dengan melakukan perubahan gaya hidup saja. Jika mengalami kesulitan dan keraguan dalam diet, sebaiknya konsultasikan ke ahli gizi.

Apakah Ada Cara Cepat Mendapatkan Haid?

Haid adalah keluarnya darah dari rahim seorang gadis, keluar melalui vaginanya. Hal itu adalah tanda bahwa seorang anak mendekati akhir masa puber. Kebanyakan gadis mendapatkan menstruasi pertama antara usia 10 sampai 15 tahun, tapi adakah cara cepat haid?

Haid terjadi karena perubahan hormon dalam tubuh, hormon adalah pembawa pesan kimiawi. Ovarium melepaskan hormon wanita estrogen dan progesteron. Hormon-hormon ini menyebabkan lapisan rahim menumpuk. Lapisan yang terbentuk siap untuk telur yang telah dibuahi untuk menempel dan mulai berkembang. Jika tidak ada telur yang dibuahi, lapisannya akan rusak dan berdarah dan kemudian proses yang sama terjadi lagi.

Setiap tubuh gadis memiliki jadwalnya sendiri-sendiri untuk mendapatkan haid pertama mereka dan tidak ada usia yang tepat bagi seorang gadis untuk mendapatkan menstruasi. Tidak ada cara cepat mendapatkan haid, namun Anda dapat memperhatikan beberapa perubahan dari tubuh anak Anda yang akan memberi Anda beberapa tanda, seperti:

  • Perubahan pada puting / payudara
  • Perubahan atau munculnya rambut kemaluan
  • Perubahan bentuk tubuh
  • Perubahan pada cairan di celana dalam 

Hal terpenting yang harus diingat adalah tubuh setiap orang unik. Tidak ada waktu yang “tepat” atau cara cepat untuk segala sesuatu, begitu juga haid. Setiap tubuh yang sehat memiliki pola dan waktunya sendiri.

Haid bisa menjadi sesuatu yang baru, bahkan mungkin dapat membuat anak Anda frustrasi, berantakan dan terkadang terasa sangat menyakitkan. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengajari anak gadis Anda tentang menstruasi atau haid. Berbagi pengalaman, seperti pengalaman pertama Anda mendapatkan haid merupakan salah satu cara yang tepat untuk memperkenalkan pengalaman pada haid. Karena cepat atau lambat, anak Anda pasti akan mengalami masa dimana ia akan membutuhkan bantuan Anda ketika mengalami haid atau menstruasi. 

Biasanya dibutuhkan waktu sekitar satu bulan untuk lapisan menumpuk, kemudian rusak. Itulah sebabnya kebanyakan gadis dan wanita mendapatkan menstruasi sekitar sebulan sekali. 

Kebanyakan gadis tidak memiliki masalah dengan haid mereka. Tetapi hubungi dokter jika anak Anda berusia 15 tahun dan belum mulai haid, mengalami kram parah yang tidak kunjung sembuh dengan ibuprofen atau naproxen atau mengalami pendarahan yang sangat berat. Tidak ada cara cepat yang pasti untuk mendapatkan haid pertama, namun jika Anda memiliki kekhawatiran, berkonsultasilah dengan dokter.

Bekerja di Apotek, Apa Saja Tugas Apoteker?

Profesi apoteker tentu sudah tidak asing di telinga Anda. Ketika akan membeli obat di apotek, Anda bertemu dengan banyak apoteker yang memiliki wewenang untuk meracik dan memberi anjuran mengenai obat-obatan. Tapi, tidak hanya itu, sebenarnya masih ada tugas apoteker lainnya yang mungkin jarang diketahui orang.

Sama seperti petugas medis, apoteker membantu dalam memberikan layanan kesehatan, khususnya dalam hal pemberian obat-obatan. Profesi ini bukan profesi yang bisa dilakukan dengan sembarangan, karena menyangkut kesehatan orang lain.

Di Indonesia, profesi apoteker juga sudah diatur dalam peraturan khusus. Aturan tersebut menentukan hak dan wewenang apoteker serta apa saja tugas-tugas yang berkaitan dengan profesi tersebut.

Mengenal tugas apoteker sehari-hari

Pada dasarnya, seorang apoteker adalah orang yang ahli dalam pengobatan dan cara menggunakannya. Apoteker memberikan nasehat kepada pasien mengenai obat-obatan yang bisa digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Setiap harinya, seorang apoteker memiliki beberapa tugas, seperti:

  • Memberi nasehat tentang perawatan yang paling efektif untuk kondisi yang bisa diobati dengan obat tanpa resep
  • Memastikan obat dapat diminum dengan aman dan tidak menimbulkan reaksi negatif jika tercampur dengan obat jenis lain
  • Memberi nasehat kepada dokter dan perawat tentang cara memilih obat dan menggunakannya dengan benar
  • Memberi anjuran dalam dosis meminum obat
  • Membantu pasien dalam mengelola kondisi jangka panjang melalui obat-obatan
  • Memberi informasi mengenai potensi efek samping dari sebuah obat
  • Memantau efektivitas pengobatan dengan memperhatikan efek samping yang dialami pasien setelah menggunakan obat tertentu
  • Mengawasi ketersediaan pasokan obat-obatan di apotek

Tidak hanya pada pasien, bantuan dari apoteker pun diberikan juga kepada dokter dan perawat di rumah sakit. Selain itu, seorang apoteker juga terlibat dalam pembuatan obat.

Selama menjalankan tugas, apoteker bertanggung jawab dalam memastikan kualitas obat yang diberikan kepada pasien, memastikan obat yang dikonsumsi sah berdasarkan hukum, dan memberikan anjuran pemakaian serta resiko efek samping yang bisa ditimbulkannya.

Kesalahan informasi dari seorang apoteker bisa memberikan dampak yang fatal terhadap kondisi kesehatan pasien. Karena itu, profesi apoteker hanya bisa dilakukan oleh orang-orang yang sudah mendapatkan sertifikasi atau dinyatakan resmi menjadi seorang apoteker.

Bagaimana cara menjadi seorang apoteker?

Bila Anda memiliki keinginan untuk menjalani profesi sebagai apoteker, Anda perlu mempersiapkan diri agar bisa menjalankan tugas apoteker dengan baik nantinya. Syarat utamanya adalah menjadi lulusan di bidang farmasi.

Selama menjalani pendidikan farmasi, Anda akan mempelajari mengenai pekerjaan apoteker melalui teori dan praktek. Setelah itu, Anda bisa mendapatkan sertifikasi resmi dan dinyatakan lulus untuk menjadi apoteker.

Selain itu, untuk menjadi apoteker, diperlukan juga kemampuan dan karakteristik berupa:

  • Memiliki kemauan untuk mengawasi orang lain
  • Memahami dan mengikuti hukum yang berlaku
  • Mampu memberikan penjelasan lengkap mengenai obat-obatan pada orang lain
  • Keterampilan dalam komunikasi, baik berbicara maupun mendengarkan
  • Keterampilan di bidang sains
  • Tertarik pada bidang kesehatan masyarakat
  • Bertanggung jawab
  • Dapat berkomunikasi dan menghadapi berbagai jenis orang
  • Teliti dan akurat dalam meracik serta memberikan anjuran mengenai obat-obatan

Ketertarikan pada bidang kesehatan sangat penting untuk menjadi seorang apoteker. Tanpa ketertarikan tersebut, Anda akan merasa terbebani untuk menjalani proses pendidikan yang harus dilalui sebelum mendapatkan gelar apoteker.

Bila Anda memiliki keterampilan dan karakteristik yang tepat, Anda akan bisa menjalani tugas apoteker dengan baik nantinya.

Ingin Tinggi? Konsumsi Makanan Peninggi Badan Ini

Meskipun tinggi badan seseorang sangat tergantung pada faktor genetik, mendapatkan nutrisi yang cukup dalam diet Anda penting guna memastikan pertumbuhan dan perkembangan diri yang baik. Meskipun Anda tidak akan bisa bertambah lebih tinggi saat Anda mencapai tinggi badan maksimal, beberapa makanan peninggi badan dapat menjaga tinggi dengan membuat tulang, persendian, dan tubuh sehat serta kuat. Protein, misalnya, memainkan peran penting dalam perkembangan tubuh yang sehat sekaligus meningkatkan perbaikan jaringan dan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Mikronutrien dalam makanan peninggi badan seperti kalsium, vitamin D, magnesium, dan fosfor terlibat dalam kesehatan tulang, yang mana sangat penting dalam pertumbuhan seseorang. Selain itu, penelitian menemukan bahwa probiotik, yang mana merupakan salah satu jenis bakteri bermanfaat yang banyak ditemukan di makanan-makanan hasil fermentasi, juga dapat meningkatkan pertumbuhan pada anak. Beberapa makanan peninggi badan yang perlu Anda dan keluarga konsumsi di antaranya adalah:

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacang merupakan makanan peninggi badan yang sangat bernutrisi. Kacang-kacangan merupakan sumbe protein yang baik. Protein tersebut dapat meningkatkan level IGF-1, sebuah hormon penting yang mengatur pertumbuhan pada anak. Kacang juga kaya kandungan zat besi dan vitamin B, yang dapat melidungi tubuh dari anemia, sebuah kondisi akibat kurangnya sel darah merah yang sehat di dalam tubuh. Tidak hanya zat besi dibutuhkan untuk pertumbuhan jaringan, anemia defisiensi zat besi juga dapat menyebabkan tertundanya pertumbuhan pada anak. Kacang juga mengandung nutrisi penting lain seperti serat, tembaga, magnesium, mangan, dan zinc.

  • Ayam

Kaya akan protein dan nutrisi esensial lainnya, ayam dapat menjadi tambahan terbaik untuk diet sehat Anda. Dalam 85 gram sajian ayam terkandung sekitar 20 gram protein. Ayam juga tinggi kandungan vitamin B12, vitamin larut dalam air yang penting untuk menambah tinggi badan dan menjaga tinggi badan. Ayam juga kaya kandungan taurine, asam amino yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang. Meskipun profil nutrisi yang tepat dapat berbeda-beda tergantung dengan potongan daging serta metode memasak daging ayam, daging ini merupakan sumber niacin, selenium, fosfor, dan vitamin B6 yang baik.

  • Almond

Almond dipenuhi dengan berbagai macam vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh lebih tinggi. Selain mengandung lemak sehat, almond juga tinggi kandungan serat, mangan,dan magnesium. Almond juga kaya vitamin E, sebuah vitamin yang larut dalam lemak dan berfungsi sebagai antioksidan. Defisiensi vitamin E ini dapat menyebabkan efek samping yang serius, termasuk pertumbuhan yang terhambat pada anak-anak. Almond juga dapat memperkuat kesehatan tulang. Dalam sebuah studi kecil pada 14 orang, ditemukan bahwa mengonsumsi almond dapat menhentikan pembentukan osteociast, yang mana merupakan satu jenis sel yang dapat menghancurkan jaringan tulang.

  • Susu

Susu sering dianggap sebagai komponen penting dalam diet yang sehat. Susu juga dapat membantu mendukung pertumbuhan dengan memberikan asupan nutrisi yang penting bagi kesehatan tulang, seperti kalsium, fosfor, dan magnesium. Susu juga kaya kandungan protein (dalam 244 ml sajian susu terkandung 8 gram protein). Penelitian juga menunjukkan bahwa susu sapi dapat menstimulasi peningkatkan pertumbuhan pada anak dan membantu mendukung pertambahan berat badan dan pembentukan otot.

Nutrisi memainkan peran yang sangat penting dalam perkembangan dan pertumbuhan tubuh yang baik. Konsumsi makanan peninggi badan di atas untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan agar tubuh dapat tumbuh lebih tinggi serta sehat.

7 Manfaat Hyaluronic Acid untuk Kulit Wajah

Fungsi hyaluronic acid untuk kulit

Kulit wajah memproduksi kandungan alami bernama hyaluronic acid yang memiliki peran penting terutama untuk menjaga elastisitas wajah. Sayangnya, semakin bertambahnya usia, produksi hyaluronic acid pun ikut berkurang. Hal inilah yang kemudian menyebabkan berbagai masalah pada kulit wajah sehingga menunjukkan tanda penuaan dini. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda dapat menggunakan hyaluronic acid yang telah diproduksi dan dapat ditemukan dalam serum di pasaran. Penggunaan hyaluronic acid minim risiko sebab cocok untuk berbagai tipe kulit. Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir kulit akan mengalami iritasi atau alergi. Apa saja manfaat hyaluronic acid bagi kulit wajah? Berikut penjelasan lengkapnya.

  1. Menjaga kelembapan kulit wajah

Untuk Anda yang memiliki kulit kering, hyaluronic acid dapat membantu melembapkan kulit. Anda dapat menggunakan hyaluronic acid yang berbentuk serum maupun moisturizer. Menggunakan 1 gram dapat menahan 6 liter air di kulit wajah. 

  1. Menyehatkan kulit wajah 

Hyaluronic acid yang berbentuk suplemen dapat memberi manfaat untuk kesehatan kulit wajah. Selain diminum, hyaluronic acid juga dapat diberikan dengan cara disuntikan pada sendi. Selama prosesnya, hyaluronic acid akan membuat kulit terhidrasi dengan baik. Untuk penggunaan, sebaiknya Anda mengonsumsi hyaluronic acid selama sebulan sebanyak 120 sampai 240 mg perhari. 

  1. Berfungsi sebagai antioksidan

Setelah beraktivitas seharian, kulit wajah telah terpapar debu, polusi, serta sinar matahari langsung. Jika Anda tidak rutin membersihkan wajah maka wajah dapat menjadi kusam atau berjerawat. Berikan hyaluronic acid untuk membantu menangkal radikal bebas dari polusi dan debu. Hyaluronic acid mengandung antioksidan yang melindungi bagi kulit wajah.

  1. Menyamarkan bekas jerawat

Hyaluronic acid yang berbentuk serum biasanya banyak digemari oleh banyak orang sebab cukup ampuh mengatasi berbagai permasalahan kulit. Jika Anda menggunakan hyaluronic acid secara teratur, maka bekas jerawat dapat memudar. Selain bekas jerawat, flek hitam serta bintik hitam pada wajah dapat disamarkan dengan rutin menggunakan hyaluronic acid. 

  1. Mengurangi kerutan pada wajah

Kerutan yang muncul pada wajah merupakan salah satu ciri penuaan. Agar selalu tampak muda, berbagai upaya dilakukan untuk mengurangi kerutan di wajah. Salah satu cara yang bisa digunakan yaitu dengan rutin menggunakan hyaluronic acid. Kandungan hyaluronic acid dapat membantu mengencangkan kulit wajah serta mengurangi kerutan. 

  1. Membuat wajah tampak cerah 

Hyaluronic acid yang diproduksi alami oleh tubuh dapat membuat wajah terlihat cerah. Akan tetapi, seiring bertambahnya usia, produksi hyaluronic acid semakin menurun sehingga membuat kulit wajah semakin kusam. Anda dapat menggunakan hyaluronic acid dalam bentuk serum, moisturizer, atau suplemen agar wajah tampak cerah dan segar. 

  1. Mempercepat regenerasi sel-sel kulit

Manfaat hyaluronic acid untuk wajah yaitu membantu mempercepat regenerasi sel-sel kulit. Semakin hari, regenerasi sel-sel pada kulit wajah semakin melambat. Hal tersebut menyebabkan penumpukan sel kulit mati yang menyebabkan wajah menjadi tampak tua. Untuk mengatasi hal tersebut, pastikan Anda menggunakan hyaluronic acid secara teratur.

Agar kulit wajah Anda senantiasa tampak muda dan sehat, pastikan gunakan serum hyaluronic acid secara rutin dan menyeluruh. Meski Anda sudah menggunakan pelembab untuk wajah, hyaluronic acid tetap diperlukan untuk mendukung perawatan wajah. Hyaluronic acid termasuk produk yang aman digunakan bersamaan dengan produk kecantikan lainnya. Akan tetapi, untuk kulit sensitif sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu guna menghindari kemungkinan timbulnya alergi atau iritasi tertentu.

Mengenal Penyakit Huntington, Penyakit Turunan yang Belum Ada Obatnya

Penyakit Huntington (Huntungton’s disease) merupakan jenis penyakit menurun yang menyerang sel saraf otak tertentu. Kerusakannya semakin hari akan semakin memburuk yang dapat memengaruhi gerakan tubuh, kognitif otak, hingga perilaku.

Karena kondisinya memburuk seiring berjalan waktu, maka biasanya penderita akan butuh bantuan untuk perawatan dalam kehidupan sehari-harinya.

Penyebab penyakit Huntington ini adalah karena adanya kelainan gen yang turun dari orang tua. Perlu diketahui bahwa seseorang hanya membutuhkan satu salinan gen yang rusak untuk bisa menderita penyakit ini, atau disebut juga dengan autosomal dominan.

Huntington disease ini umum terjadi di keluarga yang menderita penyakit ini. 1:2 anak akan membawa gen ini jika orang tua memiliki penyakit Huntington. Atau 50% kemungkinan anak dalam setiap keluarga penderita Huntington akan mendapatkan kelainan gen dan menderita Huntington ini.

Ciri-ciri dan Gejala Penyakit Huntington

Penyakit yang menyerang sel saraf otak ini umumnya terjadi pada usia 30-50 tahun. Bisa lebih cepat atau bahkan lebih lambat. Penyakit Huntington memang akan berakibat fatal setelah periode 20 tahun setelah gejala muncul.

Lalu, apa saja gejala atau ciri-ciri penyakit ini?

  • Mengalami Depresi
  • Mengalami kesulitan berkonsentrasi dan susah mengingat sesuatu
  • Sulit bergerak
  • Memiliki perubahan suasana hati dan kepribadian
  • Saat berjalan sering tersandung atau mengalami gangguan dan kikuk
  • Adanya gerakan gelisah atau menyentang yang tidak disadari dari anggota tubuh seperti kaki atau lengan
  • Memiliki gangguan berbicara, bernapas, dan menelan

Apa Penyebab dan Faktor Pemicu Penyakit Huntington Ini?

Huntington disease merupakan penyakit yang disebabkan oleh adanya kecacatan dalam gen tunggal atau disebut juga gangguan autosomal dominan. Artinya, satu salinan gen yang rusak, diturunkan dari ayah atau ibu, sudah cukup untuk membuat seseorang menderita penyakit ini.

Ayah atau ibu yang memiliki cacat genetik ini akan berpeluang menurunkan pada anaknya dan seterusnya.

Mutasi gen pada Huntington disease ini berbeda dari mutasi gen yang lain. Sebab, tidak ada bagian yang hilang dalam sel, melainkan ada kesalahan ketika penyalinan. Maksudnya, ada proses yang salah yaitu area dalam gen disalin terlalu banyak. Pada setiap generasinya dari keturunan keluarga yang menderita Huntington ini, jumlah salinan gen berulang cenderung semakin meningkat.

Karena pengulangan terus menumpuk, gejala Huntington pada seseorang dapat munyebabkan Huntington berkembang lebih cepat.

Penyakit Huntington tidak memilki faktor pemicu yang meningkatkan risiko terkena penyakit ini. Risiko hanya muncul ketika Anda memiliki orang tua yang mengidap Huntington disease. Hal ini karena penyakit ini merupakan penyakit turunan.

Cara Meringankan Gejala Penyakit Huntington

Penyakit Huntington hingga sekarang belum ditemukan obatnya. Pengobatan yang dilakukan hanya dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengelola beberapa gejala seperti adanya gerakan berlebihan dan mudah marah.

Berikut yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasi penyakit Huntington ini.

  • Penderita Huntington dianjurkan makan lebih dari tiga kali sehari untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. Sebab, penderita biasanya akan sulit mempertahankan berat badan yang sehat akibat adanya gangguan makan, namun kebutuhan kalori meningkat karena adanya pengerahan tenaga fisik atau gangguan metabolisme yang mungkin tidak diketahui.
  • Pilihlah makanan yang mudah ditelan dan cobalah untuk fokus ketika makan. Hal ini karena penderita mengalami kesulitan ketika mengunyah, menelan, dan keterampilan motorik halus ini mampu membatasi jumlah makanan yang dimakan dan berisiko tersedak.
  • Minta bantuan orang terdekat atau catat semua tugas dengan pengingat pada ponsel pintar
  • Gunakanlah kalendar dan buat jadwal untuk menetapkan rutinitas harian
  • Sebisa mungkin, usahakan untuk menciptakan lingkungan yang sederhana, tenang, dan terstruktur.

Jika Anda merasa adanya perubahan dalam gerakan, keadaan emosi, ataupun kemampuan mental, segeralh berkonsultasi dengan dokter. Sebab, gejala penyakit Huntington mungkin saja disebabkan oleh kondisi lain yang berbeda. Dokter akan memberikan Anda diagnosis yang tepat mengenai kondisi Anda.

Efek Samping Obat Jamur

Kelompok obat yang digunakan untuk mengatasi infeksi jamur disebut dengan antijamur, obat antijamur atau antifungi ini tersedia dalam berbagai bentuk sediaan. Mulai dari tablet, krim, salep, bedak, sabun hingga sampo. Namun demikian, penggunaan obat jamur tidak boleh sembarang digunakan, harus sesuai dengan resep dokter.

Cara kerja obat antijamur adalah menyeran struktur dan fungsi penting yang terdapat di dalam sel jamur. Tepatnya, merusak membran dan dinding sel, sehingga sel jamur akan pecah hingga akhirnya mati. Sebagian obat antijamur bisa membunuh sel jamur, sementara sebagian lainnya bisa mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel.

Efek Samping Obat Jamur

Infeksi jamur bisa menyerang bagian tubuh mana pun, meskipun bisa menyerang semua bagian tubuh, infeksi paling sering terjadi di kulit, rambut dan kuku. Infeksi yang diakibatkan jamur tidak berbahaya, namun bisa menjadi serius jika penderita memiliki daya tahan tubuh yang lemah. Seperti misalnya penderita infeksi HIV, terlepas dari itu berikut ini beberapa efek samping obat antijamur.

  • Obat Antijamur Topikal

Secara umum, penggunaan obat ini tidak menimbulkan efek samping dan mudah digunakan, terkadang beberapa orang mengalami rasa sakit seperti gatal, terbaka atau kemerahan di mana obat antijamur dioleskan pada area kulit.

Apabila efek sampng ini semakin parah, segera berhenti menggunakan obat tersebut. Perlu diketahui bahwa beberapa perempuan mengalami iritasi di sekitar vagina setelah memakai produk obat antijamur vagina.

  • Obat Antijamur Oral

Obat yang paling sering ditemukan untuk dikonsumsi adalah terbinafine, fungsinya untuk mengobati infeksi kuku, miconazole dan nistatin untuk sariawan serta flukonazol untuk infeksi jamur pada vagina. Penggunaan obat antijamur ini biasanya tidak membuat para pengguna mengalami efek samping.

Pengguna bisa membeli flukonazol tanpa resep dokter di apotek, karena obat ini dianggap sebagai obat yang tidak mungkin menyebabkan masalah. Namun perlu diketahui bahwa penggunaan obat antjamur bisa menyebabkan masalah hati atau efek samping yang lebih serius pada sebagian orang. Berikut ini beberapa efek samping yang sering muncul dari penggunaan obat ini.

  • Terbinafine terkadang bisa menyebabkan beberapa kondisi seperti sakit perut, kehilangan nafsu makan, merasa sakit perut atau mual, gangguan perut, diare, sakit kepala, ruam, gangguan indera perasa hingga nyeri otot dan sendi.
  • Flukonazol bisa menyebabkan mual, sakit perut, diare, masuk angin, sakit kepala hingga muncul ruam kemerahan pada kulit.
  • Miconazole biasanya menyebabkan penggunannya mual hingga muntah disertai dengan ruam merah yang muncul pada kulit, sementara Nistatin bisa menyebabkan seseorang mengalami nyeri pada mulut.
  • Obat Antijamur Intravena

Beberapa efek samping yang ditimbulkan dari golongan obat antijamur jenis ini adalah hilangnya nafsu makan, merasa tidak enak badan, muntah, diare, merasakan nyeri di ulu hati, demam menggigil, sakit kepala hingga nyeri otot dan sendi, anemia dan nyeri luka pada area suntikan.

Jenis Obat Jamur

  • Azole

Obat ini merupakan jenis antijamur berspektrum luas, artinya bisa membunuh berbagai jenis jamur, obat antijamur golongan ini bekerja dengan cara merusak membran sel jamur. Jika membran sel jamur rusak, maka jamur juga akan mati.

  • Echinocandin

Obat antijamur ini bekerja dengan cara merusak dinding pada sel jamur, dinding sel jamur yang rusak nantinya tidak dapat dibentuk lagi hingga akhirnya sel jamur akan mati.

  • Polyene

Obat antijamur golongan ini juga dikenal sebagai obat antimikotik, bekerja dengan cara merusak membran sel jamur. Sehingga, sel jamur akan mati jika membran sel rusak.

Hal-Hal yang Perlu Diketahui Tentang Fenomena Raynaud

Fenomena raynaud merupakan kondisi yang umum terjadi dan tidak menimbulkan gejala yang berbahaya. Kondisi ini ditandai dengan hambatan pada aliran darah menuju jari tangan, kaki, telinga, atau hidung akibat penyempitan pembuluh darah.

Dalam beberapa kasus, kondisi ini timbul bersamaan dengan masalah medis lain yang mendasarinya, seperti penyakit autoimun, radang dingin, dan arthritis. Akan tetapi, kondisi ini juga terjadi dengan sendirinya.

Fenomena raynaud bisa dipicu oleh beberapa hal, termasuk stres emosional dan suhu dingin. Gejalanya bisa diatasi dengan menerima perawatan dari dokter ataupun melakukan upaya pengobatan sendiri di rumah.

Mengenal gejala fenomena raynaud

Gejala paling umum dari penyakit ini adalah perubahan warna di ujung jari tangan, kaki, telinga, dan hidung. Perubahan warna ini terjadi karena pembuluh darah Anda tersumbat, sehingga area tertentu tidak dialiri darah dengan maksimal.

Hal ini menyebabkan perubahan warna kulit menjadi putih bersih dan terasa sedingin es. Lama kelamaan, warna putih itu akan berubah menjadi kebiruan. Anda juga akan kehilangan sensasi pada area yang terkena gejala.

Sebagian wanita yang memiliki penyakit ini akan mengalami gejala pada area puting, khususnya saat sedang menyusi. Hal ini akan menyebabkan denyutan yang sangat parah, serupa dengan beberapa kondisi lain yang menyebabkan masalah pada puting.

Selain itu, fenomena raynaud terbagi atas dua, yaitu raynaud primer dan raynaud sekunder. Penderita raynaud primer akan merasakan gejala berupa penurunan suhu tubuh di area yang terkena gejala. Gejala juga akan timbul di area tubuh yang berbeda namun pada waktu yang bersamaan.

Sementara, penderita raynaud sekunder merasakan gejala lain seperti nyeri yang parah, mati rasa, dan kesemutan di bagian yang terkena. Umumnya, jari tangan dan kaki paling sering merasakan gejala dari kondisi ini.

Sebaiknya, segera lakukan pemeriksaan ke dokter apabila Anda merasakan:

  • Gejala yang semakin memburuk
  • Gejala mulai terasa menganggu aktivitas sehari-hari
  • Mati rasa dirasakan hingga ke salah satu sisi tubuh
  • Merasakan kelemahan otot, nyeri sendi, dan ruam kulit
  • Mengalami gejala raynaud saat berusia 30 tahun ke atas
  • Memiliki anak di bawah usia 12 tahun yang mengalami gejala raynaud

Faktor penyebab fenomena raynaud

Dokter tidak bisa menentukan dengan pasti apa yang menyebabkan kondisi ini. Akan tetapi, kemunculan gejala biasanya identik dengan pola hidup dari sang penderita. Beberapa gaya hidup bisa membawa dampak berbahaya dan merusak pembuluh darah, seperti:

  • Kebiasaan merokok
  • Penggunaan obat-obatan seperti beta blockers yang mempersempit pembuluh darah
  • Penyakit arthritis
  • Penyakit atherosclerosis yang mengeraskan pembuluh darah
  • Kondisi autoimun seperti lupus, scleroderma, sindrom Sjogren, dan artritis reumatoid

Selain gaya hidup, suhu dingin juga bisa menjadi salah satu faktor penyebab fenomena raynaud. Hal ini bisa terjadi saat Anda memasuki ruangan bersuhu dingin, membuka lemari es atau freezer, atau mencelupkan tangan ke air yang dingin.

Bagi beberapa orang, gejala akan semakin memburuk atau timbul pada saat-saat tertentu, seperti saat sedang cemas atau stres. Gangguan emosional juga bisa menyebabkan timbulnya gejala.

Pada raynaud sekunder, gejala juga bisa terjadi akibat dari penyakit lain, seperti penyakit carpal tunnel syndrome (CTS), hipertensi, dan efek samping obat kemoterapi.

Untuk mengetahui pengobatan yang tepat, Anda harus berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu. Dokter akan menentukan upaya pengobatan fenomena raynaud sesuai dengan jenis dan gejala yang Anda derita.