Category: Parenting

Apakah Ada Cara Cepat Mendapatkan Haid?

Haid adalah keluarnya darah dari rahim seorang gadis, keluar melalui vaginanya. Hal itu adalah tanda bahwa seorang anak mendekati akhir masa puber. Kebanyakan gadis mendapatkan menstruasi pertama antara usia 10 sampai 15 tahun, tapi adakah cara cepat haid?

Haid terjadi karena perubahan hormon dalam tubuh, hormon adalah pembawa pesan kimiawi. Ovarium melepaskan hormon wanita estrogen dan progesteron. Hormon-hormon ini menyebabkan lapisan rahim menumpuk. Lapisan yang terbentuk siap untuk telur yang telah dibuahi untuk menempel dan mulai berkembang. Jika tidak ada telur yang dibuahi, lapisannya akan rusak dan berdarah dan kemudian proses yang sama terjadi lagi.

Setiap tubuh gadis memiliki jadwalnya sendiri-sendiri untuk mendapatkan haid pertama mereka dan tidak ada usia yang tepat bagi seorang gadis untuk mendapatkan menstruasi. Tidak ada cara cepat mendapatkan haid, namun Anda dapat memperhatikan beberapa perubahan dari tubuh anak Anda yang akan memberi Anda beberapa tanda, seperti:

  • Perubahan pada puting / payudara
  • Perubahan atau munculnya rambut kemaluan
  • Perubahan bentuk tubuh
  • Perubahan pada cairan di celana dalam 

Hal terpenting yang harus diingat adalah tubuh setiap orang unik. Tidak ada waktu yang “tepat” atau cara cepat untuk segala sesuatu, begitu juga haid. Setiap tubuh yang sehat memiliki pola dan waktunya sendiri.

Haid bisa menjadi sesuatu yang baru, bahkan mungkin dapat membuat anak Anda frustrasi, berantakan dan terkadang terasa sangat menyakitkan. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengajari anak gadis Anda tentang menstruasi atau haid. Berbagi pengalaman, seperti pengalaman pertama Anda mendapatkan haid merupakan salah satu cara yang tepat untuk memperkenalkan pengalaman pada haid. Karena cepat atau lambat, anak Anda pasti akan mengalami masa dimana ia akan membutuhkan bantuan Anda ketika mengalami haid atau menstruasi. 

Biasanya dibutuhkan waktu sekitar satu bulan untuk lapisan menumpuk, kemudian rusak. Itulah sebabnya kebanyakan gadis dan wanita mendapatkan menstruasi sekitar sebulan sekali. 

Kebanyakan gadis tidak memiliki masalah dengan haid mereka. Tetapi hubungi dokter jika anak Anda berusia 15 tahun dan belum mulai haid, mengalami kram parah yang tidak kunjung sembuh dengan ibuprofen atau naproxen atau mengalami pendarahan yang sangat berat. Tidak ada cara cepat yang pasti untuk mendapatkan haid pertama, namun jika Anda memiliki kekhawatiran, berkonsultasilah dengan dokter.

Sering Diajarkan di Sekolah, Ini Jenis-Jenis Senam Ketangkasan

Di sekolah dasar, senam ketangkasan menjadi salah satu bentuk latihan yang diajarkan dalam pelajaran olahraga. Dibandingkan dengan senam-senam jenis lainnya, senam ini lebih fokus pada aspek keterampilan dan penampilan.

Senam ketangkasan merupakan kumpulan latihan senam yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Senam ini melibatkan aktivitas latihan dalam bentuk senam lantai, senam alat, dan aktivitas lainnya.

Jenis-jenis latihan senam ketangkasan

Saat melakukan senam jenis ini, Anda harus melakukan senam dengan penampilan yang bagus disertai sikap dan gaya yang menarik. Berhasil atau tidaknya senam ini akan ditentukan oleh sikap tubuh Anda ketika melakukannya, serta kemampuan dalam melakukan senam dasar.

Ada beberapa jenis senam yang dilakukan untuk melatih ketangkasan. Beberapa di antaranya meliputi:

  • Ketangkasan meloncat

Ketangkasan meloncat merupakan salah satu jenis senam untuk melatih ketangkasan yang dilakukan dengan gerakan melompat. Senam ini dilakukan dengan mempertimbangkan faktor kekuatan serta kecepatan.

Kegiatan ketangkasan meloncat terdiri atas beberapa gerakan, yaitu loncat tegak, loncat split, dan loncat menyudut. Loncat tegak dilakukan dengan menekuk kedua lutut, dengan kedua lengan bergantung di belakang. Setelah itu, kedua kaki melompat setinggi-tingginya, diikuti oleh kedua lengan yang terangkat ke atas.

Sementara, loncat split dilakukan dengan gerakan menyerupai split. Kedua kaki ditekuk dan kedua lengan diposisikan di belakang punggung. Lalu, loncat dengan kedua kaki setinggi mungkin, tapi kaki diluruskan, satu ke depan dan satu ke belakang.

Terakhir, loncat menyudut dilakukan dengan melompat ke atas, namun kedua kaki diluruskan ke depan, diikuti dengan kedua tangan terangkat ke atas atau diluruskan ke depan.

  • Berdiri pada kepala (head stand)

Gerakan head stand menuntut Anda untuk menjalaninya dengan tenang, penuh keseimbangan, serta mempertimbangkan keterampilan. Pada sikap awal, Anda harus berdiri dengan posisi telapak kaki sejajar. Kemudian, letakkan kedua tangan di atas matras selebar bahu.

Secara perlahan, posisikan dahi di antara kedua tangan Anda. Angkat kaki Anda, dimulai dari jari kaki sampai posisi punggung lurus ke atas. Setelah itu, pastikan untuk menjaga keseimbangan dalam posisi ini.

Pastikan kaki untuk menjalar lurus ke atas. Jika Anda kehilangan keseimbangan di tengah gerakan ini, segera turukan kembali kaki Anda agar tidak terjatuh.

Saat melakukan gerakan ini, penting bagi Anda untuk memastikan punggung berada pada posisi lurus, tidak melengkung atau condong ke depan. Punggung yang melengkung akan menyebabkan tubuh terdorong ke depan, sehingga Anda lebih mudah kehilangan keseimbangan.

  • Lenting kepala (head spring)

Gerakan yang satu ini sebaiknya hanya dilakukan apabila Anda telah menguasai gerakan head stand. Gerakan ini merupakan bagian dari senam ketangkasan yang dimulai dengan posisi berdiri di kepala terlebih dahulu.

Pertama-tama, Anda perlu meletakkan kepala pada matras. Kemudian, rendahkan punggung ke arah belakang. Perlahan-lahan, posisi kaki Anda akan ikut terdorong ke belakang.

Pada saat ini, gerakkan kaki Anda ke belakang sampai kedua kaki mendarat di lantai. Setelah itu, akhiri gerakan dengan sikap jongkok.

Apabila Anda kesulitan memulai gerakan head spring dengan berdiri pada kepala, Anda juga bisa menyesuaikannya agar posisi berdiri tidak bertumpu pada kepala, melainkan pada tengkuk.

Masih ada banyak gerakan senam ketangkasan lainnya yang umumnya diajarkan kepada murid sekolah dasar. Sebaiknya, pelaksanaan gerakan-gerakan ini dilakukan di bawah pengawasan kaum profesional.

Bahaya Hamil Tanpa Gejala yang Dialami oleh Sebagian Wanita

Beberapa waktu lalu, heboh seorang wanita di Kabupaten Tasikmalaya yang tiba-tiba melahirkan tanpa menegtahui kehamilan selama 9 bulan. Ini adalah salah satu contoh kasus di mana seseorang mengalami hamil tanpa gejala. Ini memang bisa terjadi, kok.

Mungkin pada umumnya, seorang wanita yang hamil akan mengalami tanda-tanda seperti mual, muntah, kehilangan nafsu makan, dan keluhan lainnya. Terlebih pada trimester pertama kehamilan. Di lain kasus, ternyata ada lho seseorang yang hamil tanpa gejala, yaitu tidak merasakan perubahan fisik hingga tidak merasa mual ataupun muntah.

Bisakah Wanita Hamil Tanpa Gejala yang Dirasakan?

Ternyata hamil tanpa gejala memang mungkin bisa terjadi. Pada beberapa kondisi, wanita tidak rutin melakukan hubungan seks serta siklus menstruasi tidak teratur hingga jarang mengunjungi dokter. Pada kondisi tersebut, wajar saja jika wanita itu tidak mengetahui bahwa dirinya sedang hamil.

Ada juga terkait masalah kesehatan mental yang membuat wanita tidak mau menerima fakta bahwa mereka sedang hamil atau disebut juga penolakan hamil. Seringnya mereka baru sadar dan menerima fakta kehamilan saat kandungannya berusia 20 minggu.

Namun, ada contoh lain hamil tanpa gejala jika tidak merasakan perbedaan ukuran perut, yaitu:

  • Tidak merasakan mual dan muntah
  • Siklus haid biasanya tidak teratur
  • Payudara tidak mengalami perubahan
  • Tidak merasakan adanya perubahan hormon
  • Tidak mengalami konstipasi
  • Frekuensi buang air kecil tidak sering

Namun, kondisi ini juga dialami oleh banyak orang. Di mana mereka tidak menyadari kehamilannya. Tapi, biasanya berlangsung sementara, bentuk tubuh pasti akan berubah saat memasuki trimester kedua atau ketiga.

Mungkinkah Itu Tanda-tanda Keguguran?

Jika ibu mengalami hamil tanpa gejala, wajar jika merasa khawatir dan menebak-nebak apakah janin dalam kandungannya tumbuh dengan normal atau tidak. Atau bahkan ibu hamil akan berpikir bahwa tidak merasakan gejala berarti keguguran. Berbagai pikiran dan kekhawatiran akan sering terlintas di pikiran.

Untuk memastikannya, Anda perlu untuk ke dokter spesialis untuk melakukan USG. Selain itu, ada beberapa hal yang dapat mengindikasikan apakah janin di dalam kandungan tumbuh sehat atau tidak, yakni:

  • Adanya gerakan janin

Gerakan janin akan semakin aktif saat memasuki trimester kedua dan ketiga. Bahkan ibu hamil akan diminta untuk mencatat gerakan janinnya setiap hari di trimester ketiga. Gerakan janin ini akan dipengaruhi oleh usia kehamilan. Gerakan janin umumnya baru mulai terasa saat memasuki minggu ke-16.

  • Gejala kehamilan menghilang

Anda juga harus memperhatikan jika gejala-gejala kehamilan tiba-tiba saja menghilang. Sampaikan segera pada dokter jika ini terjadi. Jika gejala kehamilan menghilang tiba-tiba saja, ini dapat menjadi indikasi keguguran.

Apakah Hamil Tanpa Gejala Itu Masalah Serius?

Wanita yang tidak mengetahui sedang hamil memang dapat melahirkan bayinya dengan sehat. Namun, hamil tanpa gejala dan tidak diketahui oleh sang ibu sebenarnya menjadi masalah yang serius. Kenapa?

  1. Jika kehamilan tersebut tidak diketahui oleh sang ibu, maka gizi yang dibutuhkan bayi selama di dalam rahim tidak terpenuhi dengan baik
  2. Ibu mungkin akan melewatkan perawatan pranatal seperti uji fisik, tes darah, dan sebagainya. Perawatan ini untuk memastikan kondisi ibu hamil dan kondisi bayinya dalam keadaan sehat
  3. Hamil tanpa gejala juga membuat ibu dan bayi di dalam kandungan tidak mengetahui jika ada risiko yang dihadapi oleh keduanya, misalnya preeklampsia, anemia, atau bahkan adanya cacat lahir.

Jangan bersedih jika di awal kehamilan, Anda mengalami hamil tanpa gejala. Sebab, Anda tidak sendiri karena ada banyak kasus di luar sana juga mengalami hal yang sama. Tidak perlu khawatir berlebihan, jika merasakan sesuatu, segeralah periksakan ke dokter spesialis kandungan untuk mendapatkan jawaban yang pasti.

Hamil 34 Minggu? Ini Gejala dan Tanda-Tandanya

Saat Anda berada di tengah masa kehamilan, setiap minggu harus dijalani dengan perhatian penuh. Khususnya, saat Anda tengah hamil 34 minggu, Anda mungkin rentan mengalami gejala tertentu dan merasakan perubahan kondisi janin. Apabila tidak diperhatikan dengan seksama, Anda bisa saja tanpa sengaja memicu gejala semakin memburuk.

Gejala yang mungkin dirasakan saat hamil 34 minggu

Memasuki minggu ke-34 kehamilan, umumnya cairan ketuban pada rahim Anda telah mencapai batas maksimum. Pada masa ini, Anda mungkin akan mengalami gejala tertentu akibat pergerakan bayi.

Bayi dalam rahim mungkin akan menggeser posisinya menjadi lebih rendah menuju jalur untuk melahirkan. Pada posisi ini, bayi menjadi lebih siap untuk dilahirkan, mengurangi tekanan pada diafragma Anda, sehingga rasa mual dan kesulitan bernapas akan mereda.

Namun, sebagai gantinya, Anda bisa saja merasakan peningkatan tekanan pada kandung kemih. Hal ini akan membuat bentuk dan ukuran perut Anda terlihat sedikti berbeda dari sebelumnya.

Tidak hanya itu, wanita yang sedang hamil 34 minggu juga mungkin akan merasakan gejala lainnya berupa:

  • Sering buang air kecil
  • Sulit tidur
  • Gangguan pencernaan
  • Kelelahan
  • Nyeri pada pinggul

Gejala-gejala di atas mungkin akan terus Anda rasakan sampai pada waktu melahirkan.

Perubahan tubuh dan perkembangan bayi saat hamil 34 minggu

Secara fisik, ukuran dan bentuk perut Anda akan mengalami perubahan ketika masa kehamilkan masuk ke minggu ke-34. Perubahan ini didorong oleh pertumbuhan bayi di dalam rahim.

Pada masa ini, tubuh akan mengalami retensi cairan, yaitu penumpukan cairan di dalam sistem peredaran darah atau jaringan tubuh. Kondisi ini wajar dan sangat umum terjadi pada wanita hamil. Akibat retensi cairan, Anda akan terlihat lebih gemuk dari sebelumnya dan mengalami peningkatan berat badan.

Beberapa wanita mungkin akan mengalami perubahan pada area pusar. Pusar yang sebelumnya berbentuk condong ke dalam bisa saja berubah menjadi condong ke luar. Hal ini sangat wajar terjadi pada masa kehamilan di minggu ke-34.

Dalam beberapa kasus, bayi Anda mungkin saja mengalami kelahiran prematur pada minggu ini. Akan tetapi, bayi yang lahir prematur saat hamil 34 minggu tidak akan memiliki masalah kesehatan lain dan nantinya bisa bertumbuh dengan normal.

Di dalam rahim Anda, bayi menyimpan lemak khusus yang berfungsi untuk menjaganya tetap hangat sampai dilahirkan. Lemak ini akan menambah berat bayi dan juga berat sang ibu. Produksi lemak tersebut akan terhenti setelah bayi dilahirkan.

Pada minggu ini, bayi sudah bisa mengenal suara Anda dan pasangan. Mereka sudah bisa mengidentifikasi suara karena saraf telinga yang mengantarkan suara ke otak sudah menjadi lebih matang. Oleh sebab itu, minggu ke-34 adalah minggu yang tepat untuk mulai memutar lagu pengantar tidur dan lagu-lagu lainnya.

Selain itu, pada masa ini, ukuran bayi sudah sangat besar sehingga mereka terpaksa menekuk kaki karena ruang rahim yang sempit. Bayi sudah tidak bisa bergerak dengan leluasa seperti pada minggu-minggu sebelumnya Akibatnya, Anda mungkin tidak akan lagi merasakan banyaknya gerakan pada bayi.

Bagi Anda yang bekerja, sebaiknya Anda mulai mengambil cuti kehamilan saat hamil 34 minggu. Perut Anda sudah mengalami perubahan ukuran menjadi lebih besar, berat, dan juga condong ke bawah. Hal ini akan memberatkan apabila Anda masih harus melakukan berbagai aktivitas fisik yang melelahkan.  

Manfaat dari Permainan Anak Tradisional

Kelereng atau gundu termasuk permainan anak tradisional yang populer

Seiring berkembangnya zaman, semakin sulit bagi permainan anak-anak tradisional untuk bersaing melawan invasi layar yang terus tumbuh di sekitar rumah Anda. 

Televisi, komputer, smartphone, game, merupakan barang elektronik yang dapat dijangkau oleh anak-anak Anda yang menawarkan banyak pilihan hiburan interaktif yang berbeda. Bagaimana dengan permainan tradisional?

Menggunakan barang elektronik belum tentu sesuatu yang negatif, tetapi kadang-kadang Anda akan menemukan bahwa anak-anak Anda benar-benar melupakan bahkan mungkin tidak mengetahui permainan anak-anak tradisional yang memiliki begitu banyak hal untuk ditawarkan.

Bermain game selalu menjadi bagian yang menyenangkan untuk tumbuh dewasa bagi kita semua, namun permainan tradisional juga ternyata penting untuk membantu pertumbuhan anak. Permainan tradisional untuk anak-anak yang tinggal di daerah perkotaan adalah kegiatan yang signifikan.  Karena rata-rata permainan tradisional melibatkan banyak aktivitas fisik dan mempengaruhi perkembangan psikologis pada anak-anak.

Secara sederhana, permainan anak tradisional merangsang pertumbuhan anak Anda, baik secara fisik maupun secara intelektual. Permainan tradisional juga akan membantu mereka dalam bersosialisasi dan berteman. Berikut beberapa manfaat dari permainan anak tradisional:

  • Tidak membutuhkan peralatan mahal

Permainan tradisional anak seperti kelereng, layang-layang, lompat tali, bekel, benteng, engklek, petak umpet dan banyak lagi tidak memerlukan peralatan mahal untuk bermain, juga tidak memerlukan sepatu khusus maupun aksesori, semua yang diperlukan adalah orang untuk bermain bersama dan ruang untuk bermain.

  • Membangun keterampilan hidup

Bermain permainan konvensional selalu membawa anak-anak bersama-sama mendorong kerja tim dan interaksi sosial.  Sebagian besar permainan tradisional membutuhkan ketangkasan dan gerakan seperti mengayunkan lengan dan melompat.  Hal ini meningkatkan latihan dan meningkatkan koordinasi mata serta tangan.  Permainan tim seperti benteng sodor, engklek membutuhkan anak untuk menghasilkan taktik dalam mengalahkan lawan mereka. Sehingga pada gilirannya membantu anak menyusun strategi dan menyelesaikan perbedaan yang dimiliki.

  • Merasakan warisan permainan

Mengajar anak-anak tentang budaya dan tradisi sama pentingnya dengan mengajarkan konsep-konsep zaman baru kepada mereka. Dengan memainkan permainan tradisional, anak Anda dapat terhubung dengan warisan mereka melalui olahraga sehingga memiliki dampak positif yang mendalam bagi mereka.

  • Sebagai jembatan generasi

Bermain permainan tradisional sebagai keluarga membawa keluarga Anda lebih dekat, dan memiliki ikatan lebih kuat.  Anak-anak membutuhkan waktu bermain yang tidak terstruktur dan memperkenalkan permainan konvensional ke rutinitas keluarga dapat menjadi kegiatan ikatan yang hebat bagi keluarga Anda.

Daya tarik utama dari permainan tradisional anak-anak adalah bahwa secara umum, Anda tidak memerlukan peralatan apa pun.  Sebagian besar dari mereka tidak membutuhkan apa pun selain imajinasi dan kemauan untuk bersenang-senang.

Penting juga untuk diketahui bahwa sebagian besar permainan tradisional anak adalah permainan kelompok, yang berarti memungkinkan anak-anak berinteraksi satu sama lain, dengan berbicara, tertawa, dan berbagi pengalaman. Semua ini penting untuk pertumbuhan mereka, membantu anak-anak untuk berinteraksi secara lebih alami dan lebih lancar.